Ага, коровка что надо! Это муж такую нашёл, а я скорей взяла)

Сегодня:

- чуток овсянки, маленькая груша, сыр адыгейский с ржаными хлебцами
- плов нежирный из куриной грудки большая порция
- половинка яблока, большой овощной салат с тунцом



Завтра разгруз на кефире!

Ну вот кефирный день начался. Есть хочется) Спать ещё не ложилась, только собираюсь. Сейчас попью кефирчика и спать....

Привет!
А зачем спать?

Да я ж ночью не спала, поэтому днём сплю...режим сбит давно. Ночью опять буду сидеть)

Ура! Разгруз на кефире выдержан достойно. Отвес 1кг)))

Завтрак:

Яйцо, ржаные хлебцы, сыр адыгейский, яблочное варенье

А про хлебцы то я и забыла! Надо прикупить! Хороший отвес

Угощайся!!!!
#77

Что кушать сегодня будешь? Что с весом?

Привет! Спасибо за ягодки)
У меня пока небольшой привес - всё тот разгруз обратно откатывается, видимо.
По питанию я молодец.
Сегодня пока:
Завтрак: болгарский перец, сыр адыгейский, 2 яйца, ржаные хлебцы
Обед: гречка с тушеной печенью

Блин.... у меня опять привес 300 грамм. Не понимаю, за что! По питанию всё хорошо - примерно в 1200 ккал укладываюсь, никаких сладостей. КД ещё не скоро...
Видимо сказывается полное отсутствие движения в моей жизни( Я понимаю, что нужно двигаться, что-то делать, но сейчас так холодно на улице и вообще лень. Надо всё же выбраться в тренажёрку походить на дорожке хотя бы.

Привет! Как похуделки?

Привет! Сегодня разгруз на кефире и гречке без соли. Держусь)

Неженка, привет!
Я вернулась, а тебя нет...
Разгрузами балуешься? А вес возвращается за два дня? И тебя это удивдяет? Скажу по-сектерту тогда - это норма. Сколько лет на форуме и ни разу не видела, чтоб разгрузы приводили к сколь-нибудь долгосрочным результатам.