Привет, Тося!
Удачи тебе! И всем нам

Это Вам #77
Кликайте на малышку, попадёте на сайт, откуда можно сюда смайлы лепить. Копируется первая ссылка (ВВ-коды)

Антонінка
Приветик, я тебя нашла! А то в одно дневнике прочитала, где ті приглаша в гости, а адрес не оставила.
Пришла к тебе в гости, ели нашла аж вспотела
Давай знакомитья я тоже Антонинка, можно просто Тоня

Я смотрю у тебя линеечка то есть то нету, ты наверное ее в сообщения всталяешь?
Зайди вверху в центр пользователя, профели, подпись и туда вставь, только убери все галочки

Зделай ссылочку на дневник у себя в дневнике скапируй и ту даже в центр пользователя и в профели в ссылку на дневник, удачи! Заходи ко мне

АБН
Спасибо большое!
Я знала, что надо белка побольше, т.к. организм на переваривание тратит больше всего энергии, но точно, сколько и чего надо - не знала.
Спасибо.))

Антонінка
Удачного дгня на работе
Что сегодня кушаешь, напиши.)

Всем привет!!!Смотрите, Рысь! приветик)
Пришла с работы( я в школе учитилем работаю.........так прихожу как с дурдома))))))))))
Я сегодня ела:
Утро- овсянка на воде, 0,5 ч.л меда, черн кофе

на работе- 1 огурец, чай черный без ничего( второй день успешно сладости с чаем на работе не точу)

дома в 15.15 ела салат типо горошек( зеленый горошек пару ложек , 1 вареное яйцо,1 огурец, и кусочек вареной колбаски) салат этот ничем не заправляю+ 1 кус черного хлеба
Какао сварила на молоке с 2 ч. л сахара и взяла сухарик. Честно, сладкого хотелось очень. Ограничилась этим. Даже очень насытилась.
Вечером кефир буду пить.
#77

сочуствую! А что преподаешь? (не обращай внимание на мои ошибки)


молодчинка, класная менюшка!
А насчет салатика, многие девченки заправляют сметанкой (не жирной естественно, не домашней), там не много калорий получается и есть белок, что очень полезно

я первые 2 недели тоже умирала, потом легче, сейчас покупаю курагу и съедаю 1-3 в день и чорный шоколад по квадратику (но не каждый день, только если не вмоготу!), а еще вместо сахара лучше мед, но не столовыми ложками естественно
Удачи тебе!

Антонінка
кстати ты где живешь? может где-то и недалеко.....

Второй день прошел.......вечером кефир обезжиренный пила и воду( где то слышала......хочется поесть-попей водички, знаете пока помогает)))))))))

#77

Тося, привет!
Не мало ли одного кефира на ужин с твоей менюшкой? Творожка бы поела, там белка больше и сытнее. Или рыбы/мяса...

Paholainen
Приветик!!!
кефир как то мне хорошо идет вечером.....люблю его больше, чем творог.......и я совсем не мясоед, так с кефиром мне проще)

#77

Вот третий день.....сегодня ела:

Утро: овсянка на воде
кофе черный( с 2ч.л сах)- хотелось сладкого, прям руки тряслись.......а сладкого я сейчас вообще решила ничего не покупать...так со сладкого был только сахар.
на работе: 1 белая зефира
чай без сах

14.00 : салат( зеленый горошек+ морская капуста+ пару капель подсрлнечного масла ) - гр 200
1 сосиска+ 1 кусочек черного хлеба

16.20 : кофе с молоком без сах
1 банан потерла с 5% творогом ( 150 г)


что то многовато я наела((((((( зефира и 2 ч.л сах были лишние..


#77

#77По-моему, сосиска лишняя..А упражнения какие-нибудь делаешь?

Медвежонок, приветик!!!


......я еще сегодня утром измерила свои объемы, девочки, я бочка((((((((
Талия ( если это вообще талией можно назвать 78 см
Бедра 102 см.
Взвешусь в следующую пятницу 20 мая. А как часто вы взвешиваетесь??

Про спотр ...Обязательно добавлю спорт( пресс утром и вечером+ приседания)......но это немного позже.......дня через 2 ожидаю кд.......вот их переживу и начну немного заниматься....ВОТ.

#77

.......вечером я больше не ем.....если только пару глотков обезжир кефира......или просто вода. Как такового жора у меня по вечерам нет. Самый опасный период, когда хочется всего наесться, это когда я прихожу с работы.....это часика в 15.00. Вот если в этот период я не наелась всякой ерунды( и сладкого в том числе), то и вечером не наемся. А если наелась, то и вечером продолжение банкета))))))))


#77