Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - одинаково красивая, снаружи и внутри

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 24 окт 2025, 20:08

Сообщения без ответов | Активные темы

одинаково красивая, снаружи и внутри

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 80 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 16:51

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

ну...да..., сегодня утром опять бегала, причем ноги весь день болят :!:

вечером ущё обруч и прес будет, а вот на работе с ленью бороться получалось плохо :roll:

Вернуться наверх

svetlandelka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 16:57

Баронесса

Зарегистрирован: 29 май 2009, 16:38
Сообщений: 298
Откуда: Вологда
Награды: 1

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: Привет!!! Заходите в гости!!!

Bybo4ka писал(а):

я вот читала что надо мин 40 стараться=)

ого, сразу столько не получится

Вернуться наверх

Леся-куралеся

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 17:12

Баронесса

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 11:58
Сообщений: 338
Откуда: Нижний Тагил
Награды: 2

Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 44 раз.

Дневник: Моя новая красивая жизнь

Команда: Коктейль красоток
Баллы: 367

Семушина писал(а):
Да... Обруч это хорошо. но мне кажется. что у меня не получится и на скакалке я прыгать не умею. Хочу вот бадминтон купить. В детестве оочень любила)

а ты попробуй, вдруг получится) просто если ты правда хочешь избавится от животика, то я думаю все средства хороши, а прыгать не прыгалках проще простого, и учится там две минуты, так что давай, нечего себя жалеть, вперёд к победе
_________________
Девченки, я же сегодня купила бадбинтон)
Столько эмоций!!. 3, 5 часа играла с мамой, хотя ей65 лет, правда ее сменяла моя сестрена, которой 14). Стлолько пота и адреналина!! не знаю, как это повлияет на мою фигуру, но уже рада, что приобрела его. При чем, удовольствие не из дорогих)

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 18:30

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

Семушина писал(а):

Девчонки, я же сегодня купила бадминтон)
Столько эмоций!!. 3, 5 часа играла с мамой, хотя ей65 лет, правда ее сменяла моя сестренка, которой 14). Столько пота и адреналина!! не знаю, как это повлияет на мою фигуру, но уже рада, что приобрела его. При чем, удовольствие не из дорогих)

молодчина, это то же расход калорий :!:

без спорта в похудении некуда :grin:

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 18:32

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

svetlandelka писал(а):

ого, сразу столько не получится

если долго мучится, что-нибудь получится :grin:

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 18:46

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

так считаем еду на завтра
морская капуста 20ккал
два яйца варёных примерно 300ккал
майонез 200ккал
молоко 200ккал
йогурт 180ккал

+ крабовые палочки хз скок ккал

и наверно 1 помидорчик и 1 огурчик это 50ккал

вот и всё я думаю в 1200ккал я уложилась, блин и яйца какие калорийные ппц, два яйца =300ккал

Вернуться наверх

женюсь

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 19:26

Герцогиня

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 16:02
Сообщений: 3455
Откуда: Самара
Награды: 26

Благодарил (а): 251 раз.
Поблагодарили: 282 раз.

Дневник: Хорошею день ото дня

Команда: Милашки - постройняшки

Bybo4ka писал(а):

ну...да..., сегодня утром опять бегала, причем ноги весь день болят :!:

вечером ущё обруч и прес будет, а вот на работе с ленью бороться получалось плохо :roll:

Привет, забежала поздороваться.
А я вот сегодня весь день детям попы проветривала и без конца меняла ползунки. Были моменты аж до пота бегала с пеленками и ползунками. Интересно сколько я ккал потратила?

Вернуться наверх

Linna

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 19:45

Графиня

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2234
Откуда: Пушкино
Награды: 5

Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!

Bybo4kaПриветик дорогая!!! Смотрю тыво всю спортом занялась (бег, обруч, прес), какая ты молодец!!!

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 19:49

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

Linna писал(а):

Bybo4kaПриветик дорогая!!! Смотрю тыво всю спортом занялась (бег, обруч, прес), какая ты молодец!!!

приветик, ага, это неделя проходит у нас под лозунгом "ПОБЕДИМ ЛЕНЬ"
вот я изо всех сил стараюсь победить злодейку :grin:

но если учесть что я ужасно ленивая, то мне всё это даётся ох как тяжело :oops:

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 19:51

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

женюсь писал(а):

Приветик, я думаю что очень-очень много, так как детки расслабиться и по филонить не дадут :!:

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 08 июл 2009, 20:56

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

всем спокойной ночи

#77

Вернуться наверх

Lira

Заголовок сообщения:

Добавлено: 09 июл 2009, 07:50

Новичок

Зарегистрирован: 18 июн 2009, 09:29
Сообщений: 91
Откуда: Екатеринбург
Награды: 3

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Только вперед

#77
Доброе утречко

как вчерашний отвесик? не сбежал?

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 09 июл 2009, 08:25

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

~ДыханиеВетра~ писал(а):

Доброе утречко

как вчерашний отвесик? не сбежал?

доброе утро, ну он чуть чуть уменьшился, кд начались, вот и прибавочка, но я ползунок вседки подвину :oops:

сегодня не бегала, живот болит да и льёт тождь у нас, лужи как моря :lol:

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 09 июл 2009, 08:26

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

#77

для стимула :oops:

Вернуться наверх

Bybo4ka

Заголовок сообщения:

Добавлено: 09 июл 2009, 09:23

Маркиза

Зарегистрирован: 20 май 2009, 16:19
Сообщений: 1335
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: А мне летать 0х0т0 =)

ТРЕНЕР писал(а):

Гантели можно заменить бутылками с водой или песком.
Как бы от меня странно это не прозвучало, но я против использования больших весов (на 8-10 повторений )женщинами. Да и моя многолетняя практика показывает, что это так. Лучше всего делать 20-30 повторений в 4-5 подходах, между которыми отдыхать 30-45сек!
Упражнения:
Сгибание рук с гантелями (2-3кг) стоя.Чередуем с "обратными отжиманиями" от лавки для трицепса.
Лучше всего выполнять в "суперсете",т.е. сделала бицепс сразу без отдыха трицепс.Потом отдохнуть 45 сек.Таких серий 3-4. Не менее 2 раз в неделю. Верная подсказка- сильное жжение во время выполнения упражнения. Делай через "не могу"

#77

#77

Ноги можно поставить на пол. Выдох на подъем.

вот тут ТРЕНЕР посоветовала, хочу попробывать :!:

Вернуться наверх

Страница 22 из 80

[ Сообщений: 1200 ]

На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 80 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: