тоже самое. мой зажор- это 800-900калорий в день причина- месячные

если это зажор, то я проглот или робин-бобин-барабек
Я стандартно ем около 1500 ккал, и это отнюдь не зажор.

Интегрочка, милая, ты же свой организм портишь на таком калораже! это ж не правильно совсем!!!
ты всю жизнь собираешься так питаться?

ну тогда у меня сегодня не зажор шаурмой!!! я счастлив
п.с. ну я же примерно. может я не правильно выразилась, просто мне показалось что две шаурмы за день- это слишком много. может и не в калориях дело. не знай. почитай как я ем, я при таком питании голода не испытываю совсем. и ничего нигде не болит

я всё время читаю и ужасаюсь. не голодно, потому что метаболизм заторможен уже. а не болит - это пока. ты ж молодая у нас ещё... в твоём возрасте организм многое прощает...

с чего бы ему быть заторможеным, если я каждый день хожу по многу?

метаболизм это не только "много хожу". это с какой скоростью твой организм работает - вернее перерабатывает пищу.
и если ты ешь мало, метаболизм замедляется, потому что в него мало энергии поступает.

нее, я не могу. ну сколько можно раз объяснять одно и тоже?

з: мюсли 30г - 112кл, с 50г голубики - 20кл и 130г простокваши - 100кл, 180мл соевого молока - 40кл = 280кл
2-й з: пол маффина 200кл, яблоко 70кл = 270кл
о: 100г кинои - 200кл, 130г курогруди - 150кл, туш. овощи 150г - 100кл = 450кл
п: простокваша 180кл и банан 120кл морковный пирог (пол куска) 200кл = 380кл
без ужина = 1380

спорт сегодня

у: рыба 120кл, креветки в сметане 200кл, туш. ростки сои 60кл = 380кл

= почти 1800кл за сегодня

в качалке сегодня хорошо покачалась, особенно попу надеюсь, что завтра будет в мышцах хоть усталость.
весы в клубе сошли с ума... показывали мой вес в разбросе 2кг если брать среднее, то почти правда... наверное. (может у них батарейка садится?)

ну не обьясняй.... собственно я переживу.

Про метаболизм (все эти ссылки есть на 1-й странице моего дневника):

- http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm
- http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6548&p=949222#p949222

а вот тут много полезной инфы:
- http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

можно было и поискать, а не обижаться.

привет Интегра
почитай обязательно Юлькины ссылки , оно на пользу, к любому делу с умом надо подходить, особенно к такому важному как наше у мну вот тоже немножко метаболизм замедленный.....
Юлькин !!! привет !!! как ты? как настроение?

Настроение нормально, много работы.

по ссылкам прошла. ничего особо нового я там не вычитала, но все равно спасибо. могу лишь добавить, что я всегда худела подобными способами, и результат держался ровно до того момента, пока я не начинала питаться одним сладким. так что проблем с моим похуданием я не вижу. тем более то что в ссылках было- я соблюдаю по сути. и метаболизм мой не умрет даже не надейтесь.

Юля - Спортсменка
приходи советовать лучше мне

тебе, конечно, приятнее правду рассказывать
Интегра слава богу, что ещё молода, может с возрастом кроме фигуры ещё и ума наживёшь. ну послушай меня, тётку старую, и начинай питаться правильно! ну пожалуйста?!