Приветище!
Аrinka

Все на природу!:sun2:

А силы воли нам не занимать! Держись!#77
Аrinka

#77

Привет, Аринка!

Держись!

Уррра!!!!!
Ариш, я тебе в личку сброшу мой скайп, может пообщаемся как-нибудь? Мы вчера с Ягодкой очень хорошо поболтали.

Jagodka
Натуля
Аньчоус
Тирамису
Приветики!!

ой с цветочками возится мне нраааа, особенно. когда никто не отвлекает.

умничка, кстаЮ, мой-то уже давненько никуда меня тет-а-тет не приглашал.

Натуль, мои мысли!!! Я тоже вчера решила первое, что сделать, поменьше соли кушать. Ну еще нефрофит пропью, травки, нормуль.

вот с этим сложнее, но мы кол-вом повторений возьмем!!!!!!!

это, кста, серьезно и очень правильно. Все, как один, врачи, это говорят.

ахха, уже сеголдня ходит весь преиполнен гордости, это ж тебе теперь не цацки-пецки, а ПРОЦЕСС оздоровления.

и мы вас!!

не говори. при такой погодке дома-то и не сидится как-то!



спасибо, Нинуль, и я рад-рада.

мне Лнуся вчера написала твой скайп, я вчера попросила авторизации у тебя , у меня - arish68 скайп. Так что поболтаем обязательно ))). Щас, я правда, с ноута пишу, с дачи, так что у мну гарнитуры нет.

ахха, она рассказала мне!

Я уже...уже дала ей твой скайп

Ариш, очень рада, что у тебя все хорошо со здоровьем и ничего серьезного! Да еще и такое приятное лекарство Ты его по-чаще принимай

Привет, Ариш!

вот-вот...гоняй кровь))))

Jagodka
Санна
Успешная
приветик, дорогульки!

стараемся!!! Говорю мужу. ВСЕЕЕЕ, теперь отпускаю тебя в ЛОндон, тока когда у мну КД !
на что мой муж скромно ответил - индеец краски не боится!...

и вам того же желаю!

Девочки, решили на даче ночевать остаться. Натопили в доме. гости еще не все разъехались, чувствую, будут гульбасить еще полночи. Ну, а мы с Денькой уже на боковую щас.
Я седня молодеС! творожок с овощами и ни-ни, ни салатов, ни шашлычков. На утро, правда, остались только овощи и одно авокадо. Так что до завтрашнего вечера, надеюсь от голода не опухну. Вот только взвеситься негде.
Всем приятных выходных, завтра забегу)))

Аrinka

Кремень!

#77
Притасовская гумманитарная помощь! в виде яиц! По-нашему- цельный обед!8)

АrinkaПривет дорогулька!

Молодец, Дима. Это мы , наверное, больше комплексуем. Ну по крайней мере, я. А моему тоже дзинь.


Умничка, Аришка! А я вроде маладес, а толку ноль.
Хорошего тебя дня, не помри там с голодухи хоть, а то одно авокадо...
Чмоки!

Привет, Аринка!
#77

Аньчоус
Кэт
Тирамису
приветик, мои хорошие!! И всем-всем ПРИВЕТ!

не говори, прям самой собой горжусь..

ну, спасибки!! Кста, я про яйцо-то заблыа - вот сейчас с авокадо и стрескаю яичко.

ой, я тож не могу.. Когда то по молодости один раз он меня соблазнил на энто дело во время КД, я думала одурею..все крутилась, вертелась, что-то там подкладывала..короче и сама намучилась и мужу весь кайф обломала

ну так КД же, Катюююш!

нееее, еще помидорчик.огурчик. гора зелени и яйцо. ВЫЖИВУ!
Тирамису, спасибки за настроение, Нинульчик!

Мы еще на даче, переночевали нормальненько, сейчас еще тут побудем чуток, поубираем, а потом на кладбизе надо заехать. Сегодня же поминальное воскресенье. Погодка вроде бы позволяет - не так как вчера солнечно, но тепло и сухо.
Всем приятного выходного и до вечера!!!

во разговорчики то пошли у меня просто - тампакс и орал и никаких тебе проблем

дааа. темка еще таа.

Мы час назад домой приехали наконец-то. Все сделали, все, что планировали. Деньку вымыла, теперь пьет чай и спатки Скоро я пойду себя в порядок приводить.. В планах пиллинг, массажик, скрабик, маслА и т.п. Короче, полный релааакс!
Зайду чуть попозже, узнАю как дела у вас.
Вот чего нашла

СЕКРЕТ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ ФРАНЦУЖЕНОК


Каким образом француженки, прогуливающиеся по бульварам Парижа, ухитряются сохранить стройность и потрясающее обаяние? Они съедают обед из двух или трех блюд, а потом и ужин - из трех или даже четырех блюд. Запивая вином. Как им все это удается? Ключ к разгадке - умеренность во всем. Важно получать от жизни удовольствие. Француженки остаются стройными, потому что не позволяют современным теориям о правильном питании перечеркнуть веками накопленный опыт. Наиболее убедительные и при этом парадоксальные рекомендации жизнелюбивых парижанок звучали так. Если бы мы соблюдали все ограничения и диеты, столь популярные сегодня во всем мире, то давно бы располнели. Мы не находим противоречия в том, что можно есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи, пить вино и сохранять при этом стройность и здоровье. Но если мы хотим есть шоколад и не набирать вес, нам придется поработать головой. К счастью, если шоколад хороший, чтобы получить удовольствие, вам не нужно съесть целую плитку или коробку конфет.



