Да у меня проблемка,хочу за 9 дней скинуть 5кг хотя прекрасно понимаю что не получится,простое желание выглядить на мероп хорошо.может посоветуеш что нибудь.Малышу твоему выздоравливать!!!

ЛИСЁНОК
У меня за первые 9 дней как раз ушло 5 кг, НО! Из них большая часть вода + гликоген из печени + содержимое кишечника (сорри). Объемы и жиры ушли совсем чуток за это первое время (по понятным причинам). Да и начальный вес - 83 кг (оч немаленький - для моего роста 162 см это I стадия ожирения). Думаю, вес пошел вниз довольно энергично, потому что еще и время я выбрала удачно - полгода прошло после окончания ГВ (а я кормила почти 2 года 4 месяца) - и гормональный фон пришел в норму.
Скидывала вес на Диете Протасова. Неплохая (для меня) система , т к все продукты мои любимые - свеж овощи, яйца, кисломолочка, а на 3-5 неделях нежирное мясо.
Диета мне оч нравится, т к дает отдых печени, поджелудке, через неск дней мои 5 недель подойдут к концу, но я планирую питаться также, только добавлю крупы, фрукты-ягоды, орехи, вареные овощи.

вот кратко суть диеты -
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Лисёнок, если твои пищевые пристрастия аналогичны моим - рекомендую дядю Кима Протасова. вес за 5 недель точно уйдет, исчезнет тяга к сладкому, жирному, мучному. Лично мне сейчас легко перейти к ЗОЖ и подсчету БЖУ.
если же эти продукты тебе "не катят" - то ... Эт надо какую иметь силу воли тада...

Примечание: от себя в эту диету я добавила не есть после 18-19 часов. Диеты кончаются, а вредные привычки остаются. Я и до худения старалась после 18 не есть, для самочувствия лучше. В любом случае, советы давать не берусь - решай сама, слушая свой организм.
Удачи тебе!

Так, 5 июня, вечер
меню за сегодня
у- 3 помидора, огурец, кефир 2,5%
о- 3 помидора, огурец, курогрудка 200 г (томленая в горшочке в духовке 1,5 часа с травами, без соли и жира - ммммм )
в - зел яблоко

упры - только шея 12 раз.
мало пила воды - закрутилась.

SilaVoly
Держись!!! Невезуха прямо какая-то!!!
Сочувствую! Когда родители болеют, это порой хуже, чем дети

Бася, спасибо за поддержку! Буду ждать светлой полосы

Вот такой мы жалостливый народ бабы! Моя бывшая вложила свою долю в наш развод с моим первым мужем, да и потом не очень хорошо себя вела по отношению ко мне и дочке. А вот когда я узнала, что она умерла, рыдала дня 3, прям выла белугой Сама не знаю почему так

Правильно сделала, что написала! Это у американцев - фальшивые улыбки и всё ОК, а нам русским выговориться надо, поплакаться! Теперь этот сайт для нас та самая подушка или жилетка (кому как нравится!) Не горюй, SilaVoly. Всё пройдёт! Пройдёт и это!

Держись, дорогая, ты же - SilaVoly, не зря этот ник взяла. Старшему поколению желаю поправиться поскорее...

Jagodka, Midori, Мальвина!
Спасибо за хорошие, тёплые слова! Очень важна ваша поддержка! Прямо глаза на мокром месте... Фу, всё .. перестала...
Не, ревучесть повышенная это понятно - КД жду У меня с психикой перед КД имеет таки место нестабильность

Вчера успела сделать упры по 12 раз (неск раз принималась). Это ГУТ
И опять не сделала пресс - 2й день подряд. Это НИХТ ГУТ
И съела на ночь помидор. Говорят "хочешь есть - ложись поспи!", но как раз поспать-то мне и не светило...
Сегодня поспала с 1-30 до 4-00 с 4-30 до 5-00 с 6-00 до 8-00. Эт уже намного лучше, чем вчера! В 8-00 встала с ощущением, что спала часов 12 кряду. А жисть то налаживается!

Утром у мелкого температура 37,2, мой вес 72,5. Оба показателя из разряда "УЖЕ НЕПЛОХО".

а и действительно, нечего мужчину расслаблять, надо держать в тонусе а сиравно ему нибесь прияяяятно было что ты соскучилась))))

я смотрю у тебя похудение шикрано идет..

я вот тоже задумываюсь о Протасове, уже месяц думаю щас лето наверно удобно сидеть будет? кстати, если не сложно, у тебя наверно много рецептов по диете разрешенных скопилось? можешь мне скинуть?

Ой, вы меня смущаете...


Ага! Щас подумаю, вспомню, системну - и скину ...

SilaVoly
буду оочень признательна

Метод кнута и пряника действует безотказно!!!!!!!!! Так держать!
И ты это - давай переходи на новый уровень "Жизнь прекрасна".
Все свои "УЖЕ НЕПЛОХО" оставь в прошлом...
Оч-чень тебе этого желаю!!!!!!!!!!!!!

6 июня, меню за сегодня
у- 2 помидора, зелень, кефир 2,5%
о - кета 250 г, и ... овощи закончились у меня... пришлось выдумать гарнир: нарубленая зелень (все, что осталось), 1/8 сладкого перца (сирота я, сиротинушка ), 50 г кефира, 1 ст. ложка риса (Кошмар! Протасов то меня - это .. А-та-та! ). На десерт - курага 1 шт.
в - зел яблоко (предварительно покусаное и отвергнутое младшим дитём)

Проблема стоит остро - если не приедет муж, то у меня намечается незапланированный РД. А в магазин сходить не могу - у мелкого 39, он меня от себя не пускает. За детей можно не беспокоиться - у них еды навалом. Мужа дожидаются сготовленные 1ое, 2ое + 2 десерта.

Но эта еда не про нас, кроликов! Словом, жду милого с нетерпением...

упры - пока успела шею, плечи, по 12 раз. Но еще не вечер, то есть вечер ведь еще не кончился...

7 июня, утро. Температура у мелкого 38, вес у меня 71,7.
Спала ночью 4 часа (зато подряд!)
мелкому вызвала скорую, говорю им - в больницу не поеду - назначайте нам лечение. они поотнекивались, типа лечение не назначают, идите к терапевту. Терапевт, говорю, нам чай ромашковый прописала... в результате со вчерашней ночи пьём флемоксин 125 г*3р в день, брызгаем ингалипт, в уши-отинум, в нос - отривин+диоксидин. На ночь в ушки закапаю софрадекс - не купила его в ночной аптеке вчера, а по городу одной на машине в час ночи крутиться страшновато.
Ребенок хоть ночь поспал без стонов. Выходные будем лечиться так, а в понедельник попробую к ЛОРу попасть.
Вчера свои упры доделала, а пресс - снова 0.
Уже животик выпирает Хотя жду КД, может из-за них?
Нечего на КД валить, коли пресс не качаешь! (новая разновидность народной пословицы)

завтрак сегодня. 5 утра - зел яблоко
2й завтрак 8-30 утра - помидор, огурец, зелень, кефир (муж-то вернулся! снова есть продукты в доме!) и 100 г кеты.
Хммм.. рыба на завтрак - отъедаюсь за недосып...