http://www.youtube.com/watch?v=ttjOgrfnHSk
глянь:)

Наталi
complimenty
Олюня
Кэт
Девочки. рада, что забегаете ко мне.

да уж, но все равно же потом вернется часть веса, так что чего в заблуждение вводить и себя и других..


спасибки, девочки, едем дальше..

и правильно, не нужен он тебе сейчас..

..удерживать всю оставшуюся жизнь нам надо наши отвесики..
Алин, щас гляну..

Девочки, чиатла, что кто-то занимается бодифлексом, да я сама иногдй балуюсь - вот чего нашла по этому поводу..

“Бодифлекс” - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.

Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом” - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, “бодифлекс” - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Долго заниматься “Бодифлексом” нельзя!

Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.

Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.

Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.

Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.

Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.

Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”

Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.

Но тут есть два момента.

Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…

Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.

Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”

Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс - это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Стройность ценой гипертонии? Ну уж нет!

....да! задумаешься тут... я тоже иногда делаю....
.......а вот здесь мне понравилось... ......оказывается вруны просто БОЛЬНЫЕ люди..... которым кислорода не хватает!!!!

Аrinka это картинка к завтрашнему ТРЕТЬЕМУ ДНЮ!!!!!
#77

Аrinka , привет !!!
Хочу пожелать тебе удачной кефирной недели !!!
Посмотрела ссылку complimenty , аж прослезилась , сколько же труда , девочки . Сразу подумала о всех нас . Какие же мы все сильные !!! Вот собрать бы в дальнейшем всех нас , молоденьких девченок и молодящихся дамочек , а в руки взять фотографии " ДО " .
Вот бы народ удивился , а стимула бы прибавилось у желающих ......


Что-то страшо написано !!!

счастливая
Незабудка
Девочки, приветики!

ахха, правда я такую негативную инфу только на одном сайте нашла. на другом она уже была опровергнута в пух и прах... Хотя. вроде бы и есть умные мысли.Ну не знай, пока буду делать через день, уж больно хорошо живот подтягивает.

шикарный вывод!!

слушай, где ты такие картинки красивишные берешь, да еще и таак в тему!
Незабудка, приветик!

Спасибки, а ты сидишь?

Это правда. После того, как мы все до цели доберемся в самый раз программу сделать и по всем каналам показать, нас красивишных!! У нас там никто с ТВ не связан??

ДевочкиЮ день прошел нормально, в две порции творожка добавила мед, как и думала. А кефирчик в 20.00 допила последние капельки. Сейчас канеш. заточила бы что-нить, но отвлекли дети - к школе к садику готовиться - одному голову мыть, второй ванную набрать и в английском помочь. Ну вобщем заботы меня спасают!

Аrinka, привет, дорогая! Соскучилась я Завтра опять буду весь день в бегах, а вот во вторник могём потрещать по Скайпу
Прочитала о твоих успехах на диетке - молодец! Значит пошли отвесики Тогда точно скоро линейку менять придётся! Эх, мне теперь бежать за тобой, да не угнаться
Про бодифлекс - удивила Правда я никогда им и не занималась. Судя по-всему и не буду
Ариш, отвесика тебе завтра! Дима завтра улетает?

Аrinka, приветик.
вот решила заглянуть на огонек.Ну что можно уже фрукты употреблять, сегодня ведь уже завтра , шутка конечно.Приятного фруктового дня.

Ариночка,привет!
Ну ты красота, такие отвесики!!! ммммм...тож хотюююю!!!!!

Хех...моей свекровушке не СЛАБО это сказать не только в присутствии детишек, а и на "светском рауте " в дом. условиях, ещё и тост поднимет, даба закрепить свои "диферамбы" в мою сторону...

Арина, удачи на диетке ещё разок. Я вот только чёт не поняла, он завтра закончится?

Аrinka
Ариш, я тебе восхищение высказать ну по поводу работы, я уже 2 дня про тебя думаю, какая же человечная. Ну я всегда так думала , просто еще раз подтвердилось Горжусь–горжусь такой свекровкой!! Удачки на диетке!!

привет! зашла за отвесиком!!! давай радуй уже:)
#77

Аrinka...приду с работы-зайду за отвесиком!!!!

Арина, здравствуй!!!
Спасибо, что забегала...
Отвес красивый! желаю нового!
Как сегодня себячувствие?

Всем доброе утречко!!!
Jagodka
ka4yrets
Настырная
Мальвина
complimenty
счастливая
Минусик
приветики, дорогие мои!!

А я-то как!!!! Тока не трогаю тебя, понимаю, гости есть гости!

запросто!!

Ленусик, но ты ж понимаешь, что это временные отвесики, если половина их закрепится, то нормуль

сама удивилась...Хотя эту инфу только на одном сайте и видела

угум-с, уже уехал в аэропорт, хотя дождь стеной, зато тумана нет.
Теперь жду 21-го февраля.
ka4yrets, приветик. рада видеть у себя новых гостей

чувствую я - голодный сегодня день для мну будет. Фрукты так разжигают аппетит - караул . Ну лан, держимся, завтра мясной день, вот я душу и отведу.

ааа, понятно, тоже еще та мамулька..

спасибо, дорогая. Диетка закончится через 4 дня.
Мальвина, приветик, ученая моя невестка!! . Спасибки что время выделила для голодающей свекрови..

спасибо Катюш, безусловно очень приятны и важны твои слова, но знаешь, повторюсь, мне кажется здесь, среди нас, только такие человечные люди и есть. Иногда , когда захуожу на сайт наш и читаю дневнички. столько доброты и позитива идет и мотивирует, мотивирует на добрые дела и правильные поступки.

РАДУЮ!!!! Отвес -600 грамм!!! Вес 77.8!! Я так рад, так рад!!!

забегай. у тебя там нешуточный отвесик, я уже в курсе!!
Минусик, приветик, ты теперь редкий гость.. Но ничего, сдашь все на отлично и будет тебе счастье, а нам твои постики почаще!

спасибо, Олечка

Вот насчет самочувствия - по разному..Сегодня сильная слабость, ну это понятно, почти в половину урезан рацион.. Сейчас попытаюсь зарядочку сделать, поразминаться, энергии нагнать. Если не пройдет, то увеличу калораж, но есть буду только положенные на сегодня продукты - только побольше слегка. Короче. буду смотреть. Завтра мясной день, должно быть полегче, мясо - моя еда.

Девочки, отвечая на ваши постики, всё и рассказала. Так что осталось только пожелать всем удачного, приятного дня!!