Приветик мой дневничок!
Я очень скучала по тебе, но у меня не было ни моральных, ни физических сил тебя вести.
Теперь все позади и я счастлива и абсолютно свободна!

Вот и встретила я свой первый новый год в одиночестве. Я много думала и пришла к выводу, что я у себя одна. Ну а теперь о планах, хочу вернуть свои 53 кг, так как за время отсутсвия на форуме и решения своих личных проблем я набрала несколько лишних кгшек. Ну и пусть все говорят, что они меня не портят и я выгляжу хорошо. Тем более у меня теперь есть повод еще более трепетно относится к своей фигуре.
И так завтра правильное питание, поход в фитнесс клуб где я пробегу 10 км, потом 30 минут на степпере, ну и скрабики в сауне.

все больше е хочу и не могу быть толстой! да именно толстой!

И так сегодня вес 58,2.
Завтрак творог обезжиренный с ложечкой варенья и чай.
Я должна вернуть свой вес, в этом мне не комфортно.
Пока в спорт зал не могу ходить, буду заниматься дома.
Программа на сегодня 40 минут степпер, 30 минут велотренажер, пресс и упражнения для попы. Скраб и массаж в душе, а потом накрашу ногти в яркий цвет.

И еще я думала что моя личная жизнь начала налаживаться, все спокойно, красиво, цветы шампанское и блин как только я начала об этом думать,опять все через Жо. И создается впечатление что я опять пишу свою жизнь как под копирку.

И так мой вес с утра стал меньше на 100 гр, что тоже не плохо.завтрак каша овсяная на воде с медом, напиток из сока лимона и воды и чуть чуть меда.
перекус чашка чая и овсяная печенька. обед салат из св. капусты с перчиком, перекус чай и ползефирины. на ужин кефир. и самое главное я сегодня опять начала ходить в клуб после болезни. боже какой кайф.

И так доброе утро! У нас светит солнце, хоть и всего +4 на улице, но зато мой вес сегодня 57,5, т.е. отвес 600 гр
Завтрак салат из овощей (капуста, морковка, свекла) все овощи сырые + чашка эспрессо с каплей сливок + 1 квадратик шоколадки.

И так сегодня еще -200 гр. и первый день КД. Сегодня у меня МЧ и добавлю пару штучек чернослива для работы кишечника. Уже выпита одна чашка.
А спорт это сила, как хорошо что я возобновила занятия

И так опять доброе утро!
Выходные и КД не особо повлияли на мой вес, но уже 57, чему я рада.
Завтрак творог, кофе с молоком, полбанана.
Перекус будет чай зеленый и 3 черносливины
Обед творог, а дальше посмотрим

Доброе утро мой дневник!
Как же на долго я тебя забросила, пыталась решить свои проблемы, а в результате их решения опять появилась проблема это лишний вес.
Мне 31 год, рост 173, и самое ужасное вес на сегодня 66 кг. Я возобновила занятия в фитнесс клубе, теперь надо научиться опять правильно есть. Вообщем надо опять начинать писать все что положила в рот, ввести РД и будет мне счастье.
Я уже не стремлюсь к своим потерянным 53 кг, но в 55 я чувствую себя очень хорошо.
И так:
Завтрак - 150 гр овсяной каши, 3 гр масло из виноградных косточек, 1 чайная ложка варенья из черной смородины.
Линейку поменяю дома, ну и покажу себя как я выглядела на НГ и сейчас после возвращения из отпуска((((

Так я уже и перекусила и пообедала))) перекусила был зеленым чаем с конфеткой и полбанана, обед - 200 гр тушеной капустки с грибами, чай и банан.
Планы на вечер такие: пошагать на степпере в интервальном режиме один час, сделать упражнения на внутреннюю и внешнюю часть бедра и конечно пресс. Затем душ со скрабиком и сауна с массажной варежкой. Ну и на ужин кефир с отрубями)))).

Ну вот и первый маленький минус, пусть 100 гр но мои))). Если бы кто то вчера не слопал на ужин 500 гр клубники, а выпил кефир результат был бы лучше.
Завтрак- 200 гр каши овсяной с маслом из виноградных косточек.

И так перекус был плотный два кусочка сыра, кофе и мороженое((((.
Обед тушеная капуста с грибами и кофе с маленькой апельсинкой.
Вечером планирую фитнесс и сауну. Ну и на ужин кефир или творог и зеленый чай

Ура! - 200 гр.)))) вчера на ужин был творог с соевым йогуртом и яблоко. Я молодец!
Утро традиционно началось с каши овсяной, перекусила кофе с молоком и банан. Впереди обед. Вечером планирую фитнесс силовую тренеровку и минут 30 после хотьба на беговой дорожке.

В обед доела тушеную капустку, чай с апельсином выпила. Довольная))). В 16 у нас на работе кофе тайм и все после работы на спорт, хотя подружка отказала мне в компании