Да и Коша предлагала устраивать пари на 500 рублей. Это к примеру денежный стимул. А можно еще что придумывать.

За четверг
4 балла( не было зарядки)
Отвес 300 грамм!!!!!!

Утро доброе!
Отчитаюсь за вчера,пока на работу еду.
четверг - 4 балла (перед сном схватила сливу и печеньку с маком )

Мой адрес Красноярский край г лесосибирск Ул урицкого дом 9-98 Патюкова Марина Сергеевна!!!!!
Я молодец

Девочки, приветик
Спасибо, что приняли, но я туплю. Не могу найти, что такое неделя энергии и что делать И какие задачи и задания на данный момент у всех.

Насчет идей, буду предлагать, то что мне помогает. Сейчас я фанатка самомассажей. Мне отлично помогает корректировать фигуру. что бы уходило там где нужно мне. Если такое интересно, давайте внедрять. Всего то 30 мин в день (можно 15 вечером и 15 утром). Но поночалу нужно не жалеть себя и это довольно таки больно первую неделю, зато потом

YuliaYapar
Добро пожаловать!

удачи все разгребсти

красивая шлите нам

и я вышлю сразу две
Рит, давай на первое место постараемся чтоль? Ветренная Кошка
или мы эту неделю не по парам?

Среда 5 баллов! четверг 4, поужинала поздно

1. Зарядка - 1
2. Питание - 1
3. Фитнесс - 1
4. Красота - 1
5. Прочее - 1
Все пункты под себя расписываешь, а потом если не выполнил 0 баллов. А если питание ну прям совсем плохо (торт на завтрак обед и ужин) как в таком случае? Не ставится минус балл?

Я правильно поняла?
Девочки ну помогите тугодуму
А сейчас вы по парам? А на следующей неделе? Или дайте номер странички где можно понять, что происходит, пожалуйста)))

YuliaYapar
Значит у нас есть на неделю задание. В течение лета, оно одно. Есть несколько пунктов:
Зарядка(10-15 минут): сделала, поставила балл. Один день - один балл.
Спорт: занималась спортом 30 минут - поставила 2 балла. Занималась час - 4 балла. В день.
Если помимо спорта ты покачала пресс, отжалась: + еще 2 балла. В день.
Придерживаешься правильного питания - за один день 1 балл. Правильное питание для каждого свое: диета, ЗОЖ, БЖУКи, у кого что.
Разгруз. Если запланировала-начала-и почти выдерджала, но вот что-то не срослось - 3 балла, выдержала - 8 баллов!
Красота: тут все что угодно, за один день 1 балл, даже если ты в этот день просто накрасила ресницы.
Далее полезные привычки, тут тоже все понятно, по 1 баллу в день: пить воду не менее 1,5 литра, не кушать на ночь(не менее чем за 3 часа до сна, и ясно что, не тяжелый ужин за 3 часа до сна), и хвалим себя(это обязательно, себя надо любить!!!)
А также у каждого есть свои привычки. Например я веду дневник питания(по крайней мере пытаюсь), иногда считаю БЖУКи, кто-то бросает курить или старается читать каждый день новости, это все, что твоя фантазия нафантазирует - 1 день = 1 балл.скопировано из темки "Милашки-Постройняшки"
Эти баллы считаем для командного отёта. Отчитываемся по понедельникам.
А ещё у нас бывают недели энергии. Тогда каждый для себя ставит задачи по 5-ти пунктам- зарядка, фитнесс, питание, красота и прочее. Например,если ты ежедневно делаешь зарядку, на неделе энергии ты добавляешь что-то такое, чего обычно не делаешь. Ну, наклоны в стороны,например, добавь. Сделала их, ставишь 1 балл. Красота - добавь ежедневную процедуру, которую не делаешь (крем, массаж, умывание льдом...). Фитнесс, как и зарядка. Питание - внедряй что-то новое (белковый ужин, не есть печенье, 5 овощей ежедневно...). Прочее - ежедневно вязать, читать, учить язык...
Если всё выполнила, 1 балл за каждый пункт. Если не сделала, ставишь 0.
Я вот вчера вечером ела, а ведь обещала после 20:00 ни-ни. Поэтому за питание 0. Итого за день 4 балла. Да,на неделе энергии отчитываемся ежедневно!

Рита-Я
Класс, все ясно и понятно теперь стало, спасибо
Утром завтра буду расписывать и считать что натворила сегодня)

YuliaYapar
Но в этой неделе энергии ты,наверное,не можешь учавствовать. Мы ведь с понедельника начали. А вот для командного отчёта считай баллы. Так ведь,Коша?

Мое предложение все еще в силе.



Эту неделю вылет да пара я и Ромашечка. Остальные вроде все на месте. На счет кофточки: шли адрес. А то всю голову сломала, кому ее подарить.

Во-первых, огромное спасибо тебе за помощь! Все объяснила и много пишешь, поддерживаешь жизнь в группе.
Во-вторых, на этой неделе да. Уж добьем как есть. А дальше что-нибудь еще придумаем. Может какую гонку по 50 рублей с носа. а то мне деньги нужны.

Не. Это не для меня. Я не люблю сама себя мучить.