Доброе утро Викуль!
Не расстраивайся, сегодня плюс завтра минус будет. Я вот тоже себе уже сделала творожок, я смешала пастообразный 50 гр с зернистым, так вкусно, но я кофе с молоком пью с утра а потом только зеленый чай

Я сожрала половину 350 г баночки творога. Ела, пока лезло, чтоб потом голодной не сидеть. Хорошо пошло .А то в 14:00 на курсы уйду, и до 18. Постараюсь за день осилить 500 г , ну или около того, чтобы снова не шокировать организм малыми порциями еды. Сижу теперь жду, когда оно провалится, чтобы спортиком позаниматься.

Ксюш, че то я заразилась твоей непомерной любовью к спорту. Так и фанатом спорта стану!!! Сегодня пойду еще дисков накуплю, чтобы каждый день под разные программы заниматься.
Кстати, сегодня с кровати еле сползла. Болит все, кроме мышц живота и преса. Спина, так вообще по самую шею ноет. Это я налегаю на проработку косых мышц живота и мышц спины.

Так может ты добавишь с утра то ложечку джема или меда. Я думаю страшного ничего не будет

Странно, а почему спина то болит, должны болеть косые мышцы, и мышцы пресса. Может ты что то не так делаешь

Ксюш, пока ты не убежала, скажи пожалуйста, правильно ли то, что я каждый день делаю упражнения на одни и те же группы мышц? По-моему так нельзя, или я ошибаюсь? Как ты тренеруешься?

Убежала #77

Видишь, так привыкнешь творог есть и будет тебе вкусно. Я тоже запланировала гдето грамм 400 - 500 съесть, а там как получится. Ты с кефирчиком или только с чаем.
А спорт это хорошо, мышцы скоро перестанут болеть и появятся силы делать больше, и просыпаться по утрам будешь лучше.
У меня сегодня все таки мужа уезжает, так что вечером у меня тоже спортик будет домашний, после основного.

Наверное. Косые то болят, а пресс видимо до конца не прокачиваю.

А я и добавила. Ты думаешь почему я пол банки сожрала?

Вообще лучше через день делать, так как мышцам надо давать отдыхать.
У меня силовые занятия все идут через день, ну а аэробные каждый день (беговая дорожка, велотренажер, элепсоид, степпер)

Вот и правильно, зато вкусно было.
Интересно как там наша Оля. Она вчера вообще только чай пила.

У нее отвес должен быть, конечно если она вечером так ничего и не съела вредного.


ОЛЯ ЖДЕМ ТЕБЯ С ОТВЕСИЩЕМ!!!

Девочки приветик! У меня отвес все-таки есть со вчерашнего обеда отвес еще 200г, теперь мой вес 58 кг Я вчера так ничего и не ела
Сегодня с утра творог с кофе с молоком. А дальше тоже творог и зеленый чай. Нафиг эти диеты, только привесы от нее , теперь избавляться надо Мне еще линеечку доганять надо.

И не говори. Я тоже пожалела о том, что села на диету. Теперь попробуй избавься от этих диетических привесов.

Я только что позанималась. Для разминки 15 мин. покрутила обруч, потом 40 мин. на степпере. Позже еще упражнения на пресс сделаю.