Насколько я понимаю, надо прыгать не коленями, а голеностопом и руками не махать, только слегка крутить запястья.
Но я фиг знает.


Вот-вот, себе-любимой! Умничка! Надо себя любить и баловать.
Так! Ну, ругать тебя можно только за то, что ты весь день голодала. А организму что делать? Он, между прочим, тоже человек, кушать хочет. Вот и "отыграл" себе зажор, когда ты уже устала и сила воли ослабла. Вот почему нельзя было его днем нормально покормить?! Что он тебе плохого-то сделал?! Времени не было? Или что? А вечером жрать, значит, время есть?

Ты еще не поняла, что в основном поправляются те, кто устраивает себе вечерние зажоры? Может, лучше их сразу предотвращать, нормально питаясь днем, а не надеяться на свою очень сильную волю?
Наказывать себя смысла не вижу. Себя не наказывать надо, а кормить нормально, тогда и наказывать будет не за что

Спасибо,ПИКСИ,всё принято к сведению!Я же не сказала,что не ела днём!Ела....но устала от этого загоняться,что это можно,что то нельзя!вот и сорвало крышу!!ЗНАЮ!САМА ВИНОВАТА!!! СЕГОДНЯ у меня полуразгруз!вечером напишу подробнее в отчёте!!!

Ну, во-первых, ты учитывай, что если ты тратишь много калорий, то и кушать надо в эти дни побольше. А ты там стопиццот километров за день проехала!
Во-вторых, а что тебе нельзя, что можно? Может, надо себе все же давать запланированные поблажки? Например, знаешь ты, что идешь встречаться с подружкой, запланируй себе пару бокалов вина, если гулять в парк - мороженое, если на День Рождения - торт, и пофиг, если они в священные 1200 не влазят. Есть еще 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000 и "а гори оно все синим пламенем" (только не очень ярко, бо завтра - снова в режим), это позволит тебе не чувствовать себя обделенной, морально так гораздо проще, а это - главное. Никакого чувства вины, довольная, счастливая худеющая. Подружки в шоке, мужики в восторге
Кому нужна твоя тощая попа, если к ней прилагается кислая физиономия?

Я обычно когда знаю,что что-то намечается заранее планирую,что буду отрываться(8марта,пример) и тогда не мучает совесть!а тут!не ждала,не гадала,набросилась!А Кислая физиономия мне вапще НЕ НУЖНА!

Заранее знаю - это за месяц, штоле?
А че тут гадать было? Весь день занималась спортом, нифига существенного не съела, а потом неожиданно сорвалась на зажор! В самом деле, ника нельзя было догадаться!

Вот она истина
И наша цель..вечером не жрешь и ты стройна)

Какой спорт?я на работе была с 9 до 21,соответственно в 8 выхожу из дома,а дома в 22!и ела я нормально!У меня была и капуста тушёная и мясо соевое и творог и яблоки,киви,даже хлеб на ужин ела с капустой!ПОэтому,всё было бы неплохо,если бы не пошла на кухню.....чем я думала???короче,косяк Я! КАЮСЬ....и сегодня исправляюсь!!!

Вредина
Не переживай, у каждого из нас бывают зажоры. Главное - осознать это и с новыми силами в бой.

ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ!!Сегодня был тяжёлый день,устала смертельно на работе. С питанием всё отлично!РАЗГРУЗ ПОЛУЧИЛСЯ!!Я ПРОСТО ГЕРОЙ "невидимого" фронта:) завтра у меня мед.осмотр к 4 врачам. Да.я-настоящая женщина!которой нравятся комплименты,восторженные взгляды.....ДА!:)

Молодец! Я тобой просто горжусь и восхищаюсь

Мне нравится твой настрой

Я думала, ты на велосипеде каталась весь день... шотта я невнимательно прочитала, наверное

Если бы было нормально, то не понеслась бы на кухню

И это прекрасно!
Рассказывай, кто тебя накомплиментивает? Что говорят?

ого))наша пташка пархает я чувствую)))и кто это тебя окрылил так?))))
как вес после РД?

Да да какой отвес?))
Я вот сейчас разгружаюсь

ПРИВЕТ КРАСАВИЦЫ МОИ!Настрой замечательный! РД ПРОШЁЛ ПРОСТО ОТЛИЧНО!Сегодня вес 60,7))))))) а вчера был... 62,0!ТОКА ТСС... НАДЕЮСЬ Я СВОЮ ОРГАНИЗМУ НЕМНОГО ПРОСТИМУЛИРОВАЛА И СНОВА В БОЙ!!! ОЙ,ДЕВОЧКИ! КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ВЕСЬ ЭТОТ ЧУДЕСНЫЙ МИР!!!))))))))) УВЕРЕННОСТЬ РАСТЁТ С КАЖДЫМ ДНЁМ!ГОРЖУСЬ СОБОЙ.... А на счёт комплиментов!:) люди наверное чувствуют мой настрой и тянутся! Это как "эффект солнышка",начнешь сиять,любить себя...так все и тянутся)))))))))ВСЕХ ЦЕЛУЮ,ОБНИМАЮ МОИ ХОРОШИЕ!СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ

и мы тебя цалуем)))отличный настрой у тебя!И супер отвес!!!!!!