Приветик,у меня новые фотки,заходи,если интересно.

Приветик,ну как успехи?
#77

Ничего, у меня три месяца почти не двигался. Щас вроде пошел вниз. Это вот синдром сброса с небольшого веса видимо когда уже лишнего не так много, организм не спешит расставаться. Но ты продолжай работать на формами. У тебя ведь определяющие параметры - это еще и замеры.

У меня тоже стоит.
А програмку тренера надо поискать,где-то лежит,мне тоже писали 3 года назад.

Увидишь сдвиги обязательно. Ты же стараешься.

если ты усиленно занимаешься спортом, то не забывай, что мышцы тоже вес имеют и может жир уходит, а мышцы-то растут, поэтому и вес стоит

вот и зря, что так не думаешь. Я когда пришла в фитнес-центр, меня сразу об этом предупредили. Что жир будет уходить, но вес может стоять или даже увеличиться, но это все мышцы. Кстати, я читала, что во сне мы теряем до 500ккал. Ну это если сон не меньше 8 часов,так что вывод один, надо больше спать

Правильно! Когда спишь, точно ничего не можешь съесть

Слушай... я почитала твое меню... У тебя калораж по нижней границе, а ведь ты еще и спортом активно занимаешься... То есть от своих 1200 отними калорий еще 300-400 (или сколько там у тебя за тренировку сжигается) и получишь свою настоящую калорийность рациона. То есть 800-900 ккал. Если я все правильно понимаю.
А это уже какой-то голодательный калораж. Может, и вес из-за этого стоит?

Может, КД? Тогда он и должен стоять, пройдут - будет отвес.

Привет!
Ну что же ты так расстраиваешься? Решительность твоя, конечно, восхищает (всем бы так поучиться), но когда она со злостью (от расстройства), а не с воодушевлением, то это не очень хорошо.
Я понимаю, что когда вес стоит трудно найти поводы для этого самого "воодушевления", но так переживать не стоит.
НЕ торопи события!


а ещё прыжки и штангу...

Дело хорошее, но главное не ожидать, что после первой же пробежки ты 5 кг потеряешь
Терпение, солнышко моё! Терпение и труд всё перетрут!!!

Ты там смотри, не перестарайся с этим делом.
Конечно, каждый имеет право на свою точку зрения, но я считаю, что худеть со спортом лучше только в том случае, если ты этот спорт решила включить в свою жизнь один раз и бесповоротно. Ну, я имею в виду на долгое время, а не только на период похудения. Потому что когда диета закончится, закончатся тренировки, организм, есть большая вероятность, пойдет в разнос. То есть у него образуются "лишние" калории после отмены диеты и еще куча "лишних" калорий после отмены спорта. И что ему с ними делать? В попу их, в попу.
Я к тому, что нагрузки у тебя прям капитальные планируются, ты так планируешь всегда заниматься? Если да, то очень хорошо, занимайся. Зависти окружающих предела не будет, спортивное тело-мечта тебе гарантировано просто! А если нет, то ты там эта... без фанатизма.

могу только присоедениться к Pixie: главное без фанатизма.



Всё у тебя в норме! Мы же смотрим твой рацион и спортплан... Если бы было к чему прикопаться, давно бы уже гундели!
Единственное, в чём ты неправа, втом, что слишком хочешь ускорить. Правда... слишком...


НЕНАДО!!! Береги себя!!!

Сладких снов,солнышко
#77

ну ты точно решила эти олимпийские игры не пропускать!