Ну, откуда ж я знаю?! Надо сделать так, чтобы тебе было комфортно. Но обед я бы перенесла не попозже, хотя бы на 14. Ланч - как удобнее.
И, б***, полдник! Полдник! Нефига мне тут его замыливать! В 16,00 пусть будет.

ооо, Нину злить не надо...... ОК! Будет так; завтрак - 7.00, ланч - 10.00, обед - 14.00, полдник - 16.00, ужин, как домой приду. А что на полдник есть?

то же самое, что и на ланч.

будет сделано! а еще что?

Эй, дэушка, ты сначала это выполни, да?

ОКэ неделю будем выполнять это задание

Такс, Нина Владимировна (я ведь не ошибаюсь?), вот меню на завтра и ПОЛДНИК, есть там ПОЛДНИК
Завтрак:: творог обезжиренный "Артемка" - 150гр; мед - 2 ч.л.; вишня - 100гр; кофемол (400ккал)
Ланч: галеты - 3 шт (30гр), кофемол (200ккал)
Обед: макароны - 40гр (в сыром виде), рыба (где-то 500ккал)
Полдник: биойогурт 2.5% - 100гр (100ккал)
Ужин; кефир 0.1% - 0,5л (150ккал)
Воть думала, мозги совсем свернуться зигзагом, пока все распределила

Смотрю тут у тебя поддержка в виде Нины)))))) Значит нечего бояться....
ты же никого не слушаешь! Послушай хоть её!


НЕТУ ж!!!! Будь Хотова ВЫПОЛНЯТЬ!!!! Слушать и записывать мы все горазды
Верю в тебя
И хватит обещать,начини делать!!!!!

объясните мне глупой ЧТО ТАКОЕ ГАЛЕТЫ?

ничего полезно иногда подумать Зато с пользой провела время)))

я не Нина Владимировна...Но могу спросить: а где твои фрукты?????? а то у тебя на полдник йогурт и на ужин кефир!!!! вода водой...(по мне )

Танюша, я всех слушаю и стараюсь-стараюсь.... но первый шаг уже сделала, полдник появился

ну это сухие печеньки, типа крекеров, но со злаками, по ккал примерно как хлебцы

да пока не хочется чет.... я вообще на фрукты особо не налегаю, они у меня не перевариваются, живот надувается и все выходит практически в первозданном виде.... я люблю консервированные фрукты и свежемороженые ягоды, а вишенка есть на завтрак

А-Л-И-Л-У-Й-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А

ГМ? А ЧТО ЭТО Я СИЖУ ТУТ И НИЧЕГО НЕ знаю???? а вы там галеты трущите???

вот жеж....непробиваемая......морковку пожуй тогда,не фрукт..но для кишечника полезно! и чувство голода не будет мучать!ээээ......ну я люблю бананы,нектарины,яблоко иногда! ну как-то так)))
на пожуй... zayac:

подожди...ты их ешь вместе с едой что ли?:waiting:
или как самостоятельный прием пищи:?

не знаю... ем, когда реально хочется, че насильно впихивать? вчера вот свекла была и вишня. Завтра тоже вишня, лимон почти каждый день