Натулька,приветик!Не перестаю тобой восхищаться-какая же ты молодец:активная,жизнерадостная,позитивная!Просто молодчина!

Обязательно сходи! Кстати, сегодня две женщины вызвали банщика, чтобы он их попарил веничками, я наблюдала как он парит, так здорово, а вот себя попросить попарить постенялать - мужик, все-таки, а я голая лежать буду перед ним, хотя ему к голым бабам не привыкать А женщины все при нем даже простынками не прикрылись Она я как Юлий Цезарь.

Спасибочки за комплимент, я прямо вся в смущении

спасибочки, не надо нам такого счастья! сами как-нить справимся видать, не в первый раз!

Донна Роза
Наташа, добрый вечер!
Ты знаешь, я сейчас стала очень внимательно прочитывать твой рацион. Учусь правильно питаться. Кажется, поняла причину своих срывов - в первой половине дня держусь, боюсь много съесть, а вечером срываюсь. Смотрю, ты ешь немало, но продукты выбираешь правильные. Буду равняться на тебя!

Удачного вечера!

Донна Роза, представляешь, нашла для себя занимательное чтиво - твой дневник Я даже и не подозревала о твоих сногшибательных успехах. Вот теперь читаю, познаю, как с этим гадом (лишним весом) бороться надо Рационы твои изучаю У меня успехи скромные, вот и пришла к тебе мотивироваться Кстати, я тоже в бассейн стала ходить. А по утрам хочу бодифлексом заняться. Мне Ниночка посоветовала
Я ещё не весь твой дневник одолела. Может кто уже советовал, но я скажу - для подтягивания кожи очень эффективен гидромассаж

Наталья, доброе утро!

Наташенька,поругай меня...

Я набрала за неделю ...
Линейку честно сдвинула,чтобы стало стыдно...

#77
Как балет? Какие впечатления?

Baia
nimau
Jagodka
Romashka
Настырная
Маша Букина
Олюш
complimenty:), добрый вечер, дорогие девочки! Сколько у меня гостей побывало за время моего вчерашнего отсутствия, так приятно, что не забываете меня, спасибо!


Нинуля, методом собственных проб и ошибок я составила свой собственный рацион, который позволяет мне вообще не испытывая голода, еще и сбрасывать кг., правда последние месяцы мои темпы несколько снизились, но это опять мне только на пользу: во-первых у меня на данном этапе стоит задача тело привести в норму, а не кг. сбросить, а скудное питание приводит в уменьшению мышечной массы, что не есть хорошо, а во-вторых, я живой человек и, возможно, немного расслабилась, но 2 кг. в месяц уходят стабильно, а больше мне сейчас и не надо. Нинуль, если мои рационы тебе подходойдут, то я буду только рада.


Jagodka, спасибо за такую достойную оценку моего дневничка, очень приятно, что ты нашла в нем полезную информацию.
Замечательно, я вот знаешь к какому выводу пришла: полезна любая физическая активность в сочетании с правильным питанием, главное чтобы она не была в тягость, а еще важно вносить разнообразие, не зацикливаясь на чем-то одном. Меня одно время однообразная аэробика напрягать начала и я перешла на пешие прогулки, а потом на плавание и аквааэробику...

Спасибо за хорошую идею! Я вот сейчас хочу на душ-шарко походить, а потом и о гибромассаже задумаюсь, тем более сейчас эти процедуры выполняет сейчас одна наша форумчанка и очень довольна.
Romashka, Маша Букина, Baia, complimenty:), девочки, спасибо за красивые картиночки, мне очень приятно!


Оль, попробуй разобраться в причине срыва, верояно виной тому праздники, давай настраивайся на работу над собой! Ты побаловала свой желудок - теперь время позаботиться о своем здоровье, Олюш!

Мне понравилось! Музыка прекрасная и балет замечательный, декорации и костюмы тоже очень красивые. Одним словом получила удовольствие.

Время отчета. Вес мой стоит на месте, КД никак не дождусь...
Рацион:
1-й завтрак: яблочно-тыквенный плов с изюмом 200 гр., чай и 2 хлебца с 1% творогом, яблоко;
2-й завтрак: 100 гр. 0% творога, 1 банан, кефир;
Обед: салат из 1 стебля сельдерея, половины зеленого яблока и 1 огурца с заправкой из лимонного сока и 2 ч.л. оливк. масла, 150 гр. молодой картошки отварной и 100 судака, запеченого в фольге с розмарином, лимоном и луком, яблоко, кофе с молоком;
Перекус: кофе с молоком и 2 конфеты суфле;
Ужин: 300 гр. овощного супа-пюре (тыква, кабачок, цв. капуста, лук и морковь), чай с курагой.

Сегодня вечером занималась 45 мин. зарядкой (по 15 мин. упражнения для ног с ягодицами, рук и пресса).

Культурное мероприятие
#77

Донна Роза, замечательно выглядишь! Ножки такие стройные!