Господи, как же плохо то А валерьянку я заменила новопасситом

Стелли

Главное спокойствие - любой стрес, это негатив, а успокоительные препораты, если только на очень ненадолго, не стоит ими увелекаться.

На самом деле время лечит, посторайся проанализировать ваши отношения - может оно и к лучшему все так случилось, и ни в коем случае НЕ ВИНИ СЕБЯ ) Помни, что лучше тебя все равно никого нет )

Привет! Зашла познакомиться!!!

#77

Стелли
Хуже стресса и нервов ничего нет! Постарайся развеяться! Устройте с подругами девичник в конце концов))

И всё, что ни делается, все к лучшему!!!

#77

Приятно познакомиться SixtyNine...И спасибо за советы..сегодня уже чуть-чуть полегчало..в памяти начали всплывать моменты, какой же он всё таки был сволочью! А девичник я обязательно устрою, прямо сегодня..вечером

Итак, мой рациончик на сегодня:
Утро: не смогла заставить себя поесть
Обед: каша на воде и зелёный чай
Ужин: 150 гр постного борща без мяса, 100 гр чёрного хлеба, и конечно зелёный чай

Как думаете, я не перебарщиваю?

А че без мяса?? На ужин лучше есть белок.

Ешь побольше овощей!!!

А вот завтрак лучше не пропускать! так твой организм начинает работать!

SixtyNine, понимаешь, просто у меня аппетита нет. Мне ничего не хочется есть, особенно сейчас. А с утра, я просто не могу себя никак заставить, у меня такое ощущение, может быть кому-нибудь знакомое, что если я сейчас съем хоть ложку чего-то, то меня просто вырвет! А насчёт мяса, я думала, что это очень калорийный продукт для похудания Кстати, а колбаску есть можно ?

Мясо мясу рознь, я например свинину почти не ем - очень калорийная, ем курогрудь, говядину, морепродукты... Если есть видимый жир - срезаю. Например в 100 граммах куриной грудки - 120 ккал. Очень полезны креветки, кстати!

Колбасу есть можно, например вареную, она не особо калорийная, как сыр наверное, но это гадость жуткая!! Поэтому скажу нельзя)))

Я тебя понимаю по поводу завтрака!!! Я сама не любила раньше))
Сейчас как-то нормально ем. Правда я сперва чай пью или кофе, а потом, через полчаса завтракаю. Еще диетологи советуют как проснешься, выпивать стакан воды маленькими глотками.

Стелли
Расслабиться. И посчитать это лишним стимулом к совершенствованию. Дабы он потом от осознания собственной дурости умучался. Ты кушаешь очень мало и не сбалансированно. У SixtyNine подсмотри питание. У нее очень рациональный подход.

Привет!

Стелли Как у тебя дела сегодня идут?

#77

Всем привет Сегодня у меня был плохой день, и мне, даже честно сказать за себя немного стыдно С утра я решила поесть, пришла на кухню, съела 100 гр банана, 5 ч.л йогурта, и уже хотела уйти прочь, как вдруг меня охватило зверское желание есть Поэтому я съела ещё 200 гр макарон и сардельку с кетчупом Потом попила чай с двумя шоколадными конфетами, и тремя печеньями. Мне жутко стыдно Больше я не ела в течение дня, и есть не собираюсь, может если я больше не поем, это не отложится в жир? И вообще, можно ли это считать срывом или я просто съела суточный рацион за утро?

Стелла,я на себе испытала очень много диет,худела,но потом вес возвращался с"добавкой",еще и нервные срывы в добавок.
Могу посоветовать проверенное питание,которое испытала на себе моя сестра.Она ест практически все,кроме мучного,сладкого и минимум картофеля(только печеный,или в супах)Порция одна очень маленькая,если жидкое то 200г.,а все остальное чуть больше кофейной чашечки.Есть при этом можно до 10 раз в день,главное,чтоб промежуток между приемом был не менее 1 часа.Пить надо очень много,от 2 до 2.5л.воды.
При таком дробном питании,ускоряется обмен веществ,и Вас покидает именно жир,а не лишняя жидкость,как в рекомендуемых диетах.
Я не видела сестру 2 месяца,за это время она скинула 23 кг,была-82,теперь-59!

Мой тебе совет, ешь с утра не углеводы, как многие говорят, а белковую пищу. После такого завтрака чувства голода нет.
А если я вдруг объедаюсь, то на следующий день устраиваю разгрузку, ну или побольше двигаюсь.
Когда я ела на завтрак только фрукты, потом чувство голода было зверское!! Поэтому сейчас я уже стараюсь по - любому поесть белка в любом виде. Я предпочитаю яйца. Иногда вареные, иногда яичницу.
А еще если я хочу съесть на ночь какое - нибудь пирожное или типа того, то я говорю себе, что надо потерпеть до утра. А утром я уже без угрызения совести могу и побаловать себя немного. Но это все в виде исключения, конечно. Но ограничивать себя сильно нельзя. Типа Ничего сладкого! Такие ограничения в 90 % случаев приводят к срывам!

Я с сегодняшнего дня тоже на таком питании,правда,когда я увидела сестру,у меня аппетит конкретно пропал,кусок в горло не лезет...
Может ее фото на холодильник повесить?