Romashka
Венера
Vitaminka
Roxie
naty
ТоНяШа
Светл@на
porridge
Девчонки, привет. Я не пропала, я тут. Зацепили вирусятник какой-то. Пока чистили никак не получалось зайти. На работе вообще один комп с инетом и к нему сейчас не подойти-занят все время.

У меня новость: я наконец-то вернулась на йогу. Вчера была на тренировке и после двух тренировок не ела. Сегодня дурища забыла взвеситься, но в понедельник было 68. Тело болит конечно, но я счастливая.


Здравствуй дорогая, зайду к тебе.


Я тоже. Смотрела свой любимый фильм "Долгая дорога в дюнах".


Не я вроде ничего, не в загуле.

Линейку пока не меняю, выхи впереди.

молодец какая, любимая йога это супер

Pie
про йогу это супер просто!!! я тоже очень хочу заниматься йогой, но в моем городе нет такого места и специалиста((

Попробуй в инете скачать самые простые и поделать упры.

Ириша, приветик!!!!
Уряяяяя....., ты снова с нами , и настрой бодренький!!!!! и результатики, молодчина!!!!
Желаю хорошего здоровья твоему компу! не пропадай так больше, не бросай нас!

Постараюсь.

там не интереса, нет того духа, что при тренировке с тренером, я так пробовола пилатес, чуть не уснула.

Просто приветики!

Всем сладких снов!

Иришка привет!
Как у тебя дела? Как тренировочки?

ураааа, с возвращением))) я скучала))

Ирин привет!
Как-то странно ты вернулась,вроде и здесь, а вроде и нет?
Как дела ,расскажешь?

Ира, привет! хорошего дня!

Привет, все.

Пишу с работы.
Вес 68. Стабильно. Это хорошо.
В воскресенье была на силовой трене и йоге. Устала страшно, но была довольна. Тело болит жутко. Чувствую все даже мелкие мышцы. Силовая очень активная: приседания, отжимания, резиновый эспандер, гантели все в довольно быстром темпе.
Питаюсь нормально. Вчера Зав-бутер с сыром и салат (помидоры, перец, сметана, зелень), обед-суп рыбный, ужин-салат из капусты с яйцом, зеленью и ложкой легкого майонеза (ст.ложка на большую кастрюлю). Плюс съела 2 пастилы и малюсенькую канфетку-леденец.
Сегодня З-овянка на молоке с водойбез масла соли сахара.
Сейчас вот кофе с молоком пью на работе.

Поняла, что мое настроение напрямую зависит от наличия тренировок.

Сегодня странный день. Поменяли расписание тренировок и у меня сегодня аэробный класс и степ. Аэробный класс-это аэробика и упры на пресс, бедра и грудь. Упражнений немного. Степ стандартный на табуретке.