Доброе утро! Зашла поздороваться и пожелать тебе удачного дня и прекрасного настроения!

Пока разгруз идет очень хорошо. Тыква очень вкусная и сытная.
Вернулась уже с силовой тренировки. Чувствую себя нормально.


Света, все верно, ноги и бедра - моя самая больная тема И честно говоря, я в раздумьях, не совсем понимаю, что делать дальше. С тренером я пока не советовалась. Проблема в том, что у меня тип фигуры груша, соответственно жир с этой части убрать просто так практически невозможно. Одни советуют наоборот активно ходить в тренажерный зал качать мышцы, говорят типа только так можно привести в порядок, я вот тоже раздумываю как и ты, а не перекачаю ли я этим мышцы. В общем я не до конца понимаю, что делать... Сейчас у меня сами мышцы нормальные, но вот жировой слой мне очень сложно согнать с него. При этом я отдаю себе отчет, что худощавых ног (как у тебя, например) у меня не будет. Но то, что они могут быть подтянуты и выглядеть отлично, я не сомневаюсь!
Пока я продолжаю делать то, что и делала. Я периодически хожу на аэробные тренировки, групповые силовые тренировки (там все равно как в спортзале не накачаешь), комбинированные.
В общем буду думать. Спасибо за поддержку!

Алка Фиалка

Привет, зашла к тебе сказать огромное спасибо, все очень понятно, попробую заняться этим после НГ. Смотрю здесь многие похудели благодоря этому.
Прочитала про твои проблемы с ногами и бедрами, так вот у моей сестры точно такая же проблема,она очень худая сверху, а попа и бедра ого....Ты не пробывала ходить на массаж, моей сестре помогало, конечно меньше они не становились, но приобретали подтянутый вид, и целюлита меньше в 2 раза Единственный минус, этим надо постаянно заниматься, потому что как только бросаешь все возвращаеться заново

Алка Фиалка приветище! Оказывается я к тебе так долго не заглядывала Я тут тока фотки твои до и после посмотрела. Ну ты прям просто вся растаяла. Стройная, красивая, и что ты замарачиваешься по поводу ног и бедер Уже никакого жира не видно. Я так понимаю, что вся тема про "область галифе"? Ножки то у тебя худенькие. Конечно тебе виднее, ты же знаешь, к чему стремишься. Но выглядешь отлично. Не убигай от нас, ты наш фитнес-консультант, советы просить будем. Хорошего дня!

Алла, привет!
Ничего не понимаю, что-то с форумом, написала пост - и его нету.
Поздраляю с достижением цели, и как понимаю это было не трудно для тебя

дак и моя

аналогично.
Попа-бедра-ляжки. Корче, если надеть шорты-велосипедки - вот и есть моё самое СУЩЕСТВЕННОЕ место, всё, что под шортами

Ну, Алл. Если качать какую-то одну мышцу, жир с неё от этого не уйдёт. Ты просто потратишь Нное количество ккал, и конечно, в целом жировая масса уменьшится. Но откуда она уйдёт - организм решит сам. Подлость организма в том, что именно вокруг и поблизости детородных органов он не желает убирать жирок
А мышечная масса тренируемой мышцы возрастёт. Нельзя благодаря физическим упражнениям похудеть в каком-то одном месте.
Мне так нравилась грудь в 60 кг... Но, чтобы мне понравилась "зона велосипедок", пришлось от груди отказаться... Другого выхода нет. Сейчас вот мне можно грудные мышцы подкачать, осанку улучшить, чтобы грудь казалась побольше. И всё равно пропорции есть пропорции... Я просто тщательно выбираю одежду. У меня нет случайных фасонов юбок, платьев и, тем более, брюк.
Я не одна такая. Вон, Джей Ло тоже так делает

ты оень мудрая и умная

Алка Фиалка
Аллочка, я вот какую тебе картинку нашла, в связи со своей новой фигурой можешь уже вот так же ручкой всем делать!!!!!!
#77

Алка Фиалка, приветики!!
Че-то я пропустила, что ты уже у цели??!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Это оочень мотивирует.

..и полезная!!

вот точно!!! Та же проблема у меня..

Пробовала в свое время. Знаю, что помогает!
Я уже писала чуть раньше, что хочу попробовать походить на LPG. Я уже со специалистом разговаривала, и видела эффект. Но.. курс довольно дорогостоящ (до 30 тыс.руб.), да и времени сейчас особо нет, нужно ходить с определенной регулярностью. Но не исключаю, что чуть позже, как вес устаканится, пойду.


И область галифе, и сами ноги. Причем когда я особо не занималась, у меня были огромные галифе и ноги столбиком. Это сейчас галифе у меня более или менее в форме Особой разницы с фото ДО нет, так как я уже на ней активно занимаюсь спортом не первый год, но правда, малышу всего лишь 10 месяцев.
Но свои ножки худенькими я бы не назвала. А за комплимент спасибо!

Никуда я отсюда не денусь! Может быть, когда чуть реже заходить буду (не исключаю такого в дальнейшем), но даже поддерживать вес без помощи форума будет сложновато.
Ты меня очень порадовала своим появлением!
Ну... скажем так, промежуточной цели. Я на этом не останавливаюсь. Пока беру некий таймаут. А потом.. потом буду уже моделированием заниматься. Но скорее всего планку веса ставить не буду.


Не совсем. У тебя только бедра! Я вспоминаю твои фотки в купальнике. Да и в брюках ДО. Точно, с ляжками проблема принимается. Но вот с ногами в целом нет. У нас они довольно разные. У тебя довольно стройные ноги были и с лишним весом. А у меня они такие, что называется, тяжеловатые.


Соглашусь. Но вот от природы моя попа широкая, но при этом плоская. Поэтому подкачав определенные мышцы, можно улучшить ее внешний вид. Ну и т.д. Но ты права, что самое главное здесь - это не перестараться.
Вот поэтому и в раздумьях пока, какой план будет дальше.
Кстати, чтобы не перекачаться, я не ем после тренировок (когда они вечерние) и держу интервал 2 часа, если днем. Я видела тетечек, которые ходили в тренажерку и активно кушали
Также не перегибаю палку с белком, чтобы мыщцы активно не росли.
И много времени уделяю растяжке. Не понимаю девушек, которые уходят в конце тренировки с этой части. Иногда если попадаю, хожу на тренировку "растяжка". Ну.. я на 2 шпагата (правый, левый) до сих пор сажусь. Только моим бедрам от этого ни холодно, ни жарко


Я к вашей компании присоединяюсь Когда вывешивала фотки в платьях, девочки многие говорили, что худеть некуда. А вот вывесила фотки в купальнике, сказали, что да, над чем работать, еще остается. Но тем не менее, я все равно очень довольна достигнутыми результатами и своим сегодняшним весом!


Спасибки, Сестренка! В платье такого фасона я точно смогу это делать! (ноги закрыты, талия подчеркнута, грудь привлекает внимание ).

А теперь про разгруз. На тыкве оказалось очень легко и приятно сидеть. Особого голода не было. Но вот вес что-то шалит. Утром был 67.7. Вечером точно такой же.
Но посмотрим на то, что будет завтра с утра.

Спасибки! Теперь двигаемся дальше!


Ага. А еще дешевая

Хочу похудеть, все приходит со временем!
Спасибо что зашла в гости!

Дорогая Аллочка! Поздравляю тебя с днем рождения! Желаю тебе огромного счастья, здоровья, радости, удачи, исполнения всех твоих желаний!
#77

#77
Сегодня беды все – пустяк!
Забудь про слёзы испытаний!
Пусть отпускает депрессняк!
Сегодня день твоих желаний!
Пусть от еды прогнётся стол!
От счастья рвутся пусть карманы!
Пусть рядом будет рок-н-ролл,
А на пути Милан и Канны!
Алка Фиалка, с Днюхой тебя

Алла, Это правда?
ТОГДА С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!

А это тебе плюс! Настоящая Женщина всегда знает себя лучше всех стилистов! Умница - умница - умница!

ВАУ!

и я видела... оййййй...

Аллочка - фиаллочка, зашла к тебе, прочитала твой пост, настрочила тебе комплиментов, за твоё упорство, за любовь к себе, за нежелание принимать то что ДАНО, и желание достигнуть того, что НУЖНО и ХОЧУ. А потом увидела Ягодкин пост с поздравлениями... Думаю, не писать что-ли "будничный" постик свой? А потом вчиталась - очень даже поздравительный постик выходит.
А о чём это говорит, товарищи? А о том, что наша Алка Фиалка САМА и есть главный подарок:
любит себя
заботится о себе
прислушивается к себе
а ещё:

Ну, ещё бы!
Результат впечатляющий
Аллочка!
Желаю тебе Желать, Добиваться и Радоваться Достигнутому!