Моё меню за вчера
Варенье диетическое, сама варила, аля кексы-творог, яйца и ложка манки.

Жру не много и не вредности ж, но вес или стоит или туда -сюда 300-400г

у меня так же....пару раз пробовала делать с дочкой, но она мне мешает-сразу или на руки лезет или за ноги хватает.

Что же хорошего было вчера? Да много всего! Сходили с дочкой в кино! Сидела смотрела не отрывая глаз! А ещё к нам вернулась хорошая погода , за окном солнце и +16 и вчера и сегодня сделала зарядку

Что вы смотрели???

Так я так и не поняла, кто завтра дежурит... Алина, ты?

з - овсянка в банке
п - йогурт, чай зеленый
о- суп, хлеб, 2 кусочка колбаски
п- йогурт, чай зеленый
у- тушеное мясо, капуста квашенная.
п - виноград

вечером виноград был лишним, можно было обрйтись кефиоом, а на ужин была большая порция...

чего-то меня сегодня тянет в зажорск...может холода на меня так влияют?

Всем привет!

грамм 200 осталось

УСПЕШНАЯ ДИВА
отличный фотодень получился! Жаль, фоток еды ресторанной нет


я пока к зиме не готова...у нас +10, тепло, но сыро и пасмурно

я опять в зажоре (мармелад, пирожок с рисом, вафля, пряник...)
Как мозги в кучу собрать то?

3. Что мне нужно чтоб похудеть?
Вера в себя! Стимул железный! И жёсткий контроль!
Ну не верю я, что могу быть стройной, что могу весить 60+. Я 22 года такого веса не видела. Ощущения забыла уже...
И без стимула тяжело,т.к не понимаю я, зачем мне худеть...

4. Какие изменения в моей жизни должны произойти, чтоб я удержала достигнутый результат?
Честно? Я пока не знаю. Главное изменение, наверное, понимать, где реальное чувство голода, а где "что бы такого пожрать?"

5. Что я уже сделала из предыдущих пунктов (чтоб похудеть и удержать вес)
Понимаю, как должно выглядеть моё меню, чтобы худелось. Подключила зарядку. Пытаюсь анализировать меню. Ищу стимул.........но пока всё это не очень работает. Я не умею жить без зажоров

Всем привет. Что-то мне лень писать, но я себя переосилю и сделаю то, что надо, а не то, что хочется!

Получила две посылки: резина зимняя (шины, шины!!! ), тарелочка для Тёпы новая, внешний HDD на 3 ТБ и сушилка для овощей (для мамы). Всё, Марго довольна как купающийся слон!!! Это и то, что хорошее со мной произошло и то, что мне подняло настроение!!!

Ела сегодня совсем безобразно...
2 бутера с сыром, паприка, капучин.
Сырок.
2 бутера с сыром, паприка, капучин.
Капучин и много печенья разного.
На ужин съела 4 сливы желтые.

Привеса не избежать, ибо сегодня на одних углеводах жила. Сплошной ужас!!!

с уточнением