stardolls
пионерка теперь нормально открывается, повесила себе позорную медаль, стимулируюсь

Девушки, всем привет!!!
А кто-нибудь заметил моё предложение по марафону как задание??? Уже пятница, а ни одного предложения не было.
давайте я свой любимый рецептик расскажу. Просто, вкусно и полезно.
Это для тех, кто любит сладкое, а нам ведь его нельзя!

В аптеке покупаю отруби ржаные или пшеничные, мне нравятся в гранулах, хрустящие,
отруби насыпаю в пиалку, заливаю их кефиром или снежком, можно йогуртом (даже можно молоком, но мне с ним меньше нравится), если с кефиром и хочется послаще, то маленькую ложечку мёда, кусочек банана вилочкой подавленного (банан не обязательно, если хотите поменьше каллорий, а если хотите посытнее как завтрак, то можно ещё пару ложек творога нежного, мелкозернистого положить), хорошенько размешать ... получается обалденный десерт.
Отруби помогают тем, у кого бывают запоры, ну и вообще очищают хорошо кишечник. Я такое блюдо ем либо утром, либо вечером. Калорий немного, но очень вкусно и кажется, что поел чего-то вкусненько-сладенького, своего рода обманка.
Я раньше когда худела до 60 кг, часто такое делала, теперь снова к этому вернулась и на конфеты с печеньями уже даже смотреть не хочется!!!
Кому нравятся все эти продукты, попробуйте, не пожалеете!

Девчонки, а кто-нибудь ещё остался на марафонской дорожке?
Или я одна, как идиотка, всю неделю на разгрузах сижу?

Olenushka
я марафоню,но ни разу не отписывалась еще

Пионерочки привет!

в понедельник по крайней мере были еще отчеты
Я всё записываю
Olenushka
рецептик попробую, я давно делала что то подобное, помню мне тоже нравилось

Привет Пионерочкам Что то не пошёл у нас марафон наверное весна сказывается) Но расляблятся не стоит..ВСЁ таки лето впереди

ЛИЛЯ С Днём Рождения тебя-красотка...и с новой Авой#77#77#77#77

присоединяюсь к поздравлениям#77

Вот именно, что давно мы все были в строю, а теперь что-то повыпадали.
Давайте, девочки! Не расслабляться!
Отчёт по марафону 15 - 21 апреля, напишу сегодня, а то завтра работа и всё прочее...
вес завтра напишу, сегодня утром не взвесилась.
питание - 5*3=18 (5 разгрузов подряд) + 2 б за ПП в воскресенье, а в субботу получился загруз (о б)
итого питание - 20 б
спорт - 1б (всю субботу была большая генеральная уборка по всему дому, так пропотела, что никаких тренажёров не надо!)
красота - 1б (маникюр), +1б баня со скрабами
задание (вода) - 7 б и если считать моё же задание про рецептик, то +1.
всего: 31 б.

главное не увлекаться
#77

памятка
#77

84,2 Не ем после 19 часов, ограничила сладкое, веду пищевой дневник.

Milica
Рыжая Катёна
спасибо!

Аня, напиши тот же вес! После ДР боюсь даже на весы вставать. Сегодня РД.

Олечка-Ночка!!!!! С прошедшим днем рождения!!!!!! #77