Отчёт за сегодня:
#77
#77
#77
#77
#77

з. овсяно-ягодный десерт 125, хлеб 40, маргарин 5, ветчина индейки 38, огурец 35, чай с молоком, витаминка
о. карт.-морковное пюре 173, ленивый голубец 98, огурец 78, помидор 65, р.масло 5, базилик сухой, сливы 109, чай с молоком
п. творог 100, яблоки суш. выловила из компота без сахара!!! хлеб 39, маргарин 5, ветчина 40, огурец 40, цикорий с молоком
у. рис 80, голубец 111, свекла 126, сметана 20% 20, молоко 0% 200
п. сижу в постели, жую грейпфрут 1/2 и меню на завтра составляю

ккал 1373
углеводы 172
жиры 39
белки 81
Опять не плохо
Посмотрим, что завтра весы на это скажут

Karienka, знаешь, я на диетах с 20 лет сижу, и всегда набирала сброшенный вес. Поэтому и решила, никаких экстренных мер, тут главное правильные привычки выроботать. А привычка - ЭТО СИЛА!

Привычка умеренно питаться и заниматься спортом, вот моя цель, а не сброс кг.

Рита, какое классное меню!
Вот это я понимаю! Разнообразно и вкусно

ВЕС 93,9
я поехала в Хабаровск....

я худела на диетах раз, вес потом держать удавалось до беременности. Сейчас уже почти два года качаюсь как на качеляю до 90 и обратно. В этот раз надеюсь всё ж дойти до конца...Но потихоньку хочу прийти к правильному питанию. Пусть не ради себя даже, а ради дочки. Не хочу ей проблем с весом



хорошей дороги!

напишу 5 своих причин-
первая я хочу вернуть свою уверенность в себе. Что я не толстая мамашка в спортивных штанах в парке, в красотка, на которую заглядываются мужики. Вот как раньше всегда и много
вторая- хочу носить шмотки модные и красивые, а не те что стойнее делают.
Три- хочу быть здоровой молодой мамочкой, что гоняет по горкам, лазинкам, а потом не стоит потная и усталая.
4- хочу быть мужу достойной парой и красивой семьей.
5- хочу семейную фотосессию, чтоб потом не стыдно было на стену повесить любую из фоток, а не там где жопа поменьше и бока не выпирают

УСПЕШНАЯ ДИВА Аня, пора тебе ник менять, на Неугомонная Дива путешественница ты наша!

Доброго пути!

А я получила известие на почту И как пить дать, от Маргаритки. Я сразу заподозрила неладное, когда она у меня в дневнике засветилась

Короче, пока ничего не знаю и знать не хочу, бо СЮРПРИЗ, вечером отчитаюсь

Рита-Я твои грепфрукты сначала на ноуте а потом дневнике убили меня наповал

У меня бы в ту же минуту всё бы запачкалось...

Кто то спрашивал меня в чем проблема пойти в арабский квартал.

Я живу в Израиле, Иерусалиме. Последние недели у нас каждый день практически убивают или калечат кого то на национальной основе.
В основном арабы евреев... Началось с того что две недели назад араб напал на полицейских с ножом и попытался их убить, и те, вместо того чтоб обезвредить его, выстрелили на поражение...

И пошло поехало...
Как ни тяжело делить на своих и чужих жителей одной страны, но в ответ на действия полиции ( я тоже считаю что убивать не надо было, но каким же надо было идиотом чтоб нападать с ножом на полицейского) начались беспорядки и убийства со стороны арабского населения. Убили трёхмесячную девочку, 17-летнюю девушку... Вчера в Центре Иерусалима закололи мужчину... И т.д. и т,п.

Арабам тоже иногда преподаёт от наших, но это чаще оскорбления типа - вытолкнуть пассажира из трамвая...
И когда представителя арабов в парламенте попросили сказать пару слов чтоб успокоить население и предотвратить агрессию, он заявил: мы имеем право выражать протест.

С лета, как была война, всё никак успокоится не могут...



Короче, неспокойно у нас... Живём как на пороховой бочке...

Надо бы мне сходить на почту узнать, скоко будет отправка стоить???А то щас накуплю всего...


Ой, да не переживай! Я думаю, всем все понравится..во всяком случае, надеюсь!

как всегда, красота!!!
Мои одинокие тарелки на твоем фоне выглядят смешно!


удачи!!!!


Очень сочувствую! Смотрю, уже полмира так живет....печально.

Доброе утро, девочки!!!

вес 74.2

меню 16.11
з. -- творожный пудинг, чай
об. -- рис с соевым соусом, куриная грудка, салат из капусты и кукурузы
п. -- виноград
кукурузные палочки
кофе с 2 конфетками
сосискаКараул!!!!!
уж -- старалась без него..но слопала 2 ложки макарон по-флотски
чай +сыр

Как обычно, налопалась в первой половине дня, и хотя почти не ужинала, все-равно отвеса не получилось.

Девочки, всем привет! Ну чтож, со своей болезнью я много выпотела, так что вес на сегодня 68.2 Думаю, такой и пишите, постараемся удержать пташку

Сегодня я сижу дома, никакой работы. Так что прийдусь по заданим, а то еще ничего и не выполнила

Всем доброго времени суток! Наконец то уже вечер этого наидлинейшего дня. Утром ещё была в Комсомольске в зиме у нас там минус 32 сегодня с утра было, а с обеда уже ношусь по Хабаровску практически осень, всего минус 8
По сегодняшнему меню
Завтрак: кртофельное пюре с запеченной курочкой, кофе, кусочек шарлотки
Перекус: грецкие орехи, мандарин
Обед : рис с говяжей котлетой, свекольный салат, ананасовый сок
Перекус ленивый голубец, салат из морской капусты со счеж морковкой
Ужин: гречка с рыбной котлетой, салат из редиски и зелени
Сейчас жду Дарью с работы, отмачиваюсь в ванне, она мне обещала сделать маникюр, педикюр и какую то волшебную маску для лица.
Сегодня решили никуда не ходить, и побыть дома. Попозже попьём чаёк.
А завтра у нас по плану вечером выход в кино, а у меня еще выход в бассейн под открытым небом
Вот пока все......... до связи

Вес 64

Мой рабочий образ#77