К вчерашнему меню вчера добавились
яблоко, персик, еще кусок зернового хлеба, вафелька с шоколадом
Итого 1160 ккал и зеленый коридор по БЖУКам.

Сегодня по плану:
з- каша 4 злака+чай
о - бульон из курогрудки с лапшой
п - капустная солянка с курогрудкой
у- ?
перекусы - яблоко, персик, морковка тертая с сахаром

Итого 700 ккал (это ПОКА)

*Viktoria*
Привет, я вернулась, заходи в гости!

Вот, Викуль, теперь будем опять вместе стараться

Танюшка

УРРРААА!!!! И Танюшка вернулась!

Просто не день, а именины сердца!

Да уж, постараться нам надо, мне особенно
Вот уже неделю на ЗОЖе, а то за лето распустилась совсем.
В субботу у дочки ДР, гостей будет много, надо постараться обойтись малой кровью, в смысле малой прибавкой
А потом снова в бой!

Даже если не малой, то не ругай себя сильно. Ведь это последние летние выходные (можно и пошалить немного )

Танюшка

Ой, не знаю... я и так все лето шалила... хорош уже... не в одни джинсы не влазию... стары достала, от "толстых" времен

Не расслабляйте меня, девченки.
Вы бы мне лучше пендалей вошебных, да побольше, да почаще.

У меня почти тоже самое, правда еще влезаю в "худые", застегиваю, а сверху животинка мой вылезает, так что только свободную ковточку сверху одеваю

Танюшка

У меня даже не застегиваются, 3 см не сходиться, это как раз 3-4 килограмма. Сегодня в них сфоткалась, хотела выложить для самомотивации.

ага я тоже так хочу нужно не просто похудеть. а например так. похудеть до 58 кг. если наесться и напиться за день к вечеру станет 60, и ходить гордой говорить, что вешу 60 кг. а то есть до 60 худеть то будешь все 62. вот такая математика

Отгуляла ДР дочки... наелась и напилась, но и бегала по-хозяйству все 2 дня, как электровеник.
Сегодня не успела утром взвеситься, так что результат выходных неизвестен....
Ничего еще не ела сегодня, только пила, наверное уже не буду, пусть будет разгруз, а то сколько можно есть.....

Ну вот и славно! Теперь с новыми силами в бой! Как раз водичка выйдет, а с 1-ого числа полный вперед!

Совсем я забегалась с этой подготовкой к школе, с забиранием детей, бабушек и дедушек с дачи, с переходом на новый учебный график жизни, что даже сюда некогда заглянуть, посмотреть что у девочек происходит....

Понедельник разгружалась, вчера тоже ела не много,
сегодня утром вес 62.9.

Сегодня ела
з- творог обезжиренный, кусок хлеба докторского
о - кусочек семги, полотлеты, 2 ложки макарон, арбуз
п- сливы
у в 21-30 2 стакана кефира и 2 куска черного хлеба (вот и накосячила на ночь глядя)
Привес будет точно.........

может и не будет, по общим БЖУКам маловато получается (если на глазок прикинуть)

ага в воскресенье дочку на день рождение к подружке ее водила. перед тортом вежливо слиняла. так как торт это мое все. ем как и арбузы - половинами.