Ураааа! Меня посчитали , а то я совсем расслабилась

Привет,Марусик!
понедельник,вес 75,2(-400 гр за выходные)

Привет всем!!!
Марусик выходи и принимайся за работу
вес 66 ровно.

Привет, Маруся !!!

желаю тебе плодотворной недели в плане отвесов и конечно же хорошего настроения !!!!!!!!

скромница, ты наша !!!


умничка, дома и стены лечат, всё будет хорошо!!!!

Жванецкий форева:

- Доктор мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!

Если ты упустил свой шанс, никогда не думай, что он последний,
будут ещё и другие шансы, которые ты упустишь.

Каждый муж недоволен тем, как тратит деньги его жена и правительство.
Разница только в том, что он не боится открыто ругать правительство.

Жить по средствам не сложно, сложно найти средства, по которым можно жить.

Супружеский долг не имеет ничего общего с займами и кредитами,
потому что его не берут и не отдают. Супружеский долг подобен музыке -
его исполняют.

Пристрастие русских к алкоголю объясняется суровым климатом их страны.
Любая погода в месте пребывания русских считается суровым климатом.
Так и сегодня - погода прекрасная, а климат суровый...

Вчера искал справедливость - сегодня ищу работу.

Не в деньгах счастье - человек, имеющий десять миллионов
долларов, может быть ничуть не счастливее человека, имеющего девять.

Многие бедные мужья раньше были богатыми холостяками.

nadja
Ладушка
_/\Ен@_
Мырка
В@ЛЯ
Викторина
Красотуленьки, привеееет!!!!

Выхожу!!!

Надо как-то бороться

Эх, Буся, Буся...

Как я тебя понимаю! У меня лежит мешок 10-сантиметровых кусочков шторного шнура - жалко выкинуть и не знаю куда приспособить

Думаешь не запишу? Так и будешь зваться теперь!

Наверное, да, чего мудрить-то?

Очень желаю тебе успеха!


Спасибо большое! Я всем нам этого желаю!

А вот и табличечка! Проверьте свой вес. Всем удачи!


#77

Это точно - на все времена.

А в табличку не прошусь - я уже вижу, как в моей строке будет стоять 83, 83, 83, 83...
(Хотя, есть одна секретная мысль, через месяц расскажу, если сработает.)

Машут,высыпаться надо...На выходных он без особых усилий немного падает,а потом опять возвращается...

Интересненько

Классный метод похудения! Но мне не помогает... хотя каждый день усиленно дрыхну

ЗАКОН ПАРЕТО В ПОХУДЕНИИ или «ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРИЧИНЫ» НЕ ХУДЕТЬ

80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего времени и сил на пустые хлопоты, в то время как лишь 20 процентов расходуем эффективно, на действительно успешные дела. Примеры из разных сфер жизни можно множить и множить... С течением времени эти наблюдения подтвердились настолько надежно, что были возведены в ранг Закона, носящего имя своего создателя.

Таким образом, решив 20 процентов проблем, лежащих на пути к достижению какой-либо цели, можно приблизиться к этой цели на 80 процентов... Стоп, а если эта цель – ПОХУДЕТЬ? Почему бы не приложить всеобщий Закон Парето к выявлению тех самых 20 процентов ключевых проблем, решение которых повлечет за собой устранение всех остальных препятствий к избавлению от полноты? Пожалуй, такой подход тянет на научную сенсацию хотя бы в масштабах нашего сайта.

Итак, мы приступаем. Берем конкретный пример: человек тщетно пытается похудеть, потому что все время хочет есть. Составляем максимально полный список причин столь неприятного положения, а затем располагаем их в порядке убывания важности.

Я ПОСТОЯННО ГОЛОДЕН, ПОТОМУ ЧТО:

1. Я недостаточно съедаю в основные приемы пищи (на завтрак, обед и ужин)
2. Мое питание не сбалансировано
3. Мне приходится слишком часто есть вне дома, а при этом трудно себя контролировать
4. Я кусочничаю между основными приемами пищи
5. Я трачу большое количество энергии
6. Я испытываю стресс, тревогу
7. Я ем со скуки

Анализ показывает, что некоторые из перечисленных причин неразрывно связаны между собой. Так, если я недостаточно съедаю в основные приемы пищи, то вполне естественно, что я успеваю слишком быстро проголодаться и, естественно, кусочничаю. Далее выявляется, что, если решить первые две проблемы, то автоматически решатся и почти все остальные. Особо важное значение имеет решение проблемы номер 2: если сбалансировать питание по объему, структуре (белки, жиры, углеводы, витамины и прочее) и распределению во времени дня, то расход энергии будет равномерно покрываться и отпадет необходимость перехватывать куски и возрастет самоконтроль даже в «общепитовской» обстановке. Нормальное питание внесет также свой вклад в борьбу со стрессом и тревожностью.


Надеюсь, процедура ясна и можно делать следующий шаг. Применим Закон Парето к психологии похудения, отвечая на вопрос: «ПОЧЕМУ Я НЕДОСТАТОЧНО МОТИВИРОВАН(А), ЧТОБЫ РАЗ И НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА?» Пишем полный список причин, не заботясь об их иерархии.

