Всем привет!!! 55,6 кг!

Всех с первым днём весны!!!



Я бы с ума сошла(((( Хотя объёмы конечно важнее

Отчёт=)Мой вес 66 кг. Можно сказать без изменений. Объёмы 95-66-102.

Смех сквозь слезы: уменя каждый килограмм по месяцу стоит

61

60.

какая фигуристая.... Талия узенькая, а попа, а грудь!!!

Это не плато...Это значит у тебя жир сжигается, а мышцы - наращиваются. Поэтому вес стоит, а объемы уходят.

Сегодня, в спортивный день, 300 ккал на беговой дорожке сожгла, гимнастику сделала "5 тибетцев", оно же Око возрождения, пресс 100 р отжала.
Съела 1100 ккал... Собой довольна!

Ох, сочувствую. Но кг то всё-таки уходит Значит всё не так уж плохо!


Спасибо! Жаль только, что такие попы, как у меня, у слонов в зоопарке У меня все родственники удивляются, откуда я такая)))

ну что ты говоришь такое? Чуть подрихтовать и будэшь Конффэтой!!

Вес 59кг... Немного запоздала с отчетиком, но вчера вечером чего-то инет не работал . Спортивный день как всегда провела с пользой. Сначала орбитрек 30ть минут (для меня это рекорд, ведь еще 2 недели назад еле 5ть минут выдерживала). Потом как обычно занятия на тренажерах, тренер показал упражнения на внутренню и заднюю часть бедра - словом день прожит с пользой . Под конец треннировки 8минут орбитрека - больше не выдержала . Завтра снова занятия
#77

А еще по поводу плато - это несколько не то. При плато вес стоит, объемы стоят, словом организм борется за каждый грамм, за каждый мм и отдавать ничего не собирается. При плато можно практически ничего не есть и все равно не худеть, обменные процессы замедляются, иногда из плато очень сложно выйти. А если вес стоит, но объемы уменьшаются - это нормально, через некоторое время вес пойдет, никуда не денется .

Amellu а ясно. А я как раз думала раньше что плато это и есть момент когда жир тает а мышцы растут. Получается это разные вещи.

Отчет за понедельник и вторник:

Питание
Не есть после 19.00 -сделано
Не есть сладкое и выпечку,а также чипсы,сухарики -сделано
В среду РД на молокочае

Фитнес
Комплекс упражнений "Око возрождения" -сделано
Пешие прогулки ежедневно -сделано
Занятия аэробикой 2 разу в неделю(вторник и четверг) сделано

Красота
Скраб -сделано
Самомассаж -сделано
Маникюр в понедельник -сделано
Шоколадное обвертывание в пятницу

А где ваши отчеты???

Отчет за вторник:

Зарядка - комплекс "5 тибетских жемчужин" - не сделала

Питание - коридор 1100 ккал и не есть после 19-00 - уложилась

Фитнес - беговая дорожка 300 ккал - слелано с трудом

Красота - утром умывание кубиком льда -СДЕЛАНО!
была у косметолога, сделала чистку и коралловый пиллинг, чуть не умерла от боли
вечер -моделирущий крем и самомассаж на бедра - не СДЕЛАНО!

Прочее - по дому похозяйничать, полазить по "забытым уголкам" - руки уже не дошли...
В общем, день прошел с трудом, погода была плохая, то снег, то дождь, целый день болела голова, еще под вечер эта экзикуция у косметолога