у меня тоже самое..но я боялась сказать тебе)))))
НЕ!!!! ты самая моя любимка!!!!!!
ДА! я собственница))))))
привет,Сероглазик

Кофе отбивает аппетит))))
Как дела,принцесса моя?????

так!!!Дорогая моя!!!!!!!!!!!!!!!! у меня стоит Киевский торт из Киева....и я его НЕ ЕМ!!!!!Какой нахер читтинг?????? незапланированный????
ОООЧНИСЬЬЬЬЬ!!!!!!!!!!!!!!!
Солнце..одумайся....
потом нЕ ПЛАЧЬ))))))))

ну да...если уж худеть так худеть, держать себя в рамках так-сказать....

и куда это "мы" ушли ????? и не возвращаемся?????
я тут сегодня и наела.......балда Николаевна я)))))))))

Выходи подлый трус!!!!

а чего собственно приходила,вот!!!ссылку такую глянь-ка)))) полезную)))

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 820#666820

на вот еще! хай будзе )))))))))
Можно рассчитать примерное меню на 1200 калорий для похудения на день.
Завтрак - на 300 калорий:
150 гр салата из капусты и моркови, заправленным капелькой растительного масла, хрустящий хлебец, намазанный 5 гр спреда и кусочек (50 гр) вареной колбасы.
Второй завтрак на 120 калорий:
Чашка кофе с 1 чайной ложкой сахара.
Обед на 420 калорий:
80 гр отварной курицы, 150 гр картофеля, политого 20 гр растительного масла, чашка зеленого чая.
Полдник на 120 калорий:
2 йогурта (1,5% жирности)
Ужин на 240 калорий:
70 гр спагетти твердых сортов, без ничего или 200 гр рыбы и 150 гр салата из капусты и моркови, политый растительным маслом.

Все калорийное и жирное есть можно только в начале диеты, пока организм привыкает но потом переходите на правильное питание, ведь это не только вкусно, но и полезно и позволит сохранить красивую фигуру на долгие годы.
Примеры калорийности готовых блюд на разное количество калорий.
Блюда на 100 калорий.
* Большая шашка борща или овощей на (на овощном отваре).
* Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
* 1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.
* Отварная картофелина с укропом.
* Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза.
* Одна отварная кариная ножка.
* Один банан.
* Чашка сладкого (2 ч.ложки) или с медом черного или зеленого чая со сливками.
* 2 стакана молокочая (на полстакана молока полстакана заварки).
* 2 кусочка нежирной отварной рыбы.
* Чашка любых ягод.
* Полстакана какао.
* 2 нежирных йогурта.

Блюда на 200 калорий.
* 120 грамм баклажанной икры.
* 150 грамм салата из редиса с 30 гр сметаны.
* 1 кусок пшеничного хлеба.
* 2 небольших ломтика (100 гр.) отварной колбасы.
* 1 сосиска.
* 1 сухарь.
* Фруктовый салат из одного банана, 1 апельсина, 1 киви и хурмы, заправленный нежирным йогуртом.
* Большая тарелка винегрета.
* Яичница из двух яиц.
* Чашка супа с макаронами на овощном отваре.
* 1 небольшое заливное.

Блюда на 300 калорий.
* 2 мясные или 3 рыбные тефтели, тушеные с томатным соусом.
* 2 мясных котлеты или 2 биточка.
* Печеночный паштет - полчашки.
* Небольшая тарелка каши (гречневой, манной, рисовой, ячневой и перловой) или полтарелки макарон.
* 2 сардельки и 2 помидора.
* 2 блинчика с творогом или со сливочным маслом (30 г масла).
* 2 бли
* Омлет из двух яиц на молоке.
* Полтарелки молочного супа с рисом.
* 150 гр творожной запеканки.
* Небольшая тарелка мясного салата.
* 150 гр гуляша говяжьего или 100 г свиного.
* Тарелка картофельного пюре.
* 2 голубца (без соуса).

