Привет!

Не скажи!!! Разница - очень даже чувствуется!!!! Талия!!!Руки!!! Живот!!!! я могу еще долго все части тела называть, но результат - действительно налицо!!! Еще раз - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

согласна. разница есть, даже по фото видно, думаю, что на яву результаты еще заметнее!Умница!

Алка Фиалка добрый вечер! Как я за тебя рада!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ДОСТИЖЕНИЕМ ТВОЕЙ ЦЕЛИ!!! Это так приятно и замечательно! Теперь главная задача удерживать этот вес, но с твоим упорством и силой воли, я уверена, что все получится!
Удачи тебе!!!
Жду фоток елочки. У меня тоже несколько лет подряд елка была с красными шарами, бантиками и золотыми бусами. Красиво очень.
Хорошего тебе настроения!!!

#77

Алка Фиалка, привет!
Посмотрела твои фотки. Ты молодец Разница оч даже заметна - не скромничай! Надо же всё-таки как меняется человек при постройнении - у тебя даже лицо другое Здорово, Алла!

А почему ты туда редко ходишь - не любишь? Я плавать оч люблю! А сегодня посмотрела, как там у нас будет - такая красота Бассейн рядом с панорамным окном, рядом огромные ванны с джакузи и баня Хамам. Вдоль окна будут стоять шезлонги для отдыха и работать бар! Думаю, это будет моим любимым местом

Обязательно почитаю! Надеюсь, что и мне это когда-нибудь понадобиться
Удачи тебе!

МОЛОДЕЦ!!!!! Буду стараться!!!!
Фотки впечатляеют........Разница огромная, ножки подтянулись, ручки похудели....

Не скажи... Разница значительная! Мои поздравления!

Аллочка!!! Я вчера фотки увидела, да отписаться не успела... СУПЕР!!! Здорово!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
#77
Я восхищаюсь тобой!!!

Алл, а ты ради интереса утром не взвешивалась? если да, то скажи сколько сейчас ты с утра бываешь? Это мне так, ради интереса...

А вообще, думала, как длаьше питаться станешь? Чуть добавишь калораж?

УХ ТЫ!!! КАКИЕ тут у тебя интересные страницы появились, пока я в загуле была!!!
Аллочка!!! Ты просто умница!!!
Дай Бог нам всем такую целеустремленность, терпения и силы воли!!!
ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
БЕРУ ПРИМЕР!!!

Алла, ты просто молодчина!!!! Разница на фотках ООООООООчень большая...сейчас ты такая вся ровненькая, подтянутая стала...ничего не висит и не торчит лишнего. МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!
И правильно, что не останавливаешься на достигнутом! Всегда найдется где что подправить можно и еще улучшить результат!
И конечно же я тебя ПОЗДРАВЛЯЮ с достижением первоначальной цели!!!!!!!!!!
Я в восторге....и ОООООчень за тебя рада!!!!!

Аллочка, ты прекрасна как эти весенние цветы.... поздравляю с 68...


#77

Зря ты так. Очень даже заметно, что все подтянулось. Выглядишь эффектно !!! Поздравляю тебя с достижением поставленной цели!!! МОЛОДЕЦ.

Такая стройненькая
Боже какие вы все тут молодцы хочу на танцы записаться(восточные) говорят талия от них становится хороша и худеют на них хорошо

Приветик!ещё раз, воспользовалась твоим советом)))))))вот сегодня первый день худею!папа на готовил мантов так хотела скушать, но отказалась и съела гречку с квашеной капустой!!!!!!!!

