Только вернулась с тренировки)
Впечатления хорошие) Мне всё очень понравилось)
Хотя тяжело всетаки было, иногда просто уже руки поднять не могла, но, перебарывала себя и дальше в бой)
Ещё тренер такой засранец)) говорит: "ещё 4... 3... 2... 1... и ещё 4... и т.д." обманщик))
Но так действительно полегче было, когда осознаешь, что ещё чуть-чуть осталось)
Завтра уже на вторую тренировку, просто по выходным в другой день не удастся, но завтра бодет "Body flex". Это без силовых, просто аэробные нагрузки, говорят, что жир хорошо сжигает, ну, посмотрим)
Пока сижу попиваю холодненький зеленый чай и кушаю грейпфрукт)

Шкода, ох... боюсь я этот бег. но, попробовать всё таки нужно, наверное.. Ну это удастся только по выходным... вот завтра может и попробую. Проблема в том, что я дышать правильно не умею. Вот сегодня на тренировке он говорил как надо дышать и проблем не было, а когда сама что-то делаю постоянно сбиваю ритм. Но это вещь преодолимая)

В принципе я понимаю, что если занялся спортом, то придется всегда это делать. Но, меня это не пугает. Я думаю как сгоню лишние кг, то просто сменю аэробные нагрузки например сначала на силовые, а как мышц мне хватит, то ходить к примеру на пилатес, йогу и всё в таком духе, чтобы больше не нагонять, но и в форме держать)

arase, спасибо))

"Также бег способствует обвисанию груди у женщин (от 3го номера и больше и спорт.лифы не помогают), также проблемы с суставами и т.п. " у меня 4-ый размер...
начиталась, короче, Кристина, темой в нашем форуме про бег и испугалась серьезно...

ну, попробовать всеравно надо.

"не сцы, Кристина!"


P.S. Ну всё, начиталась и другого успокоилась) хотя за грудь всеравно переживаю.
http://begpr.narod.ru/index.html - здесь начиталась))

У меня 3,5 - ничего не обвисло Можно не бегать, а ходить на эллипсе - я из-за зрения заменила беговую дорожку, очень эффективно!

Помоему это полная чушь!!! Ты молодая, кожа содержит много коллагена и элластиновых волокон! Ничего у тебя не обвиснет и не растрясется (тем более, если у тебя белье хорошо держит грудь). Это у бабулек сожмуренных конечно все стрясается и закатывается чуть ли не в трусы.
А ты даже не переживай!
На счет суставов-да, нагрузка сильная, но ты сама будешь чувствовать комфортно тебе или нет. Если чувствуешь ДИСКОМФОРТ или тем более БОЛЬ, лучше пройтись. Рекорды ставить не нужно.
Спорт еще никому не вредил!!!

У меня опять не было ни времени, ни интернета...
Ну ничего, с 16-го перехожу на дневной график жизни и буду он-лайн))
На счет бега - попробовала, понравилось, хочу ещё
Бегаю, конечно, не много, но, пока сколько могу. Для меня главное, чтобы не напрягало (боли и т.п.) моё тело.

L@dy, рассмешила очень)) спасибо))
Да конечно, главное гармония, остальное всё по боку))
За грудь - поверю вам со шкодой)


Шкода, всетаки я бегаю, но а что такое ходить на эллипсе?.. т.е. что за эллипс такой?) это который на стадионах такой?

Итак, у меня всетаки успех) уже 70 кг))
Не напрягаеясь совершенно))

Я молодец
Сегодня на тренировку "стройные ножки" иду + думаю заскочить в солярий))
Ну и конфетка же из меня получается))
Так и съела бы себя, но... надо и другим чуток оставить

Ура! ночной образ жизни закончится через 1 смену, т.е. 17-го =)
Это несомненно прекрасно)

Сколько я сечас вешу, не знаю.
И даже идти взвешиваться лень.
Устала очень сильно после рабочих будней.

Настолько устала, что даже уснуть не могу.
А сегодня на тренировку, так что надо умудриться.

Сладкий чай практически исчез из моей жизни, как впрочем и неободимость в нём. Когда наливаю его и кладу свою прежнюю норму сахара - даже пить не могу, кажется слишком уж сладким.
Теперь всё больше зеленый чай)

питаюсь то 3, то 4 раза в день. 5 пока не получается. Времени, даже на это не хватает.
Но всё это здоровое питание вошло в какую-то колею и влилось в степень некого фанатизма.
Мне всё это очень нравится и постоянно вызывает эмоции из серии "хочу-хочу!".
Это хорошо. Хвалю себя за это.

С курением пока всё также, но всё больше об этом стала задумываться.
Но как бы ни было прискорбно, задумываюсь я над ним не со стороны, что вредно, а с той, что денег жалко. Просто ровно столько же у меня уходит в месяц на занятия спортом.
Пока думаю. Решимости нехватает.
Как клюнет, так и выплюну эту бяку.

На днях пойду покупать себе новые спортивные штанишки, есть и старые, но... хочу новые) надо себя радовать, тем более такими полезными вещами)

Когда спишь - худеешь)
Так что я пошла пытаться похудеть))


#77

http://www.bestsyndication.com/Articles ... rainer.jpg

Хех) Воз пока и ныне там)
Вот только, что странно.
Хочу кушать - готовлю. Приготовлю - не хочу.
Причем пока готовлю, не перекусываю, ничего такого.
Даже если готовлю не я - всеравно уже не хочу.

