УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так держать и ни шагу назад!!!!!!!!!!!!!

Девочки всем #77 За поздравления!
Сегодня зарядки не будет Перемыла всю дачу,окна,стены-думаю физ.зарядки на сегодня харе
Кушала все по норме,наела 1215 ккал.
завтрак : овсянка, 2 слайса с икрой,0.5 зефирки
перекус: яблоко,груша
обед: окрошка
ужин: салат из свеклы,рыба запеченная

Как же у тебя все вкуууусно............... И правильно, и малокалорийно....... Удочери меня, а...

Легко Приезжай ко мне я тебя буду кормить малокалорийными вкусняхами, а ты меня шампусиком поить

поздравляю
я опять насчет бодифлекса: в нем главное дыхание. Я даже как-то в шейпе читала про упражнения для родивших, чтобы живот подтянуть, описание главного упражнения было точно из бодифлекса: выдох-вдох-задержка дыхания и втягивание живота. У меня, когда желудок пустой, живот прямо под ребра уходит. В первый месяц занятий у меня низ живота на 8 см ушел, хотя вес всего на пару кг снизился. Я с восьмого класса занимаюсь, правда часто мешал полный желудок, но теперь я снова ем мало и занимаюсь БФ. И всеееем советую

Бобрёська
Спасибо С праздником тебя
Мне вот это очень нужно Низ плохо уходит вообще Завтра попробую начать БФ

сначала пару дней тренируйся правильно дышать, а потом уже учи упражнения. Замерить объемчики не забудь

Бобрёська
Хорошо . спасибо У меня объемы итак уходят,но надеюсь что с БФ вообще улетучиваться начнут

Поверь мне, если правильно технику освоишь и будешь каждый день заниматься (за редким исключением), то за месяц много см улетучаться

Бобрёська
Ок. будем ждать ошеломляющих результатов Я мерию объемы 1 раз в неделю,и сразу будет видно действует нет но я думаю должен

А я все же думаю, что у каждого это индивидуально. Кому то помогает, но не думаю, что всем. Если бы БФ действительно таким чудодейственным был и всего за 15 минут в день, то все бы были уже давно стройными. У каждого свой организм, свои наклонности, свои особенности. И БФ на кого-то действует просто ментально, а кому-то он может вообще не помочь. Впрочем, как и многие другие средства для похудения или от похудения.

Девочки мои хорошие всем спокойной ночи

Привет!!!!!!

Хотела тебе картинку красивую послать, но почему то не получилось

Как дела????

Девочки мои дорогульки всем #77
Вес стоит закрепляется
У нас сегодня солнышко выглянуло наконец то.Правда +6 всего.НО снега нет и это радует.Убегаю на работу,буду вечером. Всем удачного дня и отличного настроения