#77

#77

Приглашаю всех, кто считает БЖУК или только калории в наш клуб:)

Здесь можно будет общаться, обсуждать рационы, получать небольшие задания и многое многое другое:)

Для начала предлагаю устроить весенний марафон:) Правила определим попозже коллективно:) Но хотелось бы видеть данную тему не столько соревновательной, сколько душевной, предназначенной для общения.


Желающие присоединиться - добро пожаловать! Мне нужны такие параметры, как:

Имя -
Вес -
Рост -
Объём талии -
Обхват бёдер -
Параметры, к которым стремитесь -
Ваш разрешенный коридор калорий -


Участники, которые продержутся в клубе 3 и более месяцев будут номинированны на награду "Стройняшка" #77, которая будет выдаваться раз в сезон.

ну что есть желающие?

Требования по приему стандартные - иметь дневник, не менее недели стажа на нашем форуме и не менее 30 сообщений:)


Полезная информация о подсчете калорий Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.

Рецепты блюд с посчитанной калорийности можно прочитать здесь:

Книга рецептов клуба "А не посчитать ли нам калории"

#77

Буду первой

Имя - Надя
Вес - 60
Рост - 169
Объём талии - 67
Обхват бёдер - 98
Параметры, к которым стремитесь - вес 55, талия 63, бедра 93
Ваш разрешенный коридор калорий - 1000-1300

И меня возьмите!
Имя - Нина
Вес - 55,8
Рост - 166
Объём талии - 67
Обхват бёдер - 95
Параметры, к которым стремитесь - вес 50, талия 62, бедра 90
Ваш разрешенный коридор калорий - 1200-1400

ЯЯЯЯЯЯЯяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя с ВАаааааааааамииииии!!!!!!!!!

ИМЯ-АЛЛА
ВЕС-55,6КГ
РОСТ-167СМ
ОБЪЕМ ТАЛИИ-67СМ
ОБЪЕМ БЕДЕР-96СМ

ХОЧУ ВЕС 52КГ ВЕЧЕРОМ ТАЛИЮ-62СМ,БЕДРА-92СМ
РАЗРЕШЕННЫЙ,Я ТАК И НЕ ПОНЯЛА. мНЕ ВЫДАЛИ,ЧТО У МЕНЯ ВЕС НИЖЕ НОРМЫ НО Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ 1200ККАЛ В ДЕНЬ. Т.К. ЭТО МИНИМУМ НУЖНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. И СТАРАЮСЬ В СРЕДУ ДЕЛАТЬ РД
ЭТО НАВЕРНОЕ ВСЕ
ТЕПЕРЬ ВОПРОСИКИ:
Олечка,а как часто заходить и что в отчет выкладывать???
Как всегда туплю

я думаю мы как народ соберем так эти вопросы и решим:) Потому как все зависит от того что вы хотите видеть в этой теме.

Я хочу,чтобы каждый писал сколько съел. Еще хорошо,чтобы писали сколько отвесили,но не каждый день,а за неделю или две. Так наглядней и меньше ждать,чем месяц. За неделю думаю будет здорово стимулировать. Но это на мой характер. Т.к. в дневниках пишем каждый день и уже привыкли сегодня отвесил 200гр завтра привесил 150гр. А так уже видно ушло за неделю 400гр. вес на начало недели вес на конец!!! И соревновательный элемент будет мотивировать
Еще можно о магазинах и шмотках говорить. Советовать,что где почем и как сидит. Можно обсуждать фильмы и книги. Типа советовать стоит или нет. Мне кажется это придаст душевность.
А вообще рули Опыт у тебя большой я всегда за Главное похудеть и не сорваться

каждый день выкладывать рацион с раскладкой по граммам и калоражу? Я правильно тебя поняла? и отчет по весу раз в неделю:)

Оль,рацион наверное не надо. Его читать надоедает. Можно просто,я съела сегодня 1250ккал,типа такого.
А за неделю ты меня правильно поняла.
Ну и как ты думаешь???
Вот типа я пишу съела 1350ккал,а другие пишут ,что 1200ккал. Я уже завтра думаю... Ага мне отчитываться,а я ем. Стоп - стыдно. Вот и мотивашка. Ну это опять же для меня важно,а другие путь скажут,что их смотивирует.
А вес линейки часто показывают минимальный. Вот у меня вечером 56,2кг было. А линейка 56 стоит. Т.к. неделю так и было и даже меньне. А сейчас я догоняю. Поэтому если отчет за неделю,я смотрю,а у меня отвес к примеру только -100гр. У других например -500гр. Я мотивируюсь.
А так читаешь в дневниках отвес -200гр Ура поздравляем. Потом привес +300гр,ну ничего отвесишь. А з неделю +100гр. получается
А так и за ккал следишь каждый день и за весом раз в неделю. И наглядно и стимул.
Олечка,это лично мои мысли. Если так хорошо,буду рада. Для меня это будет классная мотивашка.

ну не знаю, коридор то у всех разный, но в принципе наверное близкие, я думаю врядли кто то худеет более чем на 1500.

Я думала еще над маленькими заданиями, например задание этой недели такое то....Задание след такое то....Ничего особо сложного в них не будет. Еще думаю надо создать темку в кулинарии, куда можно будет выкладывать просчитанные рецепты.

ну кто то может захочет комментариев по поводу рационов.

Задания это здорово,я еще вчера у тебя выведывала
С рационами тоже наверное хорошо,это мне скучновато
А кородор у одинакового веса похож. У кого80кг не будут же ориентироваться и сравниваться с 60кг и наоборот. Мы же все адекватно мыслим,ну я надеюсь
Давай отмашку и вперед!!!!

ну погоди пускай хоть 10 человек наберется:) Пока что нас четверо:)

Для каждой участницы заведу табличку, потом буду выкладывать.

Отличная идея я давно об этом думала

Kisania...девочки!!Я с вамииииииииии!!!!!!!!!!!!
Имя - Анжела
Вес - 60кг
Рост - 163
Объём талии - 70
Обхват бёдер - 102
Параметры, к которым стремитесь - 55 кг,талия 65,бедра 95
Ваш разрешенный коридор калорий 1200-1550 вроде дион выдал

ура - нас уже пятеро

Kisania,щас я еще девочек приведу