#77


было бы здорово

Спасибо за поддержку, взяла себя в руки

у меня , слава Богу , уже 64 мелькает

разве что перед этим сходить круто в туалет
Алла88
Спасибо за нежное и ласковое утро!

Сегодня утром не забыла и сделала упражнения со сдвинутыми ножками
, вчера массажировала бока (впрочем делаю это каждый вечер)
вечером съела пельменей штук 5, арбуз и квас пила.
вышло за день 1197 ккал
+жир: 50 г.
+белки: 54 г.
+угл: 137 г.
утром на весах 65кг , но уже не такие уверенные! а с лёгким взглядом на 64

Сегодня завтрак : чай с твердым сыром

Молодец


Можно поподробней????

да пожалуйста!

у меня массажные стельки янтарные есть. вечером перед теликом ложусь на диван на бочок и стелькой массажирую попу, бёдра, ноги, в общем куда достану . потом переворачиваюсь и другую сторону глажу. Движения круговые на попе и бедре, на ногах от колена вверх
вот и всё, пользуемся подручными средствами. Можно конечно и спец. щётку купить, но мне и стельки подходят

аааа....понятненько

Доброе УТРО!!!!!

МОЛОДЕЦ!!!!


Умница!!!! Не забудь сделать и завтра)))


Вот бы и мне кто-нить стелькой поводил

поводи себе сама (сотвори себя сама)

я уже "Твикс" съела с чаем - 250калорий

ах какая))) даже кусить не дала)))) Чтоб тебе меньше досталось)))

у тебя линеечка красивая

А я в аптеке чудо варежки для антицеллюлитного массажа купила - всего 60 руб. одна варежка. Каждое утро и вечер массируюсь. Эффект заметен практически сразу - кожа подтянута и целлюлит заметно уменьшился. Еще очень помогают обертывания.

а я купила с месяц назад варежку, ну такую волосатую, жесткую. Вот с утреца ей мылась, ну поу натирала, ноги. И тоже эффект на лицо, ну как на лицо .А если серьезно, то эффект суперский. И стоила она тоже недорого 65

да, эффект супер, и это всего лишь каждый день немного себя "погладить"

Придумала уже, что на ужин???

в обед : каша пшеничная, салат с огурца, курин.окорочек
на ужин ещё не придумала