У: салат(капуста+кукуруза+капля сметаны)+кусочек сыра )))))))+кофе с молоком!
Что-то я много пью кофе с молоком???
ТАК.....Напоминалка: купить зернёный хлеб или хлебцы, и сантиметр(а то свой посеяла где-то, и в см. не знаю скока я!)

Спасибочки!!!ВЫ мне чаще такое говорите,МОТ из меня и толк будет??

МЫ с тобою просто сыроманки))))) Нам надо уже создавать команду по сыроедению)))
Мил@ спасиб за картиночку!

ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!
ЭТО Я -ЛАСКА!!! Просто переименовалась!!!!!!!!!!!!!Не пугайтесь))) Мне комфортнее с Врединкой!
Хотела спросить почему после именно 18.00 нельзя кушать????
Я например,из-за работы кушаю в 19.00 или немного раньше,но это с учётом,что ложусь спать в 00.00,1.00,2.00.....

Чёт бросили меня тут все...

Привет))

Нельзя за 4 часа до сна)))
Так что всё в порядке)
Как твой настрой?

#77

Я уже заскучала по вам всем!!!
Настрой в норме))) Вот только хочу устроить себе разгруз на шоколаде,не знаю выдержу ли я? Хотела спросить а шоколод с орешками можно????Я его ТАК ХОЧУ!!!! А еще надо учить экзамен на субботу,а осталось ОЧЕЕЕНЬ мало времени только завтра!!! РАССКАЖИТЕ,как эффективно учиться????? Что-то туго у меня выходит! А еще проблема в том,что нахожу сплошные отмазки чтобы не учить.. БЛИИИИИНННН!!!!!!!!!!!!! Вот жеж зараза-я!

На шоколаде?? Это как?

Это считается злом
Но если очень хочется, значит немного можно)))


У меня можешь спросить, как остаться на второй год))))
Я с радостью расскажу))
Мне самой нужно через 10 дней диплом написать, за который я так и не взялась И каждый день одно и то же: завтра начну...

РЕШИЛА НАПИСАТЬ ПРАВИЛА:
1.Отказаться от полуфабрикатов
2.Избегать:кофеина,алкоголя и лекарств.
3.Избегать рафинированные продукты и продукты грубой обработки. ХЛЕБ-только цельнозерновой. РИС-неочищенный и неотбеленный. Раст.масло-нерафинированное.Из сладостей-МЁД и горький шоколад)
4.Сливочное масло-НЕТ!Кисломолочные-ДА!
5.Способ приготовления-варка,запекания.
6.В день пить не меньше 2 литров!



Вот,еще рецептик:
СУП для очищения кишечника:
1 литр воды+3 моркови+1 з.чеснока+1 головка сельдерея. Нарезать овощи и сварить. Есть на завтрак или вечером!

Я сама супчик не пробовала..надо как-нить на нём разгруз устроить!!! ТОКА НЕ СОЛИТЬ!!!!

Хорошие правила
А СУПЧИК жёсткий. Если только для чистки. Но просидеть на нём целый день....

#77

Всем доброго вечера! Я сегодня купила: хлеб отрубной диетический на фруктозе,чечевицы,кофейный напиток с цикорием и фруктозой,яблочек,хлебцы отрубные! Короче,я решила включить в рацион этот хлеб,т.к.его мне кажется стоит кушать,там витамины,клетчатка... А да,приготовила я чечевицу,ТАК ВКУСНО!!!Делала так:отварила её,потом на сковороде отдельно с каплей масла 1 луковицу+1зуб.чеснока#подрумянить эту смесь и добавить чечевицу+добавить сметанки и потушить немного на слабом огне!Ток вот не знаю,с чем её кушать?

приветик,Врединка наша

пару долек утром можно))но только пару и главное утром))


как дела то твои?вес как?

Привет))

ООО))) сколько всего вкусного накупила. Я сегодня творожки и йогурты себе подбирала в магазине. И с безразличие проходила мимо тортиков-конфеток

Отчёт:13.00:кофе с мол.+кукуруза-70гр.+сыр кус.+30творожка. 16.00:кофе с цикорием+сыр+хлеб отрубной+30гр.творога. 18.30:чечевица+кусочек хлеба+чай+творог 30гр..ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ!но дорогой обещал к 8 марта весы Подарить,буду уже точно знать сколько в кг. Я! Вот на танцы пришла,ща потанцую)

Ох уж эти танцы!почти стрип))))) сегодня я решила танцевать на каблуках,и таким слоном на шпильках себя чуствовала:(жееесть!след.раз иду в чешках:)))))

Пока не забыла,рацион на сегодня: 3:хлеб отрубной 2кус.+сыр+кофе с мол.(не удержалась) О: Чечевица+кусок говядина+чай с сыром+хлебец(2-3) У: Чечевица+мясо.

Привет)


Да ладно тебе, зато на каблуках мышцы сильнее напрягаются!