Завтрак:
Овсянка на воде - 3 ложки с сыром.

чисто теоретически- да, не советуют. особенно,если с почками проблемы. на практике- я пью на ночь как верблюд - и вроде ничего (ТТТ)
поздравляю!!!

Поздравляю с - 200!!!!как делишки?

Ёжка
спасибки!)))

организм как-то странно действует на воду))))
вчера очень редко бегала в wc - по отношению к тому сколько я воды выпила))
а сегодня через каждый час выбегаю)))))

уже устала))

~Настасья~
неплохо, но вот сижу, читаю дневники и ощущение что я вообще ничего не делаю, для похудения, по сравнению с другими(
как-то даже грустно за саму себя..

недавно поОБЕДала:
сделала салатик из помидорки, огурчика, лучка зеленого с оливковым маслом.

еще ждет своей участи бананчег...бедняга )

а ты знаешь что бананчики одни из САМЫХ каллорийных фруктиков??? может заменить его на грейпфрутик или яблочки? да на что угодно кроме винограла:):):)
понимаю вкусно...сама люблю...ну стоит выбирать чего охото больше, банана и похудеть.
Я вчера так хотела в Макдоналдс...жуть просто но я взяла себя в руки...постояла, поглядела на стройных девушек и решила что когда стану такой, тогда и позволю себе фастфуд:)
Хороший обед) я вот тоже недавно поела, цветную капустку!

да, девочки на форуме просто умнички! столько спортом занимаются, едят правильно...в общем просто молодцы! ну ты не грусти! медленно, но верно мы идём к стройности! и пусть у нас это займёт чуть больше времени, мы всё равно добьёмся желяемого! Верь в себя:):):)

~Настасья~
ох, не говори, я как мимо кфс прохожу, слюной истекаю, и все потому что они запах своей кухни распускают...что издалека нос учуевает...

яблочки не люблю, потому что от них у меня животик надувается(((
грейпфрут как-то некомильфо на работе - я его кушаю как свинюшка)))
а банан такой сытный...не знаю даже чем его заменить можно..
может грушу попробовать..

обычно я на такие моменты..когда требуется перекус ..грызу огурцы)

спасибо за поддержку

Тушканчик
Поздравляю в новым отвесиком!)))
а я вот тоже бананы люблю!) они мой второй по обожаемости продукт - после сыра)) и отказываться от них не собираюсь) я ж их всё таки не килограммами ем..
а так вот в течение похудения ем - и ничего)) это всё таки какой-никакой но фрукт!) что лучше чем тот же бутерброд))

IRIN
ой, а я люблю делать канапе из банана и сыра, такая вкусняшка под вино, правда нужно подобрать определенный сыр, не с каждым будет вкусно)))

Меню на сегодня:
Завтрак:
Стакан воды
1.Каша овсяная на воде с сыром и немного соли.
2.Вафля венская с вареной сгущенкой(
3.Кусочек шоколадки

На обед будет
1. Супчик куриный
2. Сделаю свой любимый салатик с рукколой и тунцом)

На ужин - еще не придумала)

Решила не взвешиваться каждый день, по крайней мере не буду тут постить свой вес, ибо на сегодня у меня снова отвес, небольшой -200 гр.
Но надоело постоянно менять линейку, буду выствлять результат на выходном сб-вс, так сказать отчет за неделю)

Скоро выложу на ваш суд фото в белье, как выгляжу на сегодня)
вроде особо изменений не заметила..

Тушканчик
очень ждем фоток!!!!!

Попыталась чем-то себя занять)))
начала заниматься зарядкой, пресс качала, приседания делала, наклоны#77)))
и тут меня осенило, поискать уроки на ютубе по прокачке пресса)))

ужос!!! я такая тряпка, я даже трети упражнений для начинающих не сомгла сделать, через какое-то время появилось ощущение, что верхняя часть тела мне не принадлежит))) Даже вернее низ мой, все что выше плечей - моё, а живот не мой)
он как червяк пытался изогнуться, но поднять корпус я так и не смогла)))

Делала вот эти 8-ми минутные упражнения :

http://www.youtube.com/watch?v=rsMcRJiU ... ll&list=WL

Тушканчик
о фотки!!!!!)))
ждём-с с нетерпением!))


ничего страшного!) попривыкаешь сначала немножко и потом всё отлично будет получаться!))

Нашла канал, где представлены легкие упражнения, для приведения тела в форму..
если кому интересно..

некоторые упражнения поделала, даже не отставала..
http://www.youtube.com/user/fitnessmirror