Ликусь, Приветик!!!

ну... не так уж плохо ты и питалась.
Только ужин чуть перебор.
А спорт- это класс!!! Движуха!!!

#77 #77

ЛИКУША!!!!!!!НЕ расслаблять булки)))))
А спорт- это круто!!! ... я как-то ленивая в этом смысле,вот и стою на месте,Но сегодня бегу н а танцы любимые
Рассказывай ка делишки???

вот и я к тебе забежала! думаю, линеечку свою ты уже догнала!

ПРИВЕТИК,РОДНУЛЕЧКИ МОИ!!! :fly_kiss:

Свет,это я уже написала как нормально питалась а до этого...чипсы,шоколад...пицца пиппец короче!!!

Щас взвесилась 61 надеюс утром будет 60,5

Х МАЛИНКАХ
спасибо за поздравление!!!!!
оочень приятно!тем более с моей фоточкой

ты на какие танцы ходишь?чтот я этот момент упустила...

делишки нормуль,вес вроде такой же,но фигура почемут стала хуже выглядеть... надо щас себя заставить спортом позаниматься!!!

еще пол кг осталось и догоню))мож утром уже)


нашла рецепт маски:
В Качестве маски для секущихся волос подойдет также следующий рецепт: тщательно размешать 1 желток с подсолнечным (оливковым) маслом, медом, порошком хны, коньяком - все компоненты берутся по 1 чайной ложке.



как вы считаете от хны волосы не окрасятся??я же волосы итак краской крашу...

Часто волосы секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот, поэтому обратите внимание на свой рацион. В нем обязательно должна присутствовать жирная рыба (тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), а если вы ее терпеть не можете, то грызите орехи.

Не забывайте, что волосы тоже хотят пить: ежедневный минимум - пять стаканов воды.

Не люблю рыбу,а орешки ооч кал-ые..и что делать...

Привет)
Ага, я вот тоже люблю орешки, решила сегодня оттянуться - накупила кешью, миндаль, фундук...Ну и случилось страшное - замочек на брекет-системе отклеился. Так что теперь точно на 2 года можно забыть про орехи((((

ОХ, а я люблю и То и ДРУГОЕ!!)))))

Lik@
попробуй лучше поделать маску Эльсев в желтой банке, мне помогает... ну и шапку носи в холода
а еще хорошо бы витамины попить, они вообще нужны всем, кто худеет

какой кошмар...вот поела называется...

тогда у тебя волосы должны быть шикарными

да я их собираюс купить на днях как раз

хорошо,попробую а шапочку всегда ношу,снимаю только когда тепло будет


мое меню седня:

З:гречка 50гр,творог 50гр
П:курник 100гр
О:гречка 50гр сардельки 80гр,слойка 60гр,сыр 20гр,сырок глазированный 45гр радует что обед был в пол 1
П:апельсин
У:творог 50гр

по ккал не считала,думю 1500примерно,надеюс меньше крутила обруч 25мин

всем доброй ночки

скорее всего )))

короче омега 3 нужны. Пейте льняное масло, девочки!!! Если жирную рыбу не любите....

2 литра вроде надо - эт 10 стаканов. Сейчас последние два дна, после этой водной аэробики я все время пью... Странно.. Не нахлебалась видимо
А вообще сложно выпивать столько. Разве что в жару

Ну у меня как-бы зубик откололся как раз от орешков


ага... вот она суточная потребность организма... фиг вольешь в себя

взяла себе на заметку)) Тоже попробую. Пока пользуюсь репейным)



Рыбу терпеть не могу. А орехии. УХ, только их бы и ела. Но они же калорийные.

Витамины это тема! У меня сестра их пьёт. И при своём весе-росте никаких проблем со здоровьем.

я начала как раз пить БАД "Свободные аминокислоты с Л-карнитином" думаю, лишним не будет! это выход для тебя - если орехи и рыба отпадают. тем более аминокислоты далеко не только для волос нужны

#77 Приветик Я тебе нашаманила.Все 60.5 #77А другие фотографии будут ?или покупайте вимамины рыбий жир.