Спасибо, Jagodka! Обязательно ознакомлюсь с инфой.
А ты тоже из Украины?
Я вот, сижу тут оплакиваю Каролинкино всего 2-е место! И ведь, умничка, выступила замечательно!... Ан, карта не так легла!
Ну, с другой стороны, если б в одной 5-летке Украина дважды в Евровижн победила, это было бы для соперников слишком....

А ВСЕХ ДЕВЧОНОК-РОССИЯНОК - С ПОБЕДОЙ РФ НА КОНКУРСЕ (даже тех, кто Билана терпеть не может, как и я!! имхо он там вообще ни при чем - троеборье какое-то получилось, а не конкурс песни)!

В любом случае - в СЛЕДУЮЩЕМ ГОДУ РОССИЯ - ХОЗЯЙКА КОНКУРСА, ПОЗДРАВЛЯЮ!

так же и как у Миримановой написано когда ноги на стуле согнутые
Jagodka
спасибо что про аппликатор Ляпко напомнила , щас найду буду лежать на нем (я даже на кровати на нем лежу), у меня тоже с позвоночником проблемы ....а сейчас еще остеохондроз воспалился что ли или простыла , короче вся спина болит ... бум лечить

Нет. я с Нижнего Новгорода.
Я тоже его недолюбливую Евровидение не смотрела, но слышала, как болела за него и Каролинку моя дочь в своей комнате.
Поговаривают в нете, что если бы не скрипач и фигурист, не видать Димычу победы. Просто хороший маркетинговый ход - голосовали и те, кто не любит Билана, но любят скрипача и Плющенко Не стоит благодарности

эх а мне Билан нравиться внешне (да и песни некоторые прикольные)

Привети рада что ты с нами ,надеюсь подружимся

И я рада!
Будем работать над собой вместе!
Правда, мне до вас, как до Китая, но.... все у нас получится!

Ну, ну, ну. Ладно тебе - ты в процента к основному весу посчитай - и ещё получится, что тебя догонять надо
НЕ ПРИБЕДНЯЙСЯ, ТЫ ЖЕ УМНИЦА

Нижний Новгород.... Бывала я там не раз. В командировке и в гостях... На день рождения Пушкина ездили с нижегородцами, на стены Кремля водили, на стрелке были, в ресторане "Виталич" гуляли... Жив он ещё?

Ой, засмущала.... ....
А спина моя уже прошла и окрепла!
Завтра - на фитнес с новыми силами, а то что-то я застоялась, как кляча в конюшне...

- в ха-арошем ресторане гуляли Конечно, жив! И Кремль стоит, вот только Стрелку будут перестраивать - хотят убрать порт и построить Бизнесс-Центр.
Будешь ещё - заходи в гости на молокочай

Да зовут, но пока малыш маленький - невыездные мы ещё. На родине на Кубани уже 2 года не была....
Пока мы у вас только в качестве экспорта присутствуем.

Сегодня я легко прокачала пресс 160 раз (только на косые), больше не дали! Малыш закомандовал в ванну, сисю и - спать. А я после этого напилась чаю (уже не до фитнеса - боюсь расплескаю) и сижу, форумлю...

Заметила у себя интересную реакцию на воду, вернее на её употребление. Чем больше я ее выпиваю (особенно, с зеленым чаем), тем лучше расстаюсь с ненужным грузом в виде кгшек. Особенно заметно это в РД (неважно - молокочай или другие).
Причем, в детстве привыкла ограничивать себя в воде (в любом виде), т.к. в школе туалет был тогда на улице и очень не хотелось в него бегать (особенно в несезон).
Возможно, мой лишний вес родом оттуда и причина его во многом теперь ясна. Ведь путанице "голод или жажда" я с детства предпочитала выбрать "голод", чтобы не наполнять лишний раз мочевой пузырь жидкостью.

А теперь, когда научилась и привыкла пить очень много воды, и вес легко уходит, и отеков не наблюдаю, и КД нормально переживаю (без привесов и задержки жидкости в организме).

Покопалась в Нете - нашла подтверждение своим догадкам.
Может, кому-то тоже поможет эта информация.

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги.

ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ:
1)Нормально переваривать пищу;
2)Испытывать чувство насыщения;
3)Прекрасно чувствовать себя;
4)Восполнять запасы энергии;
5)Улучшает и ускоряет работу мозга.

Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела!

Так сколько воды тебе необходимо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри:
ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА
Возьми свой вес в кг, умножь на 31 и получишь, сколько г воды тебе необходимо выпивать в день.

Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).

Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом, то тебе потребуется ещё больше!
Может показаться, что это слишком много и не выполнимо, но начни с нескольких стаканов в день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко.

Свежие фрукты и овощи - отличные источники воды. Фруктовые натуральные соки, чай - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее (т.к. они имеют свойство задерживать воду в организме).

Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента наступления жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными.

И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

MakArina
классная инфа о воде
будем пить водичку регулярно и осознанно!

Может у меня и вес не снижается, потому что в организме много воды скопилось? Я ведь раньше столько не пила воды, сколько пью сейчас - меня просто постоянно мучает жажада! Вот сейчас села за комп и поставила рядом с собой бакал минералки

Правильно, девчонки!
Я ж не зря разместила здесь эту инфу! Сначала на себе проверила ее постулаты, а теперь и вам, сопохудательницам, предлагаю!
Удачи и частых отвесиков вам![/quote]

ага! А я как соскучилась!
А я, прикинь, прохлопала квартал своего похудения на сайте! Как раз Днюха была ...
А мы с тобой будем отмечать вместе не только твою треть и мою двузначную, но еще и мою треть! Во !
Я решила, что 75 - чёт завышено сильно ! Так что снижу-ка я ее до 70!
4 г. назад мне ведь удалось дойти до 68, даже не заметив этого! Просто во времени это растянулось (месяцев на 15!). Я уже просто и усилий тогда никаких не прилагала, а придерживалась привычного образа жизни. Правда, с кутежами, кабаками и фестивалями до утраааа! а водки пили скокааа! а трах...сь - весь фитнес был в этом, но - часами без продыху! Жалко, сейчас все эти методы не применишь, - Малыш вето наложит...