Привет! Маме это не грозит - она много двигается и вообще активная
Обычно приношу её что-нибудь сладкое и говорю : Целлюлит принесла!

пообедала : борщик, капуста жареная и 2 жареных яйца с кусочком хлеба черного.
вот такие три печенюшки я сейчас ем с водой
#77

кушаю изюм.
Химический состав изюма очень богат. Изюм содержит много органических кислот, минеральных веществ и витаминов.

cодержание полезных веществ в 100 г изюма
Калории (кал) 294
Ca (мг) 52
Витамин A (IV) 30
Белки (г) 65
Fe (мг) 1,8
Витамин B1 (мг) 0,01
Жиры (г) 1,8
Cu (мг) 0,35
Витамин B2 (мг) 0,08
Mg (мг) 35
Витамин B3 (мг) 0,50
P (мг) 95
Витамин B4 (мг) 0,38

Свойства изюма значительно отличаются от свойств свежего винограда. Лакомясь изюмом вы можете укрепить легкие, сердце, нервную систему и даже «подавить гнев». Изюм—незаменимая еда для всех нервновозбудимых людей.
Изюм очень полезен тем, кто страдает низким давлением, анемией, пониженным содержанием гемоглобина в крови.
Особенно изюм полезен беременным женщинам. Поскольку беременные женщины часто страдают анемией (дефицитом железа), что негативно сказывается на питании и энергоснабжении ребёнка, изюм, особенно в сочетании с курагой и орехами повышает содержание железа в организме будущей матери. Как известно, потребность в кальции в период беременности почти удваивается, а изюм содержит и это минеральное вещество. Уменьшить отеки и снизить артериальное давление (явления, с которыми часто сталкиваются будущие мамы), помогает калий, который присутствует в простом изюме. Так что польза изюма для беременных женщин очевидна. Кормящие мамы могут увеличить количество молока включив в свой рацион бдлюдо из изюма и небольшого количества любых орешек.
На радость сладкоежкам и не только, в изюме есть вещества, которые останавливают рост бактерий вызывающих кариес и заболевания десен. Отвар изюма с небольшим количеством лукового сока в народной медицине применяется как надежное средство при кашле, охриплости. При кашле и бронхите, йоги советуют: 30 г изюма размачивать в воде в течение 45 мин и есть с молоком по вечерам.

Не люблю изюм - я то думаю что такая нервновозбудимая.

#77

ПРИВЕТ.

вчера: 1520 ккал
+жир: 57 г.
+белки: 72 г.
+угл: 193 г.
завтрак: хлеб ржаной - 35.00 гр, творог нежирный - 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, мед - 7.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр,
обед: борщ из свежей капусты - 250.00 гр, яйца куриные жареные - 140.00 гр, хлеб ржаной - 35.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, капуста тушеная - 60.00 гр,
перекус 2: изюм - 100.00 гр, печенье - 25.00 гр,
ужин: яблоко - 165.00 гр, банан - 150.00 гр, капуста белокачанная - 20.00 гр, редис - 7.00 гр, перец сладкий - 7.00 гр, пельмени - 20.00 гр

Сегодня правильный завтрак : овсянка на молоке
и больное горло
almaz
Привет, а я очень нервная стала, поэтому мне полезно и я его люблю
В@ЛЯ
Привет, вот это номер

Больное горло срочно нужно исключить из завтрака! Это не ЗОЖ!

Чайничек
Буду лечить горло.
Здорового завтрака мне не хватило, съела ещё кексик и 3 печенюшки-ушки

elen
Для завтрака это нормально, истратишь за день.

у нас дождь льёт как из ведра и темно

спасибо, успокоила. а то я себя корила за этот кекс . Вечерком планирую скушать овсянки на молочке
И у меня начались КД , значит скоро будут делать радиоволну.

Доброе утро!!!!!!!!!

Удачи!!!

Лучше белочка на ужин, чем сложные углеводы
Ну да сама себя знаешь

krOlia
П@р@ллелb
Чайничек
Доброе утро, девочки!
Вчера наела : 1582 ккал
+жир: 56 г.
+белки: 18 г.
+угл: 128 г.
завтрак: каша овсяная на молоке - 250.00 гр,
перекус 1: кекс - 80.00 гр, печенье - 45.00 гр,
обед: курица жарен. - 7.00 гр, макароны отварные - 200.00 гр, банан - 75.00 гр, капуста белокачанная - 20.00 гр,
ужин: яблоко - 165.00 гр, каша овсяная на молоке - 500.00 гр

всё-таки слопала я овсянку , но съела в 17,10 примерно много съела

Утром увидела на весах как стрелочка чуть-чуть отклоняется к 67 (грамм 100)

Лен, да НА ЗДОРОВЬЕ!!!! Я ж не против