Musyaka Доброе утро Машуля!
Я тоже сейчас достала рыбку разморозить. Захотелось рыбки
А +100 хоть и неприятно видеть плюсики, но это ерунда, может и водичка, уйдёт

Галюня, привет)
не приятненько конечно, но я не расстроилась сильно, идем вперед!)

Musyaka
вечер добрый. Читаю твое меню - ты кушаешь как мышка. Неужели не голодно?
Прям завидки берут. Я пока заваливаю своего монстра чашами салата

Linna, смотрю на твою аватарку, сразу хоца вина и в караоке

новаЯ Хоть в моем бокале и апельсиновый сок, но я и правда в баре на аве
А на счёт питания, привыкаешь есть маленькими порциями и желудок становится меньше и ты наедаешься.

Галюня, Оля, приветы!)

Вот даже не знаю какими такими словами сказать, эмммм...
Сегодня вес 76,7 кг.
Я правда вчера отекла сильно, воду пила как положено, а вот выходить водичка не хотела, с большим напрягом...

Оля, да, Галя права, я кушаю действительно как пишу, но мне нормально, я так питаюсь давно, такими порция в смысле. У меня же еда 5 раз в день, плюс вода, плюс чай, не голодная ваще.

Забыла про меню
Вот пишу

Меню на сегодня:
Завтрак - гречка запаренная с говядиной 150 гр, кофе натуральный (так захотелось именно в зернах), пошла купила и наслаждаюсь, у нас на работе кофе машина в кабинете есть)
Перекус - не было, забегалась.
Обед - горбуша 100 гр, брокколи 100 гр, зел. чай.
Перекус - творог с йогуртом эпика 120 гр.
Ужин - курица на пару 200 гр.

Сегодня тренировка.

Musyaka
а ужин он после тренировки обычно или до?

Оль, после, в 22 вечера, за 2-2,5 часа до сна.
Получается так: второй перекус в 17 часов, тренировка в 20 часов, кушаю белок в 22 часа.

Подумываю после тренировки, на ужин, пить кефир, попробую, может так лучше будет.

Маша привет! Стопудово вода прилипла, жиру то точно не откуда взяться с твоей менюшки, не парься даже

Катюша, привет)
Да я в общем то так и подумала, стока жира, это нереал

вот и я так же думаю ))))
видима, к такому и надо стремиться

Musyaka Доброе утро Машуля!
Как ты сегодня? Водичка ушла?

Галюня, приветы!)
Сегодня вес 76 кг, двигалась вчера водичка)

bonbon, Оля, ну не знаю я, как так у меня получается
Мне правда еды хватает)

Musyaka Машенька доброе утро и хороших выходных!
Особо не хулигань!

Musyaka, утро доброе!
как выхи прошли?