Можно по другому и проще, но смысл у нас один. Рада, что одинаково об этом думаем.

ПДД - (типа правила дорожного движения) превращаем -
Правила (можно использовать для совета или рассуждения) Если сорвалась и съела конфету, это не значит, что все пропало и можно съесть еще 3. Научиться во время остановиться!
Диета не есть картошку и макароны, макс 40 гр жиров в день
Движения 15 мин зарядка по утрам

Скажите, что думаете об этом? Напряжно так?Мне лично в кайф так отчитываться, собирать полезную информацию из отчетов потом.

за)) ,но мыслей пока нет.

Мне нравится, что мы все очень разные и у каждой свой путь. Честно: я всегда ем после 19. И буду есть. А крем наоборот, я и так всегда наношу утром и вечером.

drink pepsi be sexy

не обижайся, просто я против насилия над личностью. Каждый сам ставит себе цели и сам определяет пути их достижения.

В целом готова присоединиться к любому кипежу, как команда определит. Но давайте еще раз хорошо подумаем.

Так нет же, я с тобой полностью согласна!!! ты меня не правильно поняла, может я сама так запутала...коряво пишу) То что я писала, это только пример, что может быть. А так каждая из нас сама выбирает/придумывает эти задания и цели на неделю, только для себя)А в группе тут делимся и поддерживем друг друга.

Всем привет.
Примите в команду?
Только можно я по весу отчитаюсь первый раз во вторник? В понедельник я буду ехать в поезде по бескрайним степям, весов поблизости не будет.

Ну что.. завтра понедельник, и наверное нужно определяться с программой, которую мы хотим у себя запустить.

Рабочее название "ПДД стройнеющих".
Правила:
1. Каждый участник в понедельник в момент отчета озвучивает правила, которые он будет соблюдать в течение недели.

2. Рекомендуется взять то, что мешает конкретно вам двигаться к цели: так, если у вас в жизни достаточно спорта, то ставить целью "3 тренировки в неделю" это легко и никак не поможет вам в дальнейшем движении. В этом случае рекомендуется взять цель из другой области (например, питания) или конкретизировать цель по активности (например, если вы бегаете по 3 км, поставить цель пробежать 4 км).

3. Выбирать на 1 неделю нужно хотя бы 1, но и не более 3 целей!

4. Рекомендуется выбрать такой объем целей для себя, который будет вам по силам исходя из вашего образа жизни и загрузки делами.

5. В следующий понедельник отчитываясь за вес, вы отчитываетесь и за выполнение своих ПДД, а также обозначаете новые на следующую неделю (или продлеваете те же самые, если для вас это актуально).

6. Акция ППД будет длиться с 27 октября по 29 декабря.

7. Победительницей будет считаться та участница, которая смогла соблюдать свои правила бОльшее количество недель.

Точно к нам в команду хочешь? У нас здесь нет ведьминских замашек. И мы скорее поддерживаем друг друга, чем даем пинки под зад У нас мало что поменялось. Просто мы чуть окрепли
Если осознанно к нам, то милости просим.


Если есть возможность пораньше (в воскресенье), то лучше так. Тем более, что первый отчет. И мне нужно:
- текущий вес
- цель
- максимальный вес, который когда-либо был.
Обычно это есть в линеечках, но как показывает практика, не всегда там все-все, что нужно

Как я рада

ОТЧЕТ
вес с утра: 64.7
питание - 6 из 7 в норме, фитнес- 3 из трех.

Насчет ПДД - согласна с Татой, т.к. не люблю какие бы то ни было рамки ну если команда решит надо - значит, надо

ОТЧЕТ:
Вес на сегодня 61,8
ПП каждый день, с послаблениями на выходных в виде сладостей.
Спорт - только один раз.

По поводу ПДД тоже отпишусь. Решайте сами, девочки) Если этот метод необходим кому-то из вас как дополнительная мотивация, то я поддержу)

Команда-это все мы) и решаем вместе.
Я за активность, но в команду вступила,когда увидела что нет никаких доп.мероприятий.
Возможно, в этом вся прелесть?
drink pepsi be sexy
Алка Фиалка
Может отдельной темкой для желающих?

Вес-86.2
Питание среднее,
были нарушения.
Спорт-нет.

Lady V

Рада, что ты нас выбрала!!!


Отчет:

Вес 71,1 (ходит подлый килограмм туда-сюда )
средняя калорийность недели: 1560. Она росла прямо пропорционально порядковому номеру дня недели.
спорт: в часах 6, в днях 4/7
Следующую неделю обязуюсь не смотря на банкеты/командировку/надвигающиеся длинные праздники НЕ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ ПОСЛЕ 16.00.

Вес 59,2 кг.
Так и не получилось прийти с отвесом...с четверга ушла в зажор

П: считать БЖУК каждый день
Д: Выдержать РД в среду
Д: йога 1 урок, супер ягодицы 1 урок, 1 урок с Джилиан

По поводу ПДД, я не думала, что мы будем в виде конкурса делать или вроде того.
Мне так интересно отчитываться, я так и буду. Я думала, что-то сообразить с ППД, потому что, я хоть всегда стараюсь посещать дневники всех участниц нашей группы, но не успеваю, пропускаю или забываю подробности... и потом не всегда мне понятно с чем связаны + или - в весе за неделю. Поэтому более подробные недельные отчёты помогли бы. Но не получилось придумать, как ещё изменить в лучшую сторону недельные отчёты...Главное, чтобы все были довольны вообщем.