Ой еще далеко до такого
обязательно выложу фотки когда вес будет 59! обещаю!

эх заветные 59 когдаже они будут!
когда я увижу 5 а не 6:(
сегодня довольна спокойный день, вчера ездили забирать маму,Ю очень рада что она приехала, а она рада что я похудела, говорит что нужно еще немного!

#77
что нужно чтобы плечики и ручки вверху были такими?

чтобы вес был около 48-50 кг + ежедневные занятия фитнесом и через день занятия в тренажерном зале по часу-полтора и как минимум полгода + награда (поездка в жаркую страну ради хорошего загара Только так можно добиться таких красивых ручек и прочих прелестей женского тела. Я как раз по такой схеме и работаю над собой!

СветОчей 27 привет, а если я каждый день делаю зарядку, прес, велотренажер, обруч, осталось только загар, может какие-нибудь упражнения конкретные нужны еще и на руки?
фитнеса у нас нет в городе и тренажерные залы не походить, времени нема!

приветик!я вижу вы тут о фитнесе разговариваете?кто0нибудь знает хорошие упражнения чтобы бака(или уши)уменьшить или совсем убрать

разачерованная а что у тебя уши тоже толстые?

ну бока я убераю так: кручу обруч 1 час стараюсь каждый день крутить, бывает меньше часа выходит но каждый день, вот еще делаю подъем ног у стены по 50 раз на ногу:)
вот бока у меня стали меньше это невооруженым взглядом видно, хочу вот живот подтянуть делаю пресс каждый день по 30 раз, иногда по 50!

постораюсь вести здоровый образ жизни на выходных и порадовать себя отвесиком в понедельник в крайний случай во вторник, все побежала худеть! Всем успехов, и терпения!!!
#77

Привет, Валер, как настроение???
#77
Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора —
Весь день стоит как бы хрустальный,
И лучезарны вечера...
Пустеет воздух, птиц не слышно боле,
Но далеко еще до первых зимних бурь
И льется чистая и теплая лазурь
На отдыхающее поле...

как это нет? вообще нет? А мужчины куда ходят? Где занимаются??? Хороши для рук отжимания от пола, но колени на полу. В инете есть программы. Щас ссылку поищу и тебе скину.

http://torba.inetvl.ru/l/node/4481 вот тебе отличные 8-ми минутные комплексы отдельно на руки, живот, попу, ноги и прочее...включая "уши" Я сама занималась по этой программе на пресс.

#77 приветик, согласна, без спорта никуда)

я как о себе по этому поводу подумаю так плакать хочется

#77

Привет!
#77