А пара кусочков хорошего шоколада в день не нанесут урона вашей программе сохранения веса. Если вы будете на неделю вперед планировать, какие кулинарные удовольствия и в каких количествах можете себе позволить и - самое главное! - чем будете их компенсировать, то даже после праздничных излишеств не наберете критических килограммов.
Когда говорят:
Я нарушила диету, теперь мне придется голодать, допускают элементарное нарушение логики. Все мы люди, мы все можем отклониться от заданного курса, но потом вернуться назад.

Такое случается даже с француженками, которые тщательно следят за собой. Но они не видят в таких отступлениях ничего страшного и не бросаются в крайности. Если вы хотите пребывать в состоянии равновесиия, вам нужно не диету соблюдать, а постепенно, в течение определенного времени менять свои гастрономические привычки.

Три месяца строгой диеты способны сломить дух любой женщины. А три месяца открытий и более углубленного знакомства с поведением и реакцией собственного тела на небольшие и вполне щадящие ограничения в питании - это доброе отношение к себе, плоды которого вы будете пожинать в течение долгих лет.

Большинство француженок с ума сойдут от скуки, если им придется читать про калории, углеводы, белки, жиры, липиды, глюкозу, не говоря уже о том, чтобы применять все это к священной составляющей их жизни - еде. Для них поддержание веса - это часть программы, которую можно назвать "искусство жить полноценно и с удовольствием".

Система питания по-французски

Француженки думают о вкусной еде.
Остальные женщины мучаются из-за того, что питаются неправильно. Француженки едят в течение одной трапезы много блюд, но в малых количествах. В странах, где большинство женщин страдают от излишнего веса, едят мало блюд, но в больших количествах. Француженки не употребляют обезжиренные, не содержащие сахара продукты, которые лишены естественного вкуса. Они едят натуральные продукты, но в умеренных дозах. Они используют силу своего разума.

Разум - основная защита француженки от лишнего веса. Разум сдерживает чувства. Француженки не отказывают себе в petits riens - ежедневной дозе маленьких удовольствий.

Они хорошо ощущают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Они ограничивают себя в удовольствии с единственной целью - получить больше наслаждения от всего остального, соблюдая при этом умеренность. Худшее наказание для француженки - жить с человеком, равнодушным к еде. Одна страсть идет рука об руку с другой:


Француженки едят много овощей и фруктов.
Они питаются три раза в день, не пропуская завтрак, обед или ужин, и уж конечно не заменяют их коктейлями для похудения.

Однако француженки помнят, что наибольшее удовольствие от еды получаешь от первых кусочков, и редко просят добавки. Француженки любят хлеб и не представляют себе жизнь без углеводов.

Полнеют ли от хлеба? По мнению изящных парижанок, это просто смешно! Естественно, что переедание любого продукта ведет к лишнему весу.


Главное - не забывать одно важное правило:
считать, сколько кусочков съели, и не жевать машинально хлеб в ожидании, когда подадут первое блюдо. Это нехитрое правило стоит запомнить.

Француженки нечасто встают на весы. Чтобы судить о своем весе, у них есть глаза, а также одежда и зеркало, которые скажут им всю правду. Француженки свято чтят ритуал приема пищи. Они не едят торопливо, стоя или на ходу. Или перед телевизором. В течение дня они часто и понемногу пьют минеральную воду.

Француженки часто пьют сухое вино,
но только с едой и только бокал-другой. Они не любят крепких напитков.


Приятно и полезно

Француженки избегают всего, что требует больших усилий и не приносит удовольствия. Но - и это очень существенное но - везде, где только можно, они ходят пешком и предпочтут лифту лестницу. Самой приятной, полезной и действенной гимнастикой француженки считают секс!


Двигайтесь с удовольствием!
Наши противники на пути к идеальному телу - не еда, а скука и отрицательные эмоции. Монотонные упражнения почти столь же вредны, как и бездумное потребление пищи. Те, кто много двигается, ходит пешком и при этом полноценно и с удовольствием питается, не полнеют.

И еще:
чрезмерные занятия спортом могут сыграть злую шутку. Многие женщины с таким усердием выполняют планы по физической нагрузке, что у них просыпается зверский аппетит. Француженки рекомендуют: занимайтесь спортом только с удовольствием. Сигнал к окончанию занятий - ощущение усталости!

Арина, привет!!!

Молодец!!! !!!
Удачной недели!!!