Вот со всеми пунктами солидарна кроме РД. Я против РД мне он не подходит. Так что все сделаю кроме 3 пункта

Программа нравится, мне ничего менять не придется, я и так все это соблюдаю, одно маленькое НО. В воскресенье разгруз не получится, ибо только что разгружалась, но я попробую на фруктах посидеть.

Все поддерживаю, кроме РД в воскресенье, так как был уже сегодня. Так что я с вами, только уже заранее РД провела

Все поняла...))))Хотя я и так на таком питани!!))...И странно...у меня написано что я два раза не отчитывалась. хотя я пропустила только этот понедельник(((

с заданием всё ясно бум исполнять.

Nutik вроде всё правильно, ты же 25 апреля тоже не отчитывалась...
viewtopic.php?f=22&t=1646&start=3075

Девчонки! Для кого РД не приемлемо- не надо конечно, а для кого нормально, то отвесы после него только улучшат наши результаты .

Я делаю содовую жиросжигающую ванну рецепт которой стырила у Надюшкин.


жиросжигающие ванны
“Горчичная“
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не есть не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

“Содовая“
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

“Ванна из липового цвета“
Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

“Скипидарная ванна“
Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.

косметические ванны
“Клеопатра“
Ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

“КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ
Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

“Ванна из отрубей“
Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

“Витаминная ванна“
Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

“Хвойная ванна“
Растворите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

“Чайная ванна“
Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

Про обёртывания:
Обертывания в домашних условиях для похудения

Результат обертываний для похудения в домашних условиях
- Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов.
- Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры.
- Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения.
- Омолаживающий эффект, тонус кожи, насыщение кожи минералами и витаминами.
- Повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки».
- Расслабляющий эффект, способствующий гармонизации внутреннего состояния организма.


Обертывания для похудения: противопоказания
- Беременность.
- Гинекологические заболевания.
- Опухоли.
- Заболевания почек.
- Сердечнососудистая недостаточность.
- Варикозное расширение вен.
- Кожные заболевания или аллергическая реакция на какие-либо из компонентов, используемых в составе домашних обертываний для похудения.
- Болезненное состояние, температура, головокружение.
Если вы вдруг почувствуете себя не комфортно, прекратите процедуру.

Как правильно делать домашние обертывания для похудения#77
Обертывания для похудения в домашних условиях- Подготовьте средство, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. Варианты средств приведены ниже в рецептах стройности.
- На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.
- Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу состав для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот.
- Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигайтесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную рубаху или полотенца.
- Прилягте на диван или кровать на время от 40 до 80 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать. Включите приятный легкий фильм и просто расслабьтесь, наслаждаясь спокойным временем, подаренным своей красоте.
- Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую солевую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обертывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.

Минимум за 1 час до проведения обертывании и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить. В крайнем случае можете попить немного простой воды.

Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.

Результат домашних обертываний для похудения ощутим уже после одной грамотно проведенной процедуры.

Рецепты стройности





Водорослевое обертывание для похудения#77
Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.





Масляное обертывание для похудения#77
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.






Медовое обертывание для похудения#77
Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.





Обертывание для похудения на основе зеленого чая#77
Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.





Кофейное обертывание для похудения#77
Это домашнее обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.




Шоколадное обертывание для похудения#77
Когда сладость и аромат служат стройности фигуры – это особенно приятно. На 200 грамм какао порошка вам потребуется 0,5 литров горячей воды. Тщательно перемешать и дать остыть, чтобы не обжечь кожу.




Лично я делаю такое:
мёд+кофе молотый+3 капли апельсинового масла - под плёнку и часа на полтора,эффект- супер!!!!

Лен, а кофе испитый?

приветик,а я просто кофе испитый с мёдом перемешиваю и в бане натираюсь,а потом в парилке сижу.Эффект обалдеть кожа как у младенца у меня у дочи такая же мягкая.Я когда первый раз попробывала прям в шоке была.

Леник, спасибо. Я уже сходила к тебе в дневник, так что поняла более ли менее о чем идёт речь. Интересно правда ли что от этого всего есть результаты. И как вы эти результаты определяете - например вес - взвешиваетесь сразу до и после ?

я да...первый раз когда принимала эту ванну- взвесилась, у меня за процедуру 400 гр ушло.

Девочки, посоветуйте РД - чтоб не мешал гв. Что-нибудь щадящее. А то сидела на гречке с кефиром и "удои" сократились в двое.
Чем бы разгрузиться...

Я смотрю все жиросжигающие ванны фактически выводят жидкость из организма - а разве она потом не восполняется ? Если вес уходит - потом часть возвращается или же нет ?

Эффект от обёртываний - только мягкая кожа или таки убирает целлюлит ?

Есть хороший пилинг для кожи - эффект потрясащий - тоже очень мягкая - миндальное масло смешать с мелкой солью или кокосовой стружкой (более агрессивно) и круговыми движениями обтереть всё тело. Потом помыться. После этого не загарать какое то время. Никакого антицеллюлитного действия замечено не было. Просто обновление кожи.

Я работала мануальным терапевтом в спа, если что


после использования цитрусовых масел нельзя загорать в течении дня!!!

Можно, я уже отчитаюсь. Уже почти понедельник. Так как не знаю, попаду ли я завтра к компьютеру.
Итак, мой вес 62,5 . Питаюсь умеренно, не ем сладкого и мучного, ужин до 18 часов,РД. Каждый день БФ и упражнения на пресс. Скипидаровые ванные, вибромассаж.

Девочки доброе утро!
Поздравляю вас с праздником!
Повторю задание на следующую неделю



Задание на неделю с 9.05.2011 по 15.05.2011:

По питанию:
1.Исключаем сладкое, мучное (если совсем без него никак допустимы сухофрукты )
2. Пьём воду (не кипячёную)
3. Приём пищи 5-6 раз в день, маленькими порциями
4. Последний приём пищи не позднее 19.00 (прибавила час , учитывая рабочие обстоятельства многих девочек) , потом только стакан обезжиренного кефира.

Меню выбираем сами , в соответствии со своими гастрономическими пристрастиями ,

но ХЛЕБ, СЛАДОСТИ, СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ, ПИВО,СОУСЫ, КОЛБАСЫ И ПРОЧИЕ "ВРЕДНОСТИ" на этой неделе под запретом, ударим по натуральным , низкокалорийным продуктам, приготовленным методом ,исключающим жарку!!!!!!

С алкоголем пусть каждый решит для себя сам, так как 9-е мая, это Великий праздник и тут у всех свои традиции.


2.Делаем замеры, выкладывать их сюда не надо , но если у кого-то будут достижения , то в отчёте обязательно написать результаты.

3.Делаем коллективный разгрузочный день!!! Вариант РД каждый выбирает для себя индивидуально.Для сладкоежек допустим шокоразгруз. Я предлагаю воскресенье, что бы "блеснуть" результатами в понедельник .

Спорт и физ.нагрузки не регламентированы, продолжаем заниматься "своим" видом спорта.



Относительно себя... беру самоотвод из команды, не хочу ничего объяснять , но я так решила.