Так, раз все пошли спортивиться, пошла и я конфету, сгущенку и поздний ужин отрабатывать.

Вика, опухоль в щитовидке и правда дело нешуточное...
я совершенно никогда с таким не сталкивалась, даже не знаю, что сказать. Тут надо верить, что все будет хорошо, и так и случится.
У меня мама сама у себя опухоль груди вылечила, а уже хотели отрезать все... Но она проводила с собой и хорошим психологом работу и все прошло. Правда это больше 20ти лет назад было.
А я делала прош.летом УЗИ щитовидки, все было в порядке. И к гинекологу-эндокринологу периодически попадаю, сдаю на гормоны, у меня бывает пониженный эстроген и заканчивается тем, что я в течение месяца или двух пью конрацептивы и все проходит. На гормоны постоянно сдавать - недешевое удовольствие, тем более я знаю, что все кончится контрацептивами, которые я не люблю... (вот такая я неразумная).
Вика, это тебе

Ой девочка какая у вас активная переписка.
Я пришла со спортика, пошагала на степпере сделала 2300 шагов,а еще намазюкала свое пузико маслом апельсина. Запах приятный.
А еще варю овощи сделаю завтра салатик для мужа, он у меня завтра приедет.

Так девочки перестаньте говорить глупости о своих попах и думать о каких то колготках. Мы все сделаем своими силами, мне так понравилось заниматься зарядкой на работе, теперь буду делать такие пятиминутки перед перекусами. Вот такие у меня планы.

#77 #77 #77
2300 шагов после спортзала У меня в последнее время получается все меньшее количество шагов. Сегодня, только не смейся, сделала 100 и перешла на обруч (по принципу лучше хоть что-то, чем ничего).

Девочки, доброе утро!
У меня +300. Чуда не произошло. Виной всему , я думаю мой поздний ужин.
Сейчас завтракаю творогом + джем+зел. чай.
Наверное буду начинать считать ккал. с завтрашнего дня.

А еще, у меня почему-то дикое чувство усталости. Такое ощущение, что я ночью не отдыхала, а работала. Сегодня на спортик пойду. Вчера вечером сердце хватало, я испугалась, что опять проблемы начнутся из-за нагрузок в тренажерке. Девочки, подскажите, если даешь только силовую нагрузку, нагрузка на сердце меньше, чем при аэробных, или такая же? Очень переживаю, что придется оставить тренировки. Я только во вкус вошла.

Доброе утро!
У меня сегодня 52,95. Ну это конечно после БД. Девочки спасибо за отруби и чернослив. Мне помагло.
Все перехожу в фазу удержания.
Вика не расстраивайся это скорее всего вода. А по поводу тренировок тебе лучше у тренера уточнить, хотя мне кажется, что аэробная больше нагрузку дает на сердце.

Викуль попробуй считать каллории, я вот только перестал их считать. Мне лично очень помаго особенно тем, что в рацион можно вписать все что душе угодно, даже сладенькое. Я уже как недели две не считаю, но уже просто примерно знаю где и сколько.
Сейчас сижу завтракаю гречневой кашкой и залила ее йогуртом так вкусно и зеленый чай.

привет! Можно к вам присоединится?

Привет!!! Нужно! Вот мы все и в сборе!!!

Ксюш, а по сколько ккал ты наедала? Я тоже начинала с подсчета ккал, ела не более 1000, периодически 1200.

Ленусь, у тебя то, что ты набрала после своих 58 тоже с трудом уходит? Как сейчас питаешься? Я уже на грани бешенства. 52 не могу удержать.

Всем привет!
Ксюш, с отвесом! БД - великая вещь !
Вик, насчет нагрузок на сердце тут дело посерьезнее, чем мышцы болят. Идеальный вариант посоветоваться с врачом, если он есть в вашем спортзале или обычным терапевтом.
Я сама этого боюсь, и когда сердце сильно начинает "молотить", делаю перерывы и отдыхаю - организм не обманешь.