ПОТОМУ ЧТО:

1. Я и так отлично себя чувствую.
2. Я себе нравлюсь и такой (таким).
3. Я и так нравлюсь представителям противоположного пола.
4. Я слишком занят(а) семьей.
5. Я слишком занят(а) работой.
6. У меня мало времени.
7. У меня мало денег на подходящие продукты.
8. У меня нет денег на спортивные занятия.
9. У меня нет денег на возможную смену гардероба.
10. Я плохо себя чувствую, у меня и так мало сил.
11. Когда я худею, я плохо выгляжу.
12. У меня такая наследственность, с этим ничего не поделаешь.
13. У меня замедленный обмен веществ.
14. Я все время в стрессе.
15. Я ведь уже замужем (женат)...
16. Я уже не в том возрасте, чтобы худеть.
17. Я еще не в том возрасте, чтобы худеть, у меня впереди куча времени, еще успею похудеть.
18. У меня сейчас совсем другие проблемы в жизни.
19. Я все время решаю чужие проблемы, у меня нет времени на решение собственных проблем.
20. Я принимаю лекарства, от которых полнеют.
21. Я стараюсь избежать внимания лиц противоположного пола, уклониться от секса.
22. Характер моей работы не требует фигуры фотомодели.
23. У меня сидячая работа.
24. Я много раз пытался (пыталась) похудеть, и у меня ничего не получилось.
25. У меня слабая сила воли.
26. Я не могу отказаться от вкусного.
27. Я не верю в себя.
28. Еда меня успокаивает.
29. Похудение не решит моих проблем.
30. Я никому не нужен (не нужна), у меня нет, ради кого худеть.


Можете вычеркнуть не относящиеся к Вам причины или добавить свои собственные. А теперь осмыслите получившийся список, как мы уже один раз сделали: сначала самые важные причины, затем – менее важные. Потом разбейте их на группы... Я, пожалуй, подам Вам некоторые идеи по классификации причин:


I. «ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРИЧИНЫ» НЕ ХУДЕТЬ. Я НЕ ХУДЕЮ, ПОТОМУ ЧТО:

4. Я слишком занят(а) семьей.
5. Я слишком занят(а) работой.
6. У меня мало времени.
14. Я все время в стрессе.
18. У меня сейчас совсем другие проблемы в жизни.
19. Я все время решаю чужие проблемы, у меня нет времени на решение собственных проблем.
28. Еда меня успокаивает.
7. У меня мало денег на подходящие продукты.
8. У меня нет денег на спортивные занятия.
9. У меня нет денег на возможную смену гардероба.
10. Я плохо себя чувствую, у меня и так мало сил.
12. У меня такая наследственность, с этим ничего не поделаешь.
13. У меня замедленный обмен веществ.
16. Я уже не в том возрасте, чтобы худеть.
17. Я еще не в том возрасте, чтобы худеть, у меня впереди куча времени, еще успею похудеть.
20. Я принимаю лекарства, от которых полнеют.
23. У меня сидячая работа.
24. Я много раз пытался (пыталась) похудеть, и у меня ничего не получилось.
25. У меня слабая сила воли.
26. Я не могу отказаться от вкусного.
27. Я не верю в себя.
29. Похудение не решит моих проблем.


II. МЕНЯ УСТРАИВАЕТ МОЯ ПОЛНОТА, ПОТОМУ ЧТО:

1. Я и так отлично себя чувствую.
2. Я себе нравлюсь и такой (таким).
3. Я и так нравлюсь представителям противоположного пола.
11. Когда я худею, я плохо выгляжу.
15. Я ведь уже замужем (женат)...
22. Характер моей работы не требует фигуры фотомодели.
21. Я стараюсь избежать внимания лиц противоположного пола, уклониться от секса.
30. Я никому не нужен (не нужна), у меня нет, ради кого худеть.


Еще пара групп. Причины 1, 2, 3, 11, 15 – «МНЕ И ТАК ХОРОШО, Я НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ». Причины 22, 21, 30 – «Я СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ НЕ НРАВЛЮСЬ, НО У МЕНЯ НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ ХУДЕТЬ». И так далее. У каждого свой список и свои группы причин. Нетрудно заметить, что одни и те же причины могут входить в разные группы, то есть группы пересекаются.


Что дальше?

ВЫДЕЛЯЕМ ГЛАВНЫЕ ГРУППЫ ПРИЧИН, УСТРАНЕНИЕ КОТОРЫХ СВЕДЕТ НА НЕТ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ВТОРИЧНЫЕ ПРИЧИНЫ. И ПРЕДАННО, САМОЗАБВЕННО, С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ РАБОТАЕМ НАД ГЛАВНЫМИ – ПЕРВИЧНЫМИ! – ПРИЧИНАМИ.


Закон Парето за 105 лет никем не был опровергнут. Не подведет он и Вас.

А у меня хронический недосып.Одна радость-выходные и каникулы...

мой случай


красивая табличка!!!!

Эх...где моя молодость , когда засыпала в полете к подушке......Невролог выписал снотворные, велел спать, а я не могу..... сплю по 4 часа в сутки...главное - не хочу.... Вот от этого неврозы и наступают...и обжорство...(проверено на себе...)

Ой..... , Машутик, привет!!!!!