Маша привет! Как сегодня твои дела?

Маш, хорошего дня!

Маруся, у тебя крылышки ещё не растут
Молодец! Равняюсь на спортсменов!

Мырка
Привет, красавицы!

Пока только спина чешется Главное, шоб вес не рос, крылья нам не помешают
Отвесик после разгруза у меня есть, что-то в районе -500 гр, пока линеечку подвинула, если к понедельнику не закрепится, придется убрать.

Обед у меня сегодня прикольный: сочень с творогом, пачка творога и кефир. Прям бзик на белках можно сказать, на завтрак было яйцо... Вот как меня после углеводного разгруза плющит

Маш, ну, печенье, и что?
Ну, вот щас ты, типа, худеешь... а что ты будешь делать потом? Печенье-то никуда не денется! Никогда вокруг не бывает идеальных лабораторных условий, всегда в поле зрения лежат печеньки, подружка зовет в кафе, мама жарит свинину, девочки на работе угощают шоколадкой... И тебе нужно как-то научиться разумно все это умещать в своей жизни. Первый шаг - посмотреть на печеньки и не истекать слюной, а спокойно их оставить "до завтра".

Это хоть где?

Ты решила выполнить недельный план за 1 день?
Я вот, кстати, не могу себя дома заставить заниматься. Ну, оооочень редко. Чаще всего это бывает после "ну, что ж я такая рохля, ничего не могу".

Я это понимаю. Поэтому никакие продукты из рациона не исключаю, а учусь есть их в разумных количествах.

Вчера-то я пару штук все же съела. А сегодня нет, пока не хочется.

Насколько я знаю, передняя сторона бедер называется квадрицепсы, а задняя - бицепс бедра.

Просто в кои то веки выполнила запланированное. Бодифлекс - вместо утренней зарядки, шоб с утра вспомнить о пузике. Танцы по идее тоже должны быть с утра, но я про них забыла. Беговая дорожка - это святое! Без нее никак. Совершенно не то же самое, что ходить по улице, от нее гораздо больше устаешь. Ну а с собаками должен же кто-то гулять? Не на кого было спихнуть, вот и пришлось.

Сегодня наела на 1495/77/44/201, все зелененькое. Бодифлекс; беговая дорожка 37 минут скорость 3,5; выгул собак утром и вечером по часу. Куча белка, которую я съела мертвым грузом легла в пузике. Не нравится мне это, после углеводиков все быстро из желудка уходит дальше, а тут прям под ложечкой все залегло и никуда не двигается. Это при том, что я съела всего 77 белка. Коридор до 165, даже не представляю как бы я себя чувствовала, если бы съела столько. По поводу употребления в больших количествах воды я для себя заметила следующее. Когда я пью больше 2 литров воды в сутки, у меня резко повышается давление, чувствую себя плохо и отвесов никаких нет (хотя в некоторых статьях написано чем больше пьешь, тем больше выходит). Без напоминаний и насилия над собой я выпиваю в сутки примерно 1200 гр, добавила стакан воды до завтрака (его пью нормально), а вот вечерний стакан воды уже приходится себя заставлять пить. Итого получается 1600 гр воды на мои 91 кг веса.

Маш, вообще-то про воду по весу - это вроде не только вода, а жидкость за день. А конекретно про воду видела, что сейчас не советуют себя насиловать, и пить рекомндуют сколько получается, хотя бы литр - и то хорошо.
Да, с водой иногда большу уходит веса, но если что-то соленое за день хапнешь, или поздно попьешь - моментально задерживается. Лично я себя водой не мучаю, у меня от избытка желудок болит. Пью сколько лезет.

О, у меня это место ещё с танцев в детстве развито, как и передняя мышца голени. Как бы убавить. и что интересно - остальные мышцы все исчезли, а эти видимо постоянно ходьбой подкачиваются, прям навсегда зацепились. Задняя часть бедра тоже, выше подколенки. Щас ноги худеют - ваще видно становится. Мне не нра Я вообще не люблю чтоб какие-то мышцы видно было. Может мне таво, от велика отказаться? Другие места потренировать лучше... надо подумать...

Мырулик, конечно, велик тебе надо пока отложить в сторону. Лучше ходьба или бег. Хотя бег тебе, наверное, нельзя?

Машуня, приветик!!!
#77

Маша привет! Как прошел твой день?

Не, ходьба у меня и так регулярная по работе, а бегать мне пока тяжело - реально в спину отдает, вес ещё большой.
Я всё же эти тренировки буду делать, про которые рассказывала - кардио и для рук. Правда там и в кардио прыжки, ну буду интесивность регулировать, посмотрю в общем.
С великом подумаю, может попробую, если эти же мышцы работают - откажусь, нафига мне страусиные нохи!

Ты как сегодня?

Машенька, приветики!!!

Ну ты просто мега-sportwoman!!!)))))

Ладушка
Nysha
Мырка
МиссМаффин
Привет, девочки!
Я вчера себя плохо чувствовала, простыла где-то, за диетой не следила, наела на 1821 ккал. Сегодня вроде получше, но настроение подкачало. Ко всем в дневнички заходила, писать ничего не стала, извините. Пойду сейчас прогуляюсь чуток, может полегчает.