Холодник:
щавель на воде
кефир
яйцо
огурец
лук зеленый
петрушка

Викуля, ты так не растраивайся, уже потеплело будет легче худеть.
У тебя не такой и большой вес. Это для нас он большой и это тоже хорошо, что при таком весе мы впадаем в панику. Мы видим и чувствуем лишний 1 кг, так что не все еще потеряно. Главное больше не набрать и надо стараться скинуть лишнее.

Вика, посади шпинат (мне больше нравиться крупнолистовой) и рукколу, я ее ем каждый день.
В листья шпината заворачиваю рукколу и ем вместо салата в прикуску к яичнице, это с утра.
А на ужин могу в салат добавить авокадо, тоже очень вкусно.

Ага, если бы!!! У меня наш 50. Был бы 44, я бы не переживала. Тут хоть бы до 46 скинуть(((

Сегодня пол дня держалась. Потом взяла и нажралась. Зла на себя не хватает.

Оля, не принимает мое сознание нынешний вес. Вчера еще вес был как на линейке, сегодня 69,2. Мне бы хотя бы 58 кг.

Оля, напиши свой рацион ежедневный. Прочитала, что сегодня мощнейшие магнитные бури провоцирующие депрессию и плохое самочувствие. Может завтра попустит)))

Мой муж с друзьями летал в Киев. Вчера только прилетели. Поездка суперская была, все очень понравилось. Они даже съездили на один день на поезде в Одессу. Сказали, что там все спокойно. Хорошо сейчас туда летать, визы не нужны. Мне тоже захотелось, но с моей работой даже и не знаю когда получиться. Мой муж первый раз выехал в бывшие страны СНГ. Я сама только 1 раз в 12 лет летала в Одессу и тогда ездили на экскурсию в Киев, а так тоже нигде не была. Хотя по Европе много стран объездили, виза то нам не нужна.

Нас тоже туда друзья зовут. Но Российским мужчинам туда въезд закрыт.

выпей вина

это моя мечта

Я ж его не пью. У меня от него мигрень. Но что- то выпить надо)))

Вика, а что ты сегодня ела?

Обязательно!!! Поможет, проверено

Завтрак у меня всегда сытный.
2 яйца (часто жареные), овощи или сейчас шпинат с рукколой,хлеб 1 кусочек.
кофе с творогом и вареньем 1 ст. ложка
Обед:
кусок мяса и овощи
перекус:
яблоко
ужин:
как обед