Как со спортивной неделей дела обстоят?

тихо у вас...

я за, еще б ввела 3 раза фитнес (бег, танцы и т.д.), а то чето после летнего марафона забросила все

Вес-88,5
Питание-7
вода-7
спорт-7
отвес-3
24 б.

Вес 49,1 кг минус 1 балл
правильное питание 4 балла
спорт 6 баллов, зарядка + программа приседаний + прогулки пешочком
вода 1 балл
итого 10 баллов

Вес 103,0
Правильное питание - 6
Спорт (плавание и прогулки пешком) - 7
Вода - 6

скоро уже уезжать, может чего интересного проведем?
бум на 1ое число каждого месяца писать объемы?

89.7 , баллы 12

Добрый день, уважаемые участницы группы! Если это возможно, примите пожалуйста в свою дружную компанию. Чувствую, что не хватает мне командного духа, ответственности. На этом форуме я уже не первый год. Благодаря ему сбросила 13 кг за 3 мес и 1.5 года не поправлялась. Начальный вес был 63 кг, похудела до 50,3. Считала калории. Затем расслабилась, и попавилась сначала до 53, а затем до 55 кг. После чего забеременела вторым ребенком и во время беременности ела ВСЕ, что раньше запрещала себе без угрызений совести. Кормила дочку год. Ребенок очень аллергичный, поэтому ела только гречку, ряженку и нежирную свинину 11 мес. Похудела на 8 кг (от послеродового веса) до 55 кг. Ровно месяц назад я бросила кормить и начала есть все что не приколочено, т.к. за 11 мес самое вкусное из того, что я ела было галетное печенье. За этот самый месяц набрала 6 кг. Приехала с моря, глянула на себя на фото и чуть не умерла от шока. Твердо решила, что нужно за себя браться.
На сегодняшний день, картина такая:
Возраст- 34 года
Рост - 168 см
Вес - 61 кг
Цель - 52 кг

Планирую снова считать калории и возобновить 1 РД в неделю на МЧ.

Викунчик, добро пожаловать

Спасибо!

Привет) надо будет с тобой после отпуска скооперироваться, а то я тоже разгружалась, но сейчас закинула все

девы , к вам можно в группу? или надо все правила соблюсти?

К нам можно! Отчеты по понедельникам на первой стр вся инфа.