Прям вот смотрю на еду, или даже просто думаю о ней - тошнит.
Не беременна то точно)

Это психологически у меня возникло что-то нехорошее...
И что с этим делать н знаю.
Но кушать себя всеравно заставляю, т.к. надо, да и желудок просит.

arase, за ссылочку спасибо) помню такую фигню) когда в тренажерку ходила - на ней у нас разминка была... ну как с новой работой наладится, заново в тренажерку пойду. Там и похожу =)

Привет, красавицы))

У меня с работой всё потихоньку налаживается)) В том плане что привыкаю к ней) По началу уставала сильно, поэтому забросила тренировки на 1,5 недели, завтра-послезавтра уже точно возобновлю)

Тем не менее уже только за неделю этой работы я сбросила 2-3 кг.))
Точно не знаю, т.к. утром всё не получается взвешаться)
Теперь штаны с меня все слетают
Ладно хоть зима началась) колготки + штаны = нормально сидящие вещи)
А вот к весне точно придется весь гардероб менять) Но я этому даже рада)

Блин, жизнь так прекрасна, девченки!!!
Постоянно хожу улыбаюсь, что-то делаю-делаю-делаю))
Столько планов, идей, вдохновления и главное сил на всё это!))

Хочется успеть миллион вещей) Как жаль что в сутках всего 24 часа, этого давно уже стало мало)
Ещё куда-нибудь заниматься пойду чуть позже, т.к. с деньгами надо всё устаканить, да и со временем, т.к. хочу ещё на курсы пойти заниматься... Охх)
И чтож меня так "прёт" то??))
И главный мой наркотик - жизнь))

Нашла старую фотку) как раз под настроение))

#77

Привееет!!! Какая же ты молодец и как всегда на позитиве )) читаю и вдохновляюсь ) настраиваюсь на новую программу... ибо запустила себя прилично ((

Ох-ох-ох... "Загуляла"-"заблуждала" я совсем.
С момента как я пропала с дневника прошло уже более 3 месяцев.
Мда...

В общем картина сейчас ничуть не изменилась.
Всё те же 70.
Но это при учете того, что специализированные физические нагрузки испарились из моей жизни на это время + были проблемы с питанием. По началу всё как всегда, а после произошло нарушение, что опять питалась 1 раз в день после работы (т.е. часов в 6 и позже).

И не так давно со мной произошло очень на мой взгляд печальное... Был период в который я совсем не могла жить без сладкого, меня каждый день посещали мысли что "ах, как хочется пироженку", "ну съем одну конфетку" и т.п. Со мной ещё никогда такого не было!
Конечно, я понимаю, что это идёт на фоне нескончаемых стрессов и т.п.
Поэтому сдерживала себя как могла, а если и позволяла, то чаще всего по утрам, т.к. за день упорной работы всеравно всё сгонялось.
Отсюда и по весу не произошло никаких изменений.

Сейчас моя страть перепроецировалась отчасти на фрукты)
Что хоть как-то меня радует)
Поедаю мандаринки, поглядываю на яблоко... Ахх, какая вкуснятина)

Да и вообще эти 3 месяца просто как-то вылетели из моей жизни, прошли совершенно незаметно и молниеносно.

В общем, я очень рада вернуться в Ваши ряды.

#77

И как дальше процесс идет? Я тоже вроде как вернулась))

Да чтож такое-то...
Сидела сегодня слушала музыку, смотрела в окно.. взгляд вниз...
И "О, здравствуй, мой животик!"...
Два месяца назад сказала, что вернулась и опять меня закрутило-завертело.

Всё, хватит.
Весна уже на дворе!

Итак, сейчас уже скоро спать пойду, а завтра с утра всё меняем к едрени фени.
Может грубо сказала, но со мной по-другому видать нельзя иначе иногда.

На весах всё теже 70.
Экватор для меня пока никак не преодолевается.

С завтрашнего дня я:
Возобновлю физические нагрузки.
Начну вести для себя отчетность по весу/габаритам
Налажу систему питания

Делаю для себя пари... сбросить 5 кг за месяц, а слабо?...
Нет, я могу.
Вот через этот срок и поглядим, слабо или нет.

Вообще жизнь у меня стала более радостная, но именно это меня и забирает в свою круговерть.
Так что будем совмещать)

Ах, да, страсть к сладенькому, слава Богу, задержалась в моей жизни совсем не на долго, это просто чудесно)
Питание.. я снова не хочу есть. Вот совсем не хочу. Никогда. И ничто.
Но заставляю, наученая опытом.


#77

Итак, пошло-поехало)
Что же я сегодня делала?
Делала, впрочем не много:
Пресс: 2 подхода по 35 раз.
Отжимания средние: 2 подхода по 20 раз.
Приседания: 2 подхода по 50 раз.

Что я сегодня съела?
Утро: омлет (100г.), кусочек хлеба (20г.), чай с молоком (250мл)
Обед: Салат из капусты и моркови, заправленный чуток растительным маслом (150г.)
Ужин: Макароны под соусом из свежих помидор и базилика (100г.)

В течение дня: 1250 мл. воды

Всё это без сахара, соли. (от первого решила отказаться на совсем, от второго хотябы временно)

Я объелась и мне плохо... меня тошнит. Совсем заморила опять свой желудок голодом. Причем я правда не хочу кушать. И мне этот процесс неприятен и даже противен стал.

На счёт воды казалось будет тяжело пить 1,5 литра в день (т.е. не больше), но на самом деле вполне не трудно у меня это получается.

Кстати, я же вам не сообщила!
Барабанная дробь)

Я БРОСИЛА КУРИТЬ!

Вот такая я молодчинка) Причем вышло это вполне спонтанно, но окончательно) Прошло с той ночи уже более месяца)
Никаких пластырей, таблеток и т.п. Все сама. Просто решила, что пора это сделать.

Голова что-то кружится и болит...

Для дополнительной стимуляции поспорила на счёт того что я похудею за месяц на 5 кг.
Осталось теперь желание только придумать

Завтра приму более координальные меры в этом плане.

#77