Всем привет!

не, я много не ела, нормально все было

неа, не буду честно скажу, мне так пофигу стало на все эти диеты, сдерживания, отказы. Зае****сь я себе во всем отказывать и мечтать о шоколадке. Короче, че делать буду, не знаю, но точно надо расслабиться и худеть в удовольствие, а не в напряг. Я сегодня разговаривала с девочкой, которая 48 кг весит, она похудела сама и без всяких там запретов и похудела так же, как раньше худела я. Ест все, что хочет, но до 18.00, конечно, порции не свинячья, но и без запретов. Не говорю, что стану жрать все подряд, но и на диете больше не сижу и вообще, не буду ккал считать, а то у меня уже паранойя от всего этого. Похудеть хочу, но вот так, как это происходит сейчас, не хочу худеть. И срывы все эти от запретов и рамок, а если этого не будет, то и срывов не будет. Вот так

а че за ссылка? я нажимаю, а открывается мой дневник...

Вредина,наверное,решила пошутить

как прочитала твой пост.... я аж с кровати с больной головой подорвалась на компе тебе отвечать
Ты видела что я что-то считала????
я подсчитываю в конце дня..для отчетности,да и чтоб знать сколько наела!
Ты видела что я ныла что что-то хочу??? нет! а если..ДА-то редко!
Я могу сказать так:
Я ни в чем себе не отказываю,я обожаю хлеб...я его ем!!! только не много!!!!! я ем жареное,жирное(рыба),соленое,сладкое(сухофрукты/фрукты/орехи/мед!)...Просто по-немногу.... Если захочу шоколад,пойду куплю ГОРЬКИЙ С ФУНДУКОМ и съем немного!!!!
А ты ешь на ужин кефир..кричишь что ты любишь кушать вечером а не пить кефир...мучаешься..вот поэтому и нет результата!!!! ПО МНЕ СЕЙЧАС всё кайфово!!!!!!
Я скажу что мое питание можно назвать "ИНТУИТИВНЫМ"
Я не пропускаю время для еды...я кушаю почти целый день! и могу в час ночи пойти чай пить с сухофруктами!!!!Я бы свихнулась если бы у меня были рамки!!!!!!!!!!!!!

Я просто уменьшила тарелку!!!
Не смешиваю много блюд сразу!!!!
И фрукты отдельно!!!!!!!!
Я себя чувствую вообще круто!!!!!!!!!!
Я ЕМ И ХУДЕЮ))))))))))
ВОТ тебе ссылку.... http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm Это я косяк неправильно скопировала))))))
почитай про питание,физиологию,я вчера вдохновилась,..да собственно,я так и поступаю)))))
ЧЕГО И ТЕБЕ ЖЕЛАЮ)))))))

А чего это ты меня бросила???
совсем не приходишь в гости

ну!ВОТ!!!..всё сказала...пошла в кроватку.. херово мне... совсем...
Как же ты можешь худеть,если ты не получаешь удовольствие????
ЗАЙКА,почитай что я те дала,и давай психологически подготовь себя к "интуитивному питанию"аааа...то по ходу ты своими большими перерывами в еде и кефирным ужином замедлила свой метаболизм!

Ты гордость,этого форума!!!!Приходи в гости!!!!

Ко мне тоже!!!!Настя!!!!!!

Гордость???? н у насмешила)))))))
Судя по моему дневнику не гордость,а позор
Я в начале долго к этому шла,не пойми как питалась...и чет осенило,..просто мне так легко и комфортно!!
Гордость будет.... когда дойду до конца!

Вредина:),ты думаешь у меня другой путь был???Пока мозгт себе не вправила,не начала худеть!!!Но ты молодец,что всепоняла!!!И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОРДОСТЬ!!!!!УМНИЧКА!!!!

хожу мои любимые, хожу, уже всем отписалась