А у нас дождь и снег почти растаял
#77
сегодня у меня только 2 пары, значит ужин будет вовремя

Завтрак:
Овсянка, мандарин, киви - 222кк
Ланч:
хлебцы с мясным детским питанием)) - 220кк
Обед:
Куриный бульон с картофелем, куриная грудка - 457кк
Полдник:
салат из капусты с маслом, только сегодня в уменьшенном размере - 72кк
Ужин:
Кефир 3,5%- 59кк

всего:1030кк, Б - 52, Ж - 35, У - 94

Мой разгрузочный день накрывается В магазине возле дома молоко было только больше 2,5%
может утром схожу...

71 ккал. считай в сухом виде, если готовишь 1 порцию. А если на всех, то сухая крупа (...ккал)+вода (0 ккал)+ соль, сахар..., а потом смотри, что получилось на 100 гр готового продукта.
Если не запутала тебя, то хорошо

а чем тебе 2,5 % не нравится? Мне очень даже его приятнее пить, чем то, что меньше.

Ласточка Спасибо большое, все понятно!!

А что, можно?? 2,5%... , а я думала только до 2%.
Ой, меня еще просвещать и просвещать...совсем зеленая

не берусь утверждать что можно. Но я на меньшей жирности всего 1 раз пробовала. совсем мне не понравилось. Для себя решила, что 2,5% - оптимально.

Значит завтра утром бегу в магазин за молоком
#77

А я все еще место в больницу жду, ужас просто
Скажите, кто-нибудь сталкивался с изотопным исследованием?
Мне его должны делать для проверки кровообращения в суставе...., чтобы исключить некроз
страшно как-то..

Вот я уже неделю на форуме. Ушло ровно 2 кг. я очень хочу, чтобы и дальше так было
#77

С Добрым Утром!!!
#77
Удачного РД!!!

Привет, я сответным визитом, приятно познакомится...очень понравилась тема про обертывания))) что нибудь попробую))) потом расскажу

Вес сегодня 69,8 (-100гр). РД будет завтра.

а чего такая не веселая? 100гр тоже отвес! уже 2100 Конечно, все будет. Ты уже семерку сменила на шестерку!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

я очень даже рада Спасибо.