Никто не знает, что там с групповыми похуделками?

я худею
неа я не в курсе

Отчетик за сегодня:
Завтрак- яичница из двух яиц, два тоненьких ломтика сыра и чашка кофе без сахара.
Обед- 1 лососевая сосиска, 1 помидор и чашка кофе без сахара.
А вот с ужином напортачила- 6 ролл, 6 кругляшков жареных кабачков
с чесноком под майонезоми неудержалась слопала 1 зефиринку.

Замер за 15 июля и 6 августа:

О запястья - 15 см -15
О щиколотки - 23 см -22
О шеи - 33 см -33
О руки (у плеча)33 см -32
Над грудью - 97 см -95
По выступающим точкам - 111 см -111
Под грудью -91 см -91
Типа талия - 89 см- 89
По животу - 106 см -104
ОБ - 100 -100
О ноги вверху - 55 см -55
Над коленом - 40 см.-39

Взяла на работу я сегодня шагомер, прицепила к штанами давай нашагивать по кабинету:) Очень странно, но он мои шаги не замечает пройду 200 а он видет из них 50, а то и меньше Вот побегать попробовала это он ощутил. НО не буду же я прыгать и бегать по кабинету во время приема Надо пропробоать на другое какое то место повесить завтра.

Доброе утро!!! Утренний вес 75.2 +500. В выходные надо сделать РД.
На завтрак 2кусочка сыра и чашка кофе без сахара.
На обед и на ужин салат из морской капусты с яичком и куриной грудкой.

О! Да ты аристокрактка!

А по кабинету на одной ножке прыгать слабо?
Пациентам объяснишь, что это такая позитивная терапия для поднятия их настроения.
Уверена, им понравится

#77

Доброе утро! странно что шагомер не срабатывает

попрыгать то же тема, я бы обрадовалась если бы доктор на одной ноге прыгал

жорик забегал?
я тоже вот всё мечтаю шагомер купить
и я!!! и я!!!!

Народ поддерживает

Добрый вечерок девочки!!!

И отправят меня в один веселый домик в смирительной рубашке Да что то паразит стал меня посещать Гоню как могу

Утренний вес тот же 75,2.
Рацион на сегодня:
Завтрак- чашка кофе с молоком 400 гр, одна рыбная катлета.
Так как завтрак был в 12, то обеда не было.
Ужин- 200 гр креветок и 500 гр кефира.

Решила посмотреть как это выглядит по БЖУ
ккал -659,7 , белки - 63, 4 , жиры - 19,9 , углеводы - 72,4

Моя норма для снижения веса
ккал - 1140 , белки - 101 , жиры - 20 , углеводы - 139.

Такой рациончик не может не привести к отвесу.

Надо мне осваивать морепродукты.
Вот что с креветками ты делаешь?

Креветки просто отвариваю со специями. Раньше с пивом любила, а теперь с кефирчиком

Доброе утро!!! Вес вернулся к весу на линеечке!
На завтрак - чашка кофе с молоком 200 гр, кукурузные хлопья с молоком.
На обед - планирую куриную катлету с помидором и огурцом.
Ужин еще не придумала.

Доброе утро!!!

Ты перешла экватор!!!!!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Все же мы просто молодцы, по тихоньку аккуратно становимся просто сексуальными конфетками!!!!