Итак задание

1.Вторник объявляю день без ужина отказываемся от ужина вообще.Никаких яблочек,апельсинчиков ,кефирчика и тому подобного. Максимум зеленый чай. В среду отчитываемся что нам дал день без ужина.

2. Пятница -день спорта. В субботу отчитываемся что нам дал день спорта и сколько времени мы уделили ему.
3. Красота! В субботу делаем кто какой хочет антицеллюлитный массаж(ручной,вакуумный,на ваш выбор ) В воскресенье отчет. Остальное продолжаем также все дни, кто что делает(ванны,кремики,обертывания,маски) Что кому по душе.
4. Творчество- в любой день по вашему выбору- выкраиваем вечерок для себя любимой и делаем кому что нравится,вязание,шитье,чтение книги,просмотр фильма,вообщем все что вы любите. В воскресенье отчет
Девочки накатала незнаю понравится вам нет,но это все что я придумала

Я считаю, что пункт с творчеством - лишний. все равно никто не выполняет.
Сегодня все должны были рецептами делиться. Я весь день была с телефона. не было возможности, сейчас с ноутбука - но никто и не начинал, чего ж я буду тут распинаться
Ладно бы хоть остальные пункты выполнить.

Вишенка, забыли ...
Я предлагаю оставить, кто захочет, тут будет делать.

Тусичка хорошие задания, одобрямс!

Всем привет!
Отчитываюсь заранее, сегодня ночью улетаю в коммандировку.
Вернусь в четверг.
62.8

День спорта в субботу был в виде часовой ходьбы по беговой дорожке.
Легкое блюдо- готовила Сотэ из всех осенних овощей (баклажан, кабачок, морковка, помидорки, перец, лук, зелень и чеснок)

Задания на неделю поняла, буду стараться выполнять.

*Viktoria*, записала, желательно написать еще пару строк что делала для достижения результата, нам за это балы начисляют. А результат у тебя

ок.


я тоже за

А я делала низкокалорийные блюда - все как предписано. У меня 2 дня была низкокалорийная каша овсяная с курагой, делала кабачковый пирог с шампиньонами. Все рецепты брала на Дионе.

Вишенка
Катюша,этот пункт нужен для того,чтобы девочки обсуждали не только свое похудение,а и делились интересами и приятными новостями.Вот будет казаться-что жизнь тяжела,сядешь писать отчет,вспомнишь о приятных делах-и станет легче и веселей...Как то так...Люди ведь интересны сами по себе,независимо от их веса.

А я поделюсь своим низкоколорийным рецептом курицы. Я на него уже многих подсадила
Берется курогрудь и замачивается в любом, на ваш вкус маринаде . Я например делаю такой : соевый соус и горчица дижон, специи (все что найду ) . Можно нашпиговать чесноком. Вымачивать не меньше получаса, чем дольше тем вкуснее, можно на ночь.
Разогреть духовку до максимума ( у меня это 250гр) , положить курицу , 15 минут духовка продолжает работать, потом мы её выключаем и два часа не трогаем. ДВЕРЦУ НЕ ОТКРЫВАТЬ!!! Через 2 часа получаем нежнейшую куриную пастраму, которая вкусна как и в холодном виде так и в горячем. У нас идет вместо колбасы. Вариаций этого рецепта масса, кому интересно можно погуглить.

ЖенеПузик,мне кажется,что не для всех будут показательными фотки раз в месяц.для меня,например,стоящей на месте уже 3 месяца.может,лучше фоткаться после какого-то кол-ва скинутых кг или%?
и спасибо за рецептик.попробую.люблю курогрудь))

девочки, начались мои рабочие деньки.
Отчет. Вес 56,5. Умеренное питание, из спорта - 2 дня скакалка, два дня велосипед.По зааааааданиям.
День без сладкого продержалась, в субботу был велоспорт. На счёт блюд - было несколько. Самое интересное, научилась готовить китайские пельмени. Фарш из мяса и капусты. рецепт обязательно напишу. Попозже.

Kristina-malinaКристин, я предлагаю раз в месяц, потому как если это оставить на самотек, то никто не будет фотки постить. Более того, я считаю что если еще есть такие у которых вес замирает на несколько месяцев , одни будут знать что не одни, и вот, не смотря на то что вес стоит, человек продолжает с ним бой, героическими усилиями и не сдается! Фотки можно подписать, чтоб понятно было , что у тебя плато, но ты продолжаешь работать над собой. Дополнительная мотивация. Фотки не для того чтоб похвастаться как мы похудели (ну и для этого тоже) а для того чтоб видно было что мы работаем, не расслабляемся, продолжаем идти к своей цели ни смотря ни на что.
Если нормальными темпами идти, то в месяц это 3-4 кг, и таки да, разница может быть не сильно заметна. Но она все равно есть. Мне кажется, что это как с недельным взвешиванием, может быть дополнительным стимулом. Вот, я должна выставить свою фотографию, нельзя расслабляться.