Привет! Алочка! Я тоже купила черные в обтяжку.Узкие...я их в сапоги заправляю...но без сапог на мне они смотрятся плохо...бедра слишком широкие... или тунику какую-нить надо,что бы бедра прикрывала. Так что я эти джинсы могу одеть только тогда, когда точно нигде разуваться не придется

[b]
А я и ботильоны под них одеваю, и сапоги (причем не заправляю) и сверху одеваю уже что хочу Красота да и только!
Хотя реально понимаю, над бедрами еще работать и работать.

День начался, вес с утра отличный! Снова шестерочка улыбнулась. Настраиваюсь на ЗОЖ, а то с утра один миндаль в белом шоколаде уже съела. Их тут на работе много, а это моя слабость Так, держаться. Спокойствие, только спокойствие.

Фиаллочка, привет!

А разве они полезные? Они же сосуды травмируют. Нарушают кровообращение, приток кислорода к тканям. А нам оно разве нать???

Судя по линеечке, ты уже у цели.
Или цель будет откорректирована в меньшую сторону?

пАздравляю!!! приятненько наверное, когда ты уже почти у цели....

SilaVoly, привет!
Рада приветствовать у себя в гостях!


Вредно в том случае, если массаж заканчивается синяками. Я противница таких. Но мне делали в салоне с использованием вакуума (нормального), все было замечательно.
Поэтому я хочу купить себе для домашнего пользования.


Как дойду, тогда гляну
Предполагаю, что вряд ли саму цель буду корректировать, но работа не закончится над собой Нужно будет целенаправленно заниматься бедрами. Вот для этих целей мне и нужен массажер

Алка Фиалка
приветик, ух, какая же ты молодец!!я тобой восхищаюсь:) можно тебя попросить? можешь ко мне в дневничок зайти, я там написала сколько БЖУ нужно мне кушать...ты же ориентируешься, можешь сказать, правильно это или нет?))буду очень и очень благодарна...а то я вообще не представляю...хм, я вот смотрю, у тебя рациончики такие хорошие, ккал нормально, но вроде бы можно кушать нормально...буду так же учиться кушать;) а то мало кушаешь, потом как только чуточку лишнего и +0,5-1 кг!!жуть, нельзя ведь так...ой, что-то я расписалась тут у тебя в дневничке все-все, ухожу)) удачного тебе похудения!! ты такая умничка

Аллочка!!! Привет!!!
ууу, шестерки зубы показывают - ГУД!!!
А я планирую с бедрами ручным массажем бороться... У меня еще и голень толстовата... А вот как ее приструнить - не знаю... Может тоже массаж поможет...

Свет, ты не одна такая... стоп машины всякие рассказывала, а сама еще стройнела и стройнела...

Вот и я так думаю

Хорошего денечка!!!

ешо как ориентируется...сидит,например, с друзьями в кафешке...сама зелень всякую хрумкает,а вмыслях подсчитывает каллории у остальных,которые гамбургеры и пицу едят!!! Здорово!!! настоящий ПРОФИ!!!

Ю-ю.
всем бы так...

Алка Фиалка приветик! Как приятно к тебе в дневничек заглядывать, всегда результат и позитивный настрой! Умничка ты наша! Уже в двух кг от цели Поражаюсь твоиму упорству и силе воли!

Сегодня БЖУК составил 92-48-141=1335
Рациончик был следующий:
Завтрак: 130 г зерненого творога 5%, 1 курага, 3 миндаля
Перекус: большой кусочек миндаля в белом шоколаде, 1 шт
Второй завтрак: 2 криспа с 35 г легкого сыра типа маасдам
Обед: салат из свежей капусты 200 г, борщ - 250 г, макароны по-флотски - 300 г, сок томатный - 150 г
Перекус: яблоко большое
Ужин: отварила 110 г филе рыбы (название не помню, на п..) с 90 г мороженых овощей.
Вечерний вес соответствует линеечке, 70.4
Еще сегодня купила очередные антицеллюлитные баночки, вечером мазалась. Попробую регулярно это дело делать.
А еще хочу спать, так что отпишусь и баиньки. Сон в нашем похудательном деле - один из важных компонентов.


Приятно лучше выглядеть и слушать комплименты! Но.. мне кажется, что еще работать и работать над собой!

Лесик, отписалась у тебя в дневничке. Сейчас табличку скину на мыло.

Самое главное, размер порций! Раньше я примерно то же самое могла есть, но как минимум в 3 раза больше!


Все верно! Постоянный сильный дефицит калорий заставляет организм работать в сберегающем режиме, и как только попадает еда, он потом ее сразу же откладывает.


Ты чего это? Пиши! Я только рада буду!


Ну.. во-первых, подсчитывала не в мыслях, а вслух ))
Во-вторых, я гамбургеры и всякую остальную бурду ну не люблю. К пицце очень и очень спокойна (в свое время переела ее в Италии). Так что это не подвиг для меня, отказываться от такой еды. Я бы и раньше отказалась. Но.. взяла бы какой-нибудь супчик-пюре со сливками, еще булочек, салатик, и без тортика или мороженого бы точно не обошлось!

Рада видеть у себя в гостях!

привет! поздравляю с 6:) молодец:)
как насчет фото в новых штанишках??

когда же я уже начну слушать умных людей?))) все никак не могу рано улечься.... смотрю "секс и город"..просто балдею от этого сериала



да!да!да!! мы ждем фото;)

Всем приветик!


Мне кажется, что черные брюки на фото в полной мере не отразят мои результаты. Они хороши в формате 3D
Если снять с неудачного ракурса, то будет плохо. Если с удачного, наоборот, проблем оставшихся видно не будет.
Но постараюсь! Могу фото с последней вечеринки показать, но я там в том же белом платье. Публика на свадьбе и на рабочем мероприятии была разная, так что одела без зазрения совести


Для меня это тоже иногда проблема. Но.. если хочу спать, то вырубаюсь и в 8 вечера, и плевать, что по ТВ идет В любом случае на сон обрати внимание. Когда не высыпаешься, то больше съедаешь.

Ну а теперь отчет за текущий день.
БЖУК составил: 55-34-110 = 933
Маловато. Но с учетом тренировки нормально (как вы помните, я не ужинаю в такие дни). Рацион был следующий:
Завтрак: мюсли 35 г с молоком 0.5% 85 г
Обед: уха 250 г, рис 120 г, пальчик из куриного филе с грибами (с майонезом, но немного) 160 г
Полдник: 200 г питьевого йогурта "Чудо" с фруктами
Дома после тренировки: 150 г ананаса (свежего).
После недельного перерыва попала на тренировку. Ура! Так как пришла раньше, то 30 минут уделила беговой дорожке (комбинировала подъемы в гору и бег), а потом часовая тренировка "аэробикс". В итоге вечером на весах меньше 70. Ура! Двигаю линеечку!