Так-с, мой план будет таков
1. Зарядка -бодифлекс 15 минут, если доча не впечатлится и не даст делать, то 10 минут танцев с ней
2. Питание -записывать в блокнот что ем, выпивать воду до еды, ужин не позднее 7-8 вечера
3. Фитнесс - йога хотя бы 4 раза за неделю
4. Красота - макияж каждый день, 2 раза ванна с масками и прочими мазилками-расслабляйками
5. Прочее - пить витамины, разобрать дочкину одежду, перемыть все шкафы на кухне, заниматься по полчаса.
Кажись всё

Всем большой привет!
Мой план на неделю энергии:
Зарядка: 10 минут зарядки + пресс
Питание: ПП, запись меню, отказ от печенья и булок, чай без сахара.
Фитнес: прогулки с каляской и пропалывание грядок.
Красота: маски, скрабы - раз в неделю, крема каждый день. Обертывания.
Прочее: сделать стендик Кате для рисунков.

Девочки, молодцы!!!!

Мне стыдно признаться, но обнаглела просто по самый небалуй. Вес сегодня 69. Отекла. Вчера с мужем смотрела футбол, выпила пару бокалов мартини и налопалась копченой колбасы. Все же от поста есть толк. Так что, отчитаюсь завтра.

Как же уже с собой справится.....

Милашки,привет!
Мне так стыдно отчитываться ,но надо. Буду первой и с привесищем
Извините,я с телефона,поэтому без цвета
отчет:
Вес.......76.4
Питание - 2
Спорт - 6 (ходьба и велосипед)
Красота - 7
Привычки:
Вода - 7
Хвалить - 3 (ну никак не получается)
Вести Дневник питания - 3
Не есть на ночь - 3
Итого: 31

Ветренная Кошка
вот и я обнаглела...сижу жру и больше ничего практически не делаю. Дневник питания забросила,только три раза довела до конца. Хвалить себя забываю,спорта минимум,да и не жрать на ночь не всегда выполняла Позор!!!!!
Но надо как-то брать себя в руки,в ноги, и начинать,т.е продолжать стройнеть.
Неделя энергии должна помочь раскачаться. Буду отчитываться каждый день,что из намеченного сделала. Ну и оценку себе ставить

И я с привесищем это просто ужас, а не вес....вот тебе и гости и Кд и пиво с чипсами...97,5
из баллов
спорт-4
ППП 2
красота 7
вода 4
не есть до сна 2
хвалить 3
дневник питания 2
Итого всего 24...

С сегодня взяла в себя в руки

Karienka
добро пожаловать в компанию "килонажравшихкакнехерделать"

А я буду первая, кто по недельке энергии отчитается.
Я сегодня нереальный молодчага. Исключение зарядка. Я очень хотела потанцевать, но моя валькирия решила, что маме надо не танцевать, а сидеть рядышком и обнимать свою крошечку. НО! Мы как позавтракали, сразу свалили на улицу и активно гуляли больше 2 часов. Так что, с чистой совестью за зарядку ставлю балл.
По фитнесу я тоже выдержала напор Джиллиан. Дай мне небо терпения весь 30-дневный курс выполнить. Плюс балл.
Питание. Все записала. Калории посчитала. Наела около 1800 ккал, что вполне укладывается в мою норму для вполне комфортного снижения веса. Плюс балл.
По красоте. Утром накрасилась. После тренировки душ приняла, продепелировалась, маслом намазалась. Пяточки пошеркала. Плюс балл.
Прочее. Сделала маленькую заколочку Нотке. Вот она.
#77
Тренировала 28 английских слов с помощью приложения Lingualeo, 10 из них точно осели в памяти. Ну и сейчас допишу этот пост, вытащу пирог с овощами из духовки и пойду повяжу немного. Плюс балл.

ЗЫ. Ох, походу с Джиллиан на завтра придется немного притормозить. Нас же пригласили на Ладогу. Так что, буду активно с Ноткой гулять и плавать. Тогда точно можно засчитать за тренировку. А вы думали я пирог сейчас буду хрумкать? Гыыыы. Нет. Это нам завтра с собой на Ладогу.

Девочки, привет!

Я с отчетом.
Вес 68,2Очередная суетная неделя

Коша, я прошусь в отпуск на три недельки. Поставь пожалуйста мне вес прошлой недели, что бы привеса не было

Девчонки я не смогу участвовать,мы завтра к родителям на неделю едим...буду отсыпатся Всем удачи и отвесов побольше

Ветренная Кошка
красивая заколочка! И отчет
У меня не все так гладко,но и я готова отчитаться.
1. Зарядка - "велосипед и ножницы" в постели,растяжка,массаж живота - 1
2. Питание - БЖУКи блюла на ДиОне (жиры чуток не добрала,остальное зеленое), воду выпила, поела до 20:00 и больше ни-ни, только вода - можно балл засчитаю,хоть и жиры не добрала?
3. Спорт - махи ногами в стороны по 50 раз, наклоны в стороны по 50 раз (теперь бока болят ), ходьба 1 час - 1
4. Красота - макияж, перед сном ручки-ножки намазюкаю кремом - 1
5. Прочее - носки вязала, а вот ПДД не поучила , поэтому - 0

отчитаюсь и я, раз пошла такая пляска
1. Зарядка -бегание по квартире за 2 детками (подруга сына оставила с 10 до 2х дня), думаю можно засчитать за зярядку 1б
2. Питание -записала в блокнот что ем, выпила воду до едывсего окодо 3л литров, ужин был в 8 вечера, раньше не получилось, в парке 4 часа тусили
3. Фитнесс - сделала йогу, плюс в парке носилась с дочкой как угорелая, то в горку, то с неё, то на тарзанке её покатай с ветерком домой приползла язык на плече
4. Красота - морду лица нарисовала
5. Прочее - витамины выпила, с дочей позанималась, а вот на остальное времени не хватило

Ветренная Кошкакрасота какая у меня на такое тепрения не хватает...