Девочки, вот собралась с мыслями подвести итоги своего этапа достижения идеальной формы.
Своим первым этапом я считаю момент, когда добежав со своей любовью до 89 кг, я подружилась со фитнесклубом. Это было года 4 назад. Именно спорт позволил мне:
-немного оптимизировать вес
- держать тело в относительном тонусе
- легко провести всю свою беременность и не набрать лишнего.
Но как показала практика, этого оказалось недостаточно.
В начале этого года мне попалась в руки очередная книжка с идеями визуализации целей. С этими принципами я уже давно была знакома, поэтому решила поставить себе цели, вернее, подумать о них. И записала 3 цели, добавив период ".. к Рождеству". Причем в голове работала программа: сначала выполни цель на счет фигуры.... если ты такое простое не можешь сделать, обуздать свой аппетит, то о чем можно говорить с более значимыми целями, плюс где еще не только от тебя все зависит...
Причем я как-то не переживала на счет этих целей, они жили сами по себе, я сама по себе Летом началась очередная попытка постройнения. Дойдя до 78 кг, вес стал снова возвращаться и подобрался к планке 83 г.
Всякие журналы на счет похудения я читала периодически, и тут попался мне в руки очередной номер "Худеем вместе". Там было написано про какой-то сайт (вот теперь даже и не вспомню, худеемместе или худеемправильно, так как у их сайта именно такое название). Журнал затерялся. Потом на память я пыталась вспомнить название, и в общем забрела сюда.
Я зарегистрировалась 1 октября. При этом я не ставила себе цель похудеть к ДР. Нет, я просто пришла сюда приводить себя в форму.
Но когда увидела, что за первый месяц ушло 8 кг, поняла, что есть большие шансы достичь цели, которую ставила в начале года.
Во второй месяц ушло 3.5 кг. Ну и за 20 дней декабря также 3.5 кг.
На этом закончился мой второй этап похудения.
***
Двигать линеечку, вы уж простите меня, я не буду. Я как Олюня тяжелая (сам скелет). Поэтому в целом сейчас очень довольна своим весом! Но.. это не значит, что я в полной степени довольна своей фигурой. Мне в наследство досталась фигура гитара (не от мамы, от бабушки, мама у меня стройняшка). Поэтому мои ножки, бедра и попка требуют к себе тщательного внимания. Поэтому дальше предстоит работа именно с ними. Я предполагаю, что это может привести к потере еще 2-3 кг, но я не хочу сбрасывать 2-3 кг сейчас "просто потому что". Причем я сейчас в некотором тупике, не до конца понимаю, какая физическая нагрузка будет самой эффективной. Я ведь-то регулярно занимаюсь! А ноги все равно оставляют желать лучшего. Поэтому придется изучить этот вопрос поглубже.
Еще предполагаю, что в моем случае будут эффективны процедуры LPG, но возможно к этому прибегну немного потом (пусть вес устаканится, да и финансово к ним нужно подготовиться, 1 процедура 1.5 тыс.руб., а нужно пройти курс 10-15, а потом поддерживающие 1 раз в месяц). Пока для начала куплю вакуумный тренажер, как дойду до того магазина (а то в прошлый раз их не было в наличии).
***
Для себя задачей ближайшего месяца ставлю удержание веса:
- на период праздников в дни, когда будет получаться, буду ограничивать калорийность на уровне 900-1200 ккал., чтобы в другие дни позволить себе вкусно покушать (но не жрать)
- на праздничных столах буду стараться выбирать относительно правильную еду, наслаждаться ей и по возможности много танцевать
- наибольшую опасность представляет отмечание ДР в ресторане с отделом и 2 новодних вечеринки
- за НГ дома сильно не переживаю, мама меня поддерживает в "необжираловке", поэтому сделаем правильные вкусные блюда!
А когда праздники пройдут, то буду потихонечку повышать калорийность. Сначала до 1500, дальше посмотрим. Моя норма - порядка 2000-2200. Но повышать буду за счет увеличения сложных углеводов и правильных жиров до 45-60 г.
Ну и ломаю голову над физической активностью. Может быть, какую-нибудь программу себе разработаю, может быть, посоветуюсь с кем-нибудь в фитнесзале.

И еще забыла. Возможно в своем дневничке буду отписываться чуть реже. Зато активно постараюсь ходить по другим дневничкам. Для меня это очень хороший стимул, я уже не раз об этом говорила, надаешь советов другим, и самой потом стыдно это не выполнять

Алисинья, nimau, Аля_ляля,Сестрёнка,
Регина, Кэт, Jagodka, Танк, Минусик, Ю-ю., Алюша, кисюля, Ириска, Хочу похудеть, Иришечка и все=все остальные!
Спасибо за поддержку! Порой было тяжело, но вы мне скажете, да у тебя все получится. А потом посмотришь на линеечки некоторых, где от первого пункта до цели 30-40 кг и думаешь, да твои 15 кг - это ерунда. Без ва бы я не справилась!


Нетужки У меня и так лицо замученное Но с сайта не уйду!


Знаешь, мне кажется, что такой быстрый темп организм дал за счет хорошей мышечной массы. Поэтому всех призываю, занимайтесь спортом!!!


Девочки, ну конечно я разницу вижу. Но.. она мне не кажется значительной. Особенно в области попы Я очень надеялась, что вид сзади будет интересней!


Не получилось вчера нарядить. А сегодня не знаю, успеем ли. Но к 25 декабря думаю, точно нарядим!


Честно сказать? Голову не люблю сушить После тренировки минут на 15 зайти поплавать можно, вот потом мучиться. А если голова грязная, то с удовольствием захожу. Ну или на аква-аэробику.
Раньше не любила ходить, так как плавала плохо (но не с точки зрения держаться на воде, а с точки зрения техники). В итоге полгода занималась с инструктором. Теперь баттерфляем даже могу. Какой-то период после этого ходила регулярно, во время беременности 1-2 раза в неделю ходила, а сейчас пореже. Но бассейн у нас тоже симпатишный. Вот его фото.
#77


Взвешиваюсь утром конечно Даже записываю и утренний вес, и вечерний. Последние несколько дней у меня утром ровно 67.0, а вечером 68.0 Как и сегодня Хотя попробовала калораж увеличить сегодня немного. Получилось 1460. Ради эксперимента решила себе позволить более плотно кушать.


Да, буду продолжать считать БЖУКИ, а калораж уже после праздников буду понемногу увеличивать, праздники и так увеличат его ))


Ну.. на счет худеют .. не думаю, что это самый эффективный способ похудеть. А вот что талия формируется - это точно! Да и для внутренних органов массаж полезный!