мне почему–то эта борьба до боли знакома, привет, Алл

Знаешь, я так подумала...мои 13 кг тоже почти все за 3 месяца наверно, ушли. А потом началось, туда–сюда качание, расслабление и тд. Держись, Аллка!!! Давай линейку двигай, бум эксперименты над тобой делать! раз себя такой худенькой не помнишь, надо тебе с новой познакомиться! я ведь тож 68 в 6 классе весила, да и то при росте 170. А то у тя всего 1 кг остался...

Всем приветик! Отсчитываюсь за сегодня:
БЖУК 52-19-137=908
Завтрак:
Чудо творожное 150 г + 25 г мюсли
Обед: гороховый суп 300 г, куриный пальчик 150 г (без майонеза! Ура!) с 120 г перловой каши (захотелось!)
Во второй половине дня 2 небольших яблочка и 1 киви.
Ужин был заменен тренировкой: 17 минут на беговой дорожке, потом танцы живота и йога нидра (где 40 минут расслабления).
Вечерний вес 69.3. Но с учетом того, что без ужина, считаю +0.5 (на восстановление жидкости и т.д.). Так что линеечку не двигаю.


Я когда тебя читала, тоже это поняла


У нас сейча судя по всему параметры примерно одинаковые. Если я не ошибаюсь, ты девушка высокая. Почему-то всплывает цифра 180 см. Если так, то мы с тобой обе сейчас рост минус 100. Только вот цели у нас с тобой с точки зрения соотношения рост-вес разные. А так одинаковые Но видимо, разные комплекции.
Потому что мне моя мама уже начинает говорить, что дальше худеть некуда А сразу скажу, моя мама - человек справедливый и адекватный. И она была первая, кто меня гонял за мой жор Так что ее словам я могу доверять. Но я ее понимаю, вверху правда уже ребра торчат. Но вот бедра еще оставляют желать лучшего. Вот бы чуть с бедер снять и вверх перекинуть. Я бы тогда вообще ничего не меняла ))

Еще одна перестраховщица! Все равно ж с утра вес меньше будет!!! Хотя есть в измерении вечернего веса свой плюс: ты точно знаешь, что утром вес будет меньше! И чо утром ты там не увидишь 70 совершенно точно! Я тоже, глядя на тебя, стала еще и вечером взвешиваться

Я всегда в вечернему весу в РД или когда не ужинаю после тренировки добавляю 0.5 кг, чтобы двигать линеечку. Это как раз ориентировочный вес завтрашнего вечера (если питаться нормально буду в течение дня).
А с утра понятно, что меньше будет. Только я еще меньше 69 утром не видела. Но.. я обычно в домашней одежде взвешиваюсь. Если раздеться, может быть, и восмерочка бы проскочила.

Насмешила! Да доча моя сегодня так взвешивалась! Мало того, что после душа с мокрыми волосами и в мокрых полотанцах, так еще с 400мл бокалом воды в руках! Встала и глаза вытаращила от испуга! Я ей говорю: может тебе ведро с водой принести?! Только тогда она сообразила откуда такой привес
Ну тебе торопиться некуда, до 25-ого еще 8 дней. А потом как разденешься утром 25-ого, как встанешь на весы, и будет тебе подарок-сюрприз!

А как я с фонариком взвешивалась, помнишь?
Так только через сутки поняла, откуда был привес!


Если бы твои слова, да богу в уши!

ну приколистка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
у меня эту неделю праздничное настроение! шумно стаю на плато:) может от праздничной суматохи убежит!
#77

Это отлично! У меня тоже хорошее, но пока лишь немного праздничное. Но твои елочки и рождественские открытки его поднимают! Спасибо!

Девочки, пожалуюсь немного. Завтрак был довольно плотный, а тут по работе пришлось напробоваться глазированных сырков. Большая часть просто ужасна! бе-бе... но грамм 30 в общей сложности съела. Блин, вредная у меня работа! Еще куча масла лежит, но его я пробовать не буду!
Но самое плохое в том, что вкус шоколада в сырках будоражит уже забытые ощущения сладкого, и я боюсь, что где-то на что-то могу накинуться...

Аллочка, ты же вроде спортом активно занимаешься. а я слышала что шейпингом или силовыми тренажерами можно подкорректировать свое тело. гда надо убрать, и где надо добавить... что это все неправда?

А у меня чего-то никакого ощущения праздника. а так хочется уже... может я старею...
Аллочка держись!!! если сильно захочется сладкого, можешь сьесть кусочек черного шоколада, я разрешаю...

Это все правда! Полная! Но у меня от природы это слабое место. Когда я не занималась, у меня был вообще ужас, были такие большие-пребольшие "уши". Занятия спортом помогали держать их в тонусе даже при большом весе.
Без спорта я бы не имела то, что есть сейчас.
Но в любом случае еще есть над чем работать!


Хм.. ты стареешь? А у нас что.. вторая молодость?


Спасибо! Но я его сегодня уже получила вместе с сырками! Так что дальше буду стараться питаться правильно!

Алка Фиалка привет!

Да уж, работа тяжелая! Ну ты держись,Ал!
Олюня права, встанешь 25-го на весы утром, без одежды и точно будет 68. А то и меньше. А ты утром никогда не взвешивалась? Только по вечерам? Ведь правильный вес утренний, все-таки интересно же какой у тебя реальный вес.
Ал, а сколько у тебя калорий сгорает на элипсоиде ? Я вот задумалась, Лена (Ягодка) говорит, что у нее за 20 минут 130, а у меня за 12 минут 136... Странно...
Хорошего дня!

Алка Фиалка приветик! Ну ты как всегда на высоте! Клево! Думаю, ничего страшного ты с сырками не съела, и отвесик будет, почему ж ему не быть! Мне, кажется, что здесь еще психологический фактор в торможении веса влияет. Хочется к 25 числу 68 кг, мозг работает, а организм сопротивляется. Может не стоит так напрягатся, держи, то что есть, глядишь и отпустит организмус твои лишние 1,8. Ведь уже так много достигнуто Ты СУПЕР, не забивай голову всякой ерундой! А твоя любовь к спорту, отточит фигурку до совершенства. Желаю удачи!

Я и утром взвешиваюсь, и вечером В среднем разница 700-800 г.
Сегодня впервые вес был чуть ниже 69, а именно 68.9.
Но... моя цель в 68 кг - это вечерний вес ))


Честно сказать, я никогда не обращаю особо внимания, что показывает. Да, вижу, сгорают калории, а сколько именно, не придавала значения. Обязательно гляну!
Но помню, когда еще старые тренажеры были, то обычно мы задавали рост, вес и уже в зависимости этих параметров индивидуально считались калории. А сейчас идет в среднем, ничего дополнительно не ввожу.


Да вроде бы все нормально, вечером вес порадовал!


Так я вроде бы особо и не напрягаюсь, РД его не загоняю, физнагрузки в меру. Понимаю, что самая грязная работа уже сделана.

Ну а теперь отчет. БЖУК сегодня 66-40-111=1014.
Так много жира за счет сырков

Завтрак:
омлет из 2 яиц, 80 грамм молока 3.2%, немного лука, один маленький помидорчик, растительного масла совсем чуть-чуть. Съела не все, где-то 80%, плюс кусочек черного хлеба. И чернослив в конце.
Перекус (если можно так сказать): грамм 30 различных глазированных сырков
Обед: (пришлось экономить на калориях) 250 г грибного супа, 200 г капустного салата
Перекус: одна маленькая сосательная конфета, 1 киви
Ужин: баночка тунца в собственном соку (135 г) с луком, помидором, болгарским перцем и кусочком хлеба. Чуть позже 100 г слив.
А еще позже кусочек черного хлеба с луком. Не знаю почему, захотелось
Вечерний вес порадовал, поэтому подвинула линеечку, пусть и на 100 г. Но хоть какое-то движение. Как говорила Аленушка, двигаю, а то заржавеет

ой, ну супер! сырки решили быстро усвоится:) если вечерний радует, то утренний и подавно!

до цели тебе чуть чуть осталось! по 100 грам еще несколько раз и ты 68:)

слушай, я тут пару раз вечером вставала на весы и утром..разница 200-300 грам, а у тебя в среднем 700-800.. ничего себе