мои поздравления зубастику пусть сон его будет спокойным , а улыбка счастливой)))
Алёна...тортик то у тебя такой...специфицеский...диетный

Невестка позаботилась.

О-о-о. Совсем уже мужчина.

66,1 с утра.

Добрый вечер!
Ох и наелась же я сегодня!
До отвала, живот лопается.

8-ое ноября 2014

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Помело, в необработанном виде, 230.0×грамм 87 22 0 2
дидо (колбаса сыровяленая), 20.0×грамм 68 1 5 5
Фасоль, вареная,100.0×грамм 127 23 1 9
Лук репчатый, 40.0×грамм 16 3 0 1
Морковь, , 40.0×грамм 16 4 0 0
Масло кунжутное, 10.0×грамм 90 0 10 0
Чай, заваренный, 200.0×грамм 2 1 0 0
Шоколад Милка, 16.0×грамм 65 8 4 1
Всего за завтрак: 472 61 19 17

ланч
Помело, 130.0×грамм 49 13 0 1
Всего за ланч: 49 13 0 1

обед
Рецепт: блины на сыворотке из цельнозерновой муки, 350.0×грамм 424 69 8 19
Яйцо целое, 50.0×грамм
79 0 6 6
Сыворотка, кислая, питьевая, 200.0×грамм
48 10 0 2
Мука пшеничная обойная (цельнозерновая ), бумажный пакет 1 кг, 100.0×грамм
298 59 2 12
Всего за обед: 424 69 8 19

полдник
Баранина тушеная, 150.0×грамм 287 0 20 26
Фасоль, 100.0×грамм 127 23 1 9
Всего за полдник: 414 23 21 35

ужин
Хлеб пшеничный формовой, 40.0×грамм 94 20 0 3
Мед пчелиный, 30.0×грамм 98 24 0 0
Чай, травяной, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0
Всего за ужин: 194 44 0 3

перекус
белый шоколад, 16.0×грамм 86 9 5 1
Конфеты, грильяж, 30.0×грамм 147 19 7 2
Всего за перекус: 233 29 12 3

Всего: 1786 239 60 79

У меня тоже. И весь позвонок в протрузиях. Это только в спине. А еще есть артроз коленных суставов. И плечи не в порядке.
Но в том месте куда я хожу на занятия, там это не считается приговором, скорее наоборот поводом к занятиям. Пришла туда с совершенно дубовой спиной. Сейчас как по маслу все двигается. Занимаюсь с февраля, и сейчас тоже. Здоровых и молодых там нет. Если кто молодой - значит не просто так он там.
В твоем городе тоже есть центры Бубновского.

Вот
http://www.bubnovsky-spb.ru/
И у вас в 2 раз дешевле

Лиска, спасибо. Один из центров сравнительно недалеко от нас, я обязательно схожу на косультацию как минимум.

Сегодня вела себя хорошо.
Ела в меру, много ходила.
Хурма, 450.0×грамм 302 69 2 2
Баранина тушеная, 70.0×грамм 134 0 9 12
Фасоль, 40.0×грамм 51 9 0 3
Шоколад Милка (орехи изюм), 25.0×грамм 101 12 6 2
Хлеб пшеничный формовой, 80.0×грамм 188 39 1 6
Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0
Бальзам 40.0×грамм 101 5 0 0
Яйцо отварное, 55.0×грамм 86 0 6 7
Всего 1028 151 24 33

приветик ален!
сходи обязательно куда лиза советует!
по себе знаю как спорт помогает при болезнях позвоночника .
тоже хочу вас поздравить с первым зубиком!!!
посмотрела-какие вы уже большие это вам уже 7 месяцев завтра будет.

Вот фотки из парка. Были на Елагином острове. Это парк моего детства. И детства моих детей. Пожалуй, это парк всей моей жизни. От старого дома до него 10 минут ходьбы, а то и меньше. От теперешнего 10 минут езды, ну если пробки, то побольше.

Эту березу помню с детства. Нам на нее не разрешали забираться, и так, мол, трудно расти дереву.
#77

У конюшенного корпуса играл маленький духовой оркестрик, народ танцевал.
#77

Вдалеке Елагин дворец и кухонный корпус
#77

Вот он поближе
#77

У каждой статуи табличка, по ним мы мифологию изучали задолго до школы
#77

На этом льве кто только не фотографировался, впрочем как и на соседнем. Но в детстве они были черные, чугунные, а лет 10 назад покрасили, стали белые.
#77

А с этого пандуса зимой так любили съезжать, его не очень-то чистили, горочка была
#77

Сюда от дождя прятались
#77

На противоположном берегу Холмса снимали
#77

Даже солнышко выглянуло
#77

На мгновение синева показалась
#77

Белок очень много, не боятся совсем
#77

Холодно, скамейки пустые
#77

А это я подзамерзшая
#77

Всё так красиво!
а у нас белок нет в парках...наверное все в лесу сидят...
Привет,Алёна!

У нас был период, когда они почти пропали, а сейчас много. Парк на острове, деться им некуда. Дубов, елок, сосен хватает, да еще люди подкармливают. С первого взгляда, не напрягаясь минимум трех видишь.
Я столько белок только в Гомельском парке видела. Ох и красивый у них парк!

Фотки - красотаааа, как всегда!!! Поздравляю с зубиком

красивые фотки!

а у меня белки и возле дома и по деревьям и так бегают... даже в лес идти не надо