что-то погода не очень

9:30 каща овсяная с отрубями +сыр 25гр +зелёный чай с мёдом

в плане на сегодня

умничка! так держать!

Слоненок
Большое спасибо!

вчерашнее меню 14:00 жареный сазан 250гр+салат свеж.овощи 200гр+томатный сок
ужина не было,только зелёный чай с молоком ,на ночь очищающий чай .

сегодня -100гр
ВЕС 81.300
ОТ 86см
ОГ 102см
ОБ 109см

сегодня -100гр
вчерашнее меню 9:00 рулет с брынзой +зелёный чай с молоком
15:00 кур.гр. на пару +салат кваш. капуста+салат св. овощи +коктель алког.
ужина томатный сок 200гр

сегодня 9:00 салат (огурец,помидор,редис,брынза,зелень) 250гр+зел.чай с молоком.
14:30 салат свеж.овощи+катлета рыбная 2шт. (150гр) +зел.чай с молоком
19:30 томатный сок 200гр
на ночь очищающий чай

завтра РД - МОЛОКОЧАЙ

Привет расскажи как на молоко-чае разгружаться?

А что, бывает жутковато на МЧ?

вообще-то нет ,но если прижмёт яблоко что бы не сорваться,я это всегда предполагаю чтобы не слопать чего-нибудь потяжелее

Понятно

Приветик))) я знакомиться. меня Аней зовут, интересный прям у тебя режим питания)

привет)))

каллорий не много,ужина не бывает потому-что не успеваю до 18:00 ,срывов не допускаю, вес медленно но ползёт вниз ,поначалу я даже не верила в результат ,для меня главное не устраивать вечерних поедалок

что-то мне РД тяжеловато дался ,но я не сорвалась.
поехала гулять с детьми и задержалась( с 17-20) пришли как волки все голодные ,они быстрее ням-ням, а я смотреть да молокочай горячий бокал выпила(яблоко зел. половину заточила,а то сорвалась бы)сижу сейчас есть охота ,надо